Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Cidny]

фотография монитора?!

ага)

 

[Сидинна]

@Саморитянка ! Я вчера решила, благодаря твоим советам, попробовать Джиллиан. Сама себе думаю, я-то с любыми нагрузками на "ура", но раз @Саморитянка сказала-начну с первого уровня, быстренько его сделаю и дальше. Короче, на 9 минуте я ,просто, сдохла. Минут 15 лакала воду(чего нельзя), прежде чем продолжила. Вопрос. Нафига я потратила два месяца на стретчинг? Сказать, что у меня супер растяжка, так нет! Вобщем, завязываю с стрет., но тк абонемент еще на 8 мес. нужно думать, чем заняться. Помогите с планом трен. Для меня эти Смиты-лес густой.

 

[Алллочка]

Добрый вечер! Задание выполнила.
При рассчете каллорий на мой вес вышло 1869 калорий в день.
Снизила до желаемых 65 кг и получила 1786 калорий в день.
Кажется и это многовато)

Ничего, у тебя идет хорошая физическая активность, будет много, будем еще снижать.

 

[Nuta]

Ешь!

Так нет ее. Надо завтра наловить где-то.

 

[Алллочка]

Алллочка, посчитала с желаемым весом. У меня получилось 1755.Посмотреть вложение 400775 Правильно??

Планктончик! Похоже на правду, на вскидку вижу.

 

[Алллочка]

Так нет ее. Надо завтра наловить где-то.

Может подарит кто опять?
Остается только купить, тебе есть надо, тем более в рыбке белка много!

 

[Илья Александрович]

ага)

шикарный способ!

 

[Алллочка]

А что такое ПП?

ПП - правильное питание.
Ты в Информационке читала те последние посты, которые я просила прочитать про белки, жиры, углеводы и калории?

 

[Anytta]

Чёто я задолбалась и не понимаю, как считать(alien: Всё везде по-разному!(. Например, про грудку куриную, наверное все знают.. подскажите пожалуйста Вот хочу в дневник внести варёную грудку, что выбрать? Это всё в одной таблице на одном сайте. Сколько в итоге у нее кк?Или пишем в таких случаях от балды просто примерные цифры в среднем?

это же разница почти в 60Кк! да тут можно ещё схомячить целого

Яйца тоже разные

 

[Cidny]

Планктончик! Похоже на правду, на вскидку вижу.

Нууу на самом деле я не совсем планктончик..)))) Кататься на велосипеде начала и бегать...просто это не каждый день....))) у нас дожди ...целую неделююю.. специально определила себя лежебокой...чтоб калорийность уменьшить.....))

 

[Алллочка]

Аппендицