Суперфигура Суперфигура 2

[Obsolete]

Ни одного выпуска не смотрела.Рекламу только видела.Худеют люди?

ну вот я выпуск скинул, можешь по-диагонали посмотреть, они мало кушают, страдают на тренировках и плачут,ну и взвешиваются, а потом плачут от счастья=)

@Nuta, А ты вот возьми и рад эксперимента сделай талию Честно говоря, я не очень понимаю как это физиологически не может быть талии. Она правда может быть не настолько ярко выражена. ИМХО

я вообще не понимаю как можно талию сделать и то для этого надо, по понятным причинам=)

 

[Юнкер]

я вообще не понимаю как можно талию сделать и то для этого надо, по понятным причинам=)

Не правильно выразился по поводу сделать талию
Знаю что размер окружности талии также зависит от количества жировых отложений, объёма мышц спины и живота. И для того что сделать талию тоньше следует прежде всего убрать лишние жировые отложения на брюшной стенке, а затем укрепить мышцы спины и живота.

 

[Nuta]

У тебя красивая фигура!

@Nuta, мне лично кажется,все супер!

а так пофигу вот, лично мне)

Спасибо. Но капитан сказал:

А ты вот возьми и рад эксперимента сделай талию

- придется делать. Ну да, невыраженная. Тип фигуры - прямоугольник. Так расположены кости, мышцы, что там еще, у всех же какая-то своя наследственная форма носа или рук, талия так же. Независимо от жира, ее у меня не было даже при весе 40 кг. Будем выражать. И попутно выражаться. Попа + талия. Задачи поставлены. А как - разберемся. Публично облажаться уже нельзя.

 

[Obsolete]

Не правильно выразился по поводу сделать талию
Знаю что размер окружности талии также зависит от количества жировых отложений, объёма мышц спины и живота. И для того что сделать талию тоньше следует прежде всего убрать лишние жировые отложения на брюшной стенке, а затем укрепить мышцы спины и живота.

Ясненько, ясненько, то есть я делаю талию, лады, убедил=))))

 

[Юнкер]

Ясненько, ясненько, то есть я делаю талию, лады, убедил=))))

Не переживай, у женщин талия, как правило, более ярко выражена.
Однако, я считаю что идеальная фигура мужчины должна быть схожа на перевернутый треугольник ("V"). Пивные животы и свисающие бока нынче не в моде
Так что ты все правильно делаешь

 

[Юнкер]

Попа + талия. Задачи поставлены. А как - разберемся. Публично облажаться уже нельзя.

Вот ты для себя и сформулировала цели. Дерзай

 

[Obsolete]

Не переживай, у женщин талия, как правило, более ярко выражена.
Однако, я считаю что идеальная фигура мужчины должна быть схожа на перевернутый треугольник ("V"). Пивные животы и свисающие бока нынче не в моде
Так что ты все правильно делаешь

На самом деле, я с тобой полностью согласен, немного уточню, торс, должен быть V- образный, ноги никто не отменял=) билдеры и пляжники уделяют внимание постороению вот такой фигуры имеено, особенно вторые) а так да, я начал этим всем заниматься, потому что каркасс мышечный есть...и выпирает пузико небольшое, откровенно портит всё впечатление лично мне=)

 

[Obsolete]

- придется делать. Ну да, невыраженная. Тип фигуры - прямоугольник. Так расположены кости, мышцы, что там еще, у всех же какая-то своя наследственная форма носа или рук, талия так же. Независимо от жира, ее у меня не было даже при весе 40 кг. Будем выражать. И попутно выражаться. Попа + талия. Задачи поставлены. А как - разберемся. Публично облажаться уже нельзя.

А отличная идея, пусть они идут встречными курсами, качай попу, а на контрасте и талия внезапно может появится)

 

[Юнкер]

На самом деле, я с тобой полностью согласен, немного уточню, торс, должен быть V- образный, ноги никто не отменял=) билдеры и пляжники уделяют внимание постороению вот такой фигуры имеено, особенно вторые) а так да, я начал этим всем заниматься, потому что каркасс мышечный есть...и выпирает пузико небольшое, откровенно портит всё впечатление лично мне=)

К сожалению, современные билдеры грешат большими черепашьими животами. Даже Арнольд недавно возмутился этому.

