Йога Стодневка по Йоге

[lida]

Утром сегодня сделать не получилось, т. к. сегодня в первую смену работала. Сделала после работы. Серж и Шанти 30 минут для начинающих.

Капец, как мне понравилось в этот раз, прям больше всего!!!Занимаюсь где-то неделю с ними. Сначала просто проба, потом вот отмечаюсь в табличке. Все делать стало на много проще и так нравится гнуться, тянуться. Я перестала быть сосной. Думаю, на следующей неделе увеличить до часаИли когда можно менять длительность занятия?
Спасибо драконам,затащившим меня к йожикам, мне все очень нравится

как здорово.

 

[Agata-kristy]

Йога на свежем воздухе это нечто!
Задумываюсь о приобретении настоящего коврика для йоги
А в чём и на чём занимаетесь вы?

в шортах и в топе, на коврике))а мне бы тоже хотелось на свежем воздухе позаниматься)))

 

[Agata-kristy]

Только что занималась еще раз по той же программе 30 минут) т.е. 2 занятия получается за день) это как в таблице отмечать?

 

[Дарьюшка]

У мня прям руки, ноги чешутся опробовать все занятия в ютюбе...)))
Программу меняем в следующем месяце

а менять обязательно?

Йога на свежем воздухе это нечто!
Задумываюсь о приобретении настоящего коврика для йоги
А в чём и на чём занимаетесь вы?

на покрывале от кресла(если собака мордой вниз,то на полу линолеум просто,иначе скольжу) и в шортах и майке хб)))

 

[koshe4ka911]

Йога на свежем воздухе это нечто!
Задумываюсь о приобретении настоящего коврика для йоги
А в чём и на чём занимаетесь вы?

Покупая коврик, советую обращать внимание на толщину и размер коврика. Коврик толщиной 5 мм оптимальный вариант и удобно и комфортно. А то я не знамши купила коврик толщиной 3 мм, бедные мои коленки...
Занимаюсь на обычном коврике для йоги в шортах, майках, топиках, в лосинах ...

 

[koshe4ka911]

Только что занималась еще раз по той же программе 30 минут) т.е. 2 занятия получается за день) это как в таблице отмечать?

Добавлен в таблицу 2 урок, можешь отметиться..))

 

[koshe4ka911]

а менять обязательно?

Не обязательно.

 

[ТишеНа]

Йога на свежем воздухе это нечто!
Задумываюсь о приобретении настоящего коврика для йоги
А в чём и на чём занимаетесь вы?

На коврике для йоги, на нем удобнее, в шортах и майке, босиком

 

[koshe4ka911]

Добрый день йожики ))
У капитана возникли недопонимания с правилами , поэтому, как я и говорила, в этом месяце (1 период) все занимаются не меньше трёх дней в неделю (занятия увеличиваются по желанию), пропуски (штрафные дни), заморозка считаются по недостающим трём дням...

Во второй период участник по желанию, заполнив анкету, может поменять программу и нагрузку занятий, также не менее трёх дней в неделю. Но пропуски (штрафные дни) или заморозка дней будет высчитываются по заданной вами программе (нагрузке).

 

[koshe4ka911]

Здравствуйте ещё раз))

На этой неделе не отметились в таблице
@savannah
@Валерия Валентиновна
@edvard-uz
@Куздра
@Purity
@Inno4ka
Ребята вы где?

 

[Куздра]

Здравствуйте ещё раз))

На этой неделе не отметились в таблице
@savannah
@Валерия Валентиновна
@edvard-uz
@Куздра
@Purity
@Inno4ka
Ребята вы где?

Наталюша! Я занимаюсь каждый день, чуть больше 40 минут, один комплекс, менять его не буду пока. Мне нравится именно это! А где отметиться не знаю, покажи дорогу?

 

[lida]

Наталюша! Я занимаюсь каждый день, чуть больше 40 минут, один комплекс, менять его не буду пока. Мне нравится именно это! А где отметиться не знаю, покажи дорогу?

я не Наташа, но дорогу подсказать могу на первой странице под первой картинкой, фиолетовыми буквами светится она, таблица

 

[koshe4ka911]

Наталюша! Я занимаюсь каждый день, чуть больше 40 минут, один комплекс, менять его не буду пока. Мне нравится именно это! А где отметиться не знаю, покажи дорогу?

Нашла? или отметить?

 

[koshe4ka911]

А я скрутился посмотреть не скрутилась ли она, чтоб посмотреть не скрутился ли я...)))

 

[Дарьюшка]

Вчера пропустила урок... Наш семейный клан,4 поколения собрался на пищевую вакханалию. Шашлык- машлык,все дела(ну не все...я за рулем))) домой приехали поздно,усталые. Не до йоги было. Легла спать,в ушах голос Сержа))) совесть наверное. Сегодня от души с ними позанималась. Гибкое тело за 30минут) здорово) окрыляет)

 

[AnnaPertseva]

Привет всем! У меня со второй недели произошёл небольшой откат назад - не до конца получается сделать уроки, тяжеловато. Хочу снизить нагрузку до растяжки + Сурья Намаскар 3-4 цикла за занятие. Плюс я делаю ещё дыхательную гимнастику и медитацию, итого получается от 30-40 минут. Можно изменить программу?

 

[Ольчик Колокольчик]

Бодрое утро всем!
Попробовала новую программу "айенгара". спокойно тихо и скучно как то.
А что за Серж?

Легла спать,в ушах голос Сержа))) совесть наверное. Сегодня от души с ними позанималась. Гибкое тело за 30минут) здорово) окрыляет)

 

[Дарьюшка]

Бодрое утро всем!
Попробовала новую программу "айенгара". спокойно тихо и скучно как то.
А что за Серж?

Во) я прям от них в восторге. И объясняют хорошо и голоса у них приятные. Одно удовольствие с ними заниматься)
https://www.youtube.com/user/ShantiStationRu

 

[Дарьюшка]

26 минут) я в удовольствие)
Правда Мама подсказывала,воссторгалась растяжкой Сержа,порой смешила,но ей быстро надоело и я делала в кайф)))шавасана в конце каждого урока прям расслабляет и наполняет силой!)

 

[koshe4ka911]

Привет всем! У меня со второй недели произошёл небольшой откат назад - не до конца получается сделать уроки, тяжеловато. Хочу снизить нагрузку до растяжки + Сурья Намаскар 3-4 цикла за занятие. Плюс я делаю ещё дыхательную гимнастику и медитацию, итого получается от 30-40 минут. Можно изменить программу?

Изменена.