Суперфигура Суперфигура 2

[Мария Юрьевна]

да и вообще ненароком поцарапать кого-то можно

как раз они не царапаются, хочется, а никак. А в носу больно ковыряться

 

[Юнкер]

А в носу больно ковыряться

Ну вот, и зачем тогда вы их наращиваете ? одни неудобства

 

[Мария Юрьевна]

Ну вот, и зачем тогда вы их наращиваете ? одни неудобства

это всё от лени. Сделал и ходи целый месяц с красивыми руками. И времени мне жалко на маникюр, если самой делать. Я лучше на бокс схожу

 

[Юнкер]

@Мусира @zolushka9995 @Мария Юрьевна @Розанна , @Ethos
Поздравляю вас с медальками нового уровня!Молодцы, так держать!

 

[Мусира]

Доброе утро всем!
а у меня впервые за два с половиной месяца тренировок заболели мышцы. В понедельник была первая тренировка в качалке после отпуска. Упор был на нижнюю часть тела. Дискомфорт появился только к вечеру вторника, во время кардио после пилатеса, а потом вот уже второй день еле передвигаюсь. Вставать со стула или спускаться по лестнице -ваще катастрофа. Оказывается, у меня есть икроножные мышцы и они умеют болеть. Вчера все равно была на тренировке, с упором на руки. Ну и йога, конечно. Только кардио не осилила.
Вот думаю, с чего бы это? или ожидаемый рывок после перерыва или сказалось увеличение повторений в каждом подходе на 10 раз? По сути новых упражнений не было, все тоже, только больше и в другой компановке.

 

[Ethos]

Ура! С медальками!

 

[Мусира]

@Мусира @zolushka9995 @Мария Юрьевна @Розанна , @Ethos
Поздравляю вас с медальками нового уровня!Молодцы, так держать!

@Юнкер, спасибо!!!

 

[Юнкер]

@Nuta @OLGA664 @Sevasta @SbetaStan @lenusia
Неизменным и самым стойким старожилам-суперфигуристкам отдельное спасибо!
Рад быть с вами в стодневке!

 

[zolushka9995]

@Мусира @zolushka9995 @Мария Юрьевна @Розанна , @Ethos
Поздравляю вас с медальками нового уровня!Молодцы, так держать!

Мне медалька не положена... я уже не занимаюсь этими спортивными делами(((

 

[Юнкер]

Вот думаю, с чего бы это? или ожидаемый рывок после перерыва или сказалось увеличение повторений в каждом подходе на 10 раз?

Я думаю и то и то. Организм получил новый стресс, мышцы ощутили новую нагрузку, поэтому и такая реакция. Это нормально.
Опять же, для более скорейшего восстановления советую до трени и после пить ВСАА с глутамином.

 

[Юнкер]

Мне медалька не положена... я уже не занимаюсь этими спортивными делами(((

В стодневке ты иногда появляешься, да и пусть медалька будет стимулом заниматься спортом

 

[Nuta]

Сделал и ходи целый месяц с красивыми руками.

Ыыы. Вообще не представляю, как это. Я и макияж-то на себе, как маску чувствую. Украшения ношу единичные, но чувствую их на себе постоянно, как что-то чужеродное. А ногти... пластмассовые... Бррр! Даже из любопытства и лени ни разу не смогла заставить себя нарастить. Хожу, как школьница, с обрезанными и некрашеными, у меня даже лака ни одного уже несколько лет нет. И морда тож некрашеная почти всегда. Тушь вон лежит еще больше года назад купленная.

 

[Nuta]

Рад быть с вами в стодневке!

Взаимно рада, товарищ капитан!

 

[Мусира]

Я думаю и то и то. Организм получил новый стресс, мышцы ощутили новую нагрузку, поэтому и такая реакция. Это нормально.
Опять же, для более скорейшего восстановления советую до трени и после пить ВСАА с глутамином.

Спасибо, @Юнкер!
эх! видимо, жалела я себя два месяца. На самом деле, все правильно, мне нужно все-таки было время для восстановления тонуса после тридцатилетнего перерыва в спорте.
про ВСАА думала уже. буду посмотреть. на самом деле не очень хочется в спортивные дела настолько углубляться, хочется просто в свое удовольствие заниматься, получать заряд бодрости и радости. Ну и бонусом подтянутое тело.

 

[Мусира]

Ыыы. Вообще не представляю, как это. Я и макияж-то на себе, как маску чувствую. Украшения ношу единичные, но чувствую их на себе постоянно, как что-то чужеродное. А ногти... пластмассовые... Бррр! Даже из любопытства и лени ни разу не смогла заставить себя нарастить. Хожу, как школьница, с обрезанными и некрашеными, у меня даже лака ни одного уже несколько лет нет. И морда тож некрашеная почти всегда. Тушь вон лежит еще больше года назад купленная.

как про меня написано

 

[Sevasta]

И морда тож некрашеная почти всегда.

а про меня можно сказать обратное-мусор выношу только с накрашенным лицомнеуверенная наверно в себе можно сказать,но нет же уверенная,но считаю что красивше с накрашенными глазками в стократ,а к красоте надо стремится всегда иногда, когда даже не выходила за день не разу из дома,всё же перед приходом мужа с работы подкрашусь слегкавсё же он весь день общается с офисными девочками накрашенными-не хочется пугать человека резким контрастом не накрашенной мордой лица

 

[Юнкер]

про ВСАА думала уже. буду посмотреть. на самом деле не очень хочется в спортивные дела настолько углубляться, хочется просто в свое удовольствие заниматься, получать заряд бодрости и радости. Ну и бонусом подтянутое тело.

Так ты уже углубилась то, поэтому спорт пит может помочь Абсолютно никакого время от тех же ВСАА нет.

 

[Юнкер]

а про меня можно сказать обратное-мусор выношу только с накрашенным лицомнеуверенная наверно в себе можно сказать,но нет же уверенная,но считаю что красивше с накрашенными глазками в стократ,а к красоте надо стремится всегда иногда, когда даже не выходила за день не разу из дома,всё же перед приходом мужа с работы подкрашусь слегкавсё же он весь день общается с офисными девочками накрашенными-не хочется пугать человека резким контрастом не накрашенной мордой лица

А я считаю что красота должна природной, натуральной, а то утром можно ж испугаться
Но тут каждой/каждому свое

 

[Мусира]

Так ты уже углубилась то, поэтому спорт пит может помочь Абсолютно никакого время от тех же ВСАА нет.

и не говори, влезла уже по самые уши, во вторник на кардио после пилатеса пот с ушей капал
я не думаю, что ВСАА вредны, те же витамины, тольо специальные. Просто, понимаешь, у меня спец.спорт.пит.-это какой-то внутренний рубеж, между любителем и адептом, который нужно просто перешагнуть. Обычные поливитаминные комплексы то я принимаю почти постоянно. да и протеиновые батончики иногда покупаю, чтоб себя побаловать.
причем, теоретическую базу спортивного питания уже изучила, т.е.первый шаг уж сделан

 

[Юнкер]

и не говори, влезла уже по самые уши, во вторник на кардио после пилатеса пот с ушей капал
я не думаю, что ВСАА вредны, те же витамины, тольо специальные. Просто, понимаешь, у меня спец.спорт.пит.-это какой-то внутренний рубеж, между любителем и адептом, который нужно просто перешагнуть. Обычные поливитаминные комплексы то я принимаю почти постоянно. да и протеиновые батончики иногда покупаю, чтоб себя побаловать.
причем, теоретическую базу спортивного питания уже изучила, т.е.первый шаг уж сделан

ВСАА это не витамины, а аминокислоты (три аминокислоты), входящие в состав любого белка. Просто при занятии спортом их потребность значительно выше. Вот и все
Я сам раньше сомнительно относился к спорт питу, потом отношение изменилось, я начал пробовать и для себя сформировал необходимый и наиболее безопасный минимум.
Вообщем не парься и покупай!