 

[Obsolete]

К сожалению, современные билдеры грешат большими черепашьими животами. Даже Арнольд недавно возмутился этому.

Ага, как раз на своём турнире, именно что. Теперь все паблики в вк, и прочие ресурсы, начинают пестрить "вакуумами" и прочими юмористическими изъявлениями на тему того, что животы это много, до этого же всех всё устраивало почему-то)

 

[Nuta]

лады, убедил

Наш капитан кого хошь убедит. Я изначально вообще пришла в первую стодневку на отчеты попялиться.

 

[Юнкер]

Ага, как раз на своём турнире, именно что. Теперь все паблики в вк, и прочие ресурсы, начинают пестрить "вакуумами" и прочими юмористическими изъявлениями на тему того, что животы это много, до этого же всех всё устраивало почему-то)

Но Арнольд прав. Толстые животы портят всю эстетику, пропорциональность и геометрию.
Все же, есть приверженцы более правильных форм, а кому-то и животы нравятся

 

[Юнкер]

Для общего развития

ТРЕНИРОВКА «ЦАРЬ ЛЕОНИД». Как Джерард Батлер готовился к своей роли в фильме "300 спартанцев".

Начни с цифры 100 — делай 4-6 разных упражнений по 10-25 повторов. Постепенно, от недели к неделе, доведи общее количество повторов до 300. Выполняй упражнения без отдыха, по кругу. 1-2 круга на тренировку более чем достаточно.

1.Подтягивания обратным хватом (25 повторов)

Подтягивайся, не допуская раскачивания тела.

2.Становая тяга с пола (50 повторов с 60 кг)
Подними штангу, синхронно разгибая спину и выпрямляя ноги

3.Отжимания от пола (50 повторов)
Сгибай и выпрямляй руки в локтях до касания грудью пола.

4.Запрыгивания на ящик (50 повторов)
Запрыгивай, сгибая ноги в коленях на старте. Спрыгивай спиной вперед.

5.Маятник лежа (50 повторов)
Лежа на полу, раскачивай прямые ноги влево и вправо, не отрывая поясницы.

6.Взятие на грудь и жим гири (50 повторов, 16 кг)
Подними снаряд на уровень плеч и выжми над головой.

7.Подтягивания обратным хватом (25 повторов)
Закончи тренировку тем, чем начал.

 

[Юнкер]

У кого какая сегодня тренировка ?
У меня отдых, курсы английского

 

[Мусира]

оказывается, что 150грамм куриной груди отварной - это очень много. осилила только половину, и то проталкивая ее бульоном, а в восемь утра пришлось гречкой опять завтракать, потому что от мысли о курице в такую рань начинало тошнить.
ужас-ужас, как ее можно есть два раза в день?

 

[Мусира]

У кого какая сегодня тренировка ?
У меня отдых, курсы английского

у меня силовая с железом, потом растяжка и бассейн, между ними интервальный бег минут по 10

 

[Юнкер]

у меня силовая с железом, потом растяжка и бассейн, между ними интервальный бег минут по 10

Круто!Какие группы мышц железом тренируешь ?

 

[Мусира]

Круто!Какие группы мышц железом тренируешь ?

за каждую тренировку практически на все группы пока. Разделять мне еще рано, как выйду на нормальный вес, который не надо будет сбрасывать, и укреплю немного ослабевшие мышцы, тогда буду другую программу подбирать, тогда и о разделении по дням можно будет подумать. Из-за проблем со спиной, каждая тренировка начинается с гиперэкстензии и пресса, заканчиватся тоже прессом.

 

[-Владимир-]

Как думаете, талию тут как-то можно обозначить? Или ну ее уже?

Я обычно ставлю эксперименты на себе и верю результату.

И вопрос и ответ, даже нечего комментировать!

 

[Nuta]

У кого какая сегодня тренировка ?

Я к вечеру сяду, изучу матчасть. В зал, как обычно, не пойду. Во-первых, у меня работа физическая, таки не офис. Во-вторых, и необходимости для тренажерки не вижу. Все так же: скакалка, гантели, присед, отжим. Добавлю только на талию что-то. Дима сегодня предложил бегать по утрам. Вдоль моря. Надо соглашаться и тащить к нему кроссовки. О, вчера в бане еще с деффками договорились ролики в прокат брать, кататься хотя бы изредка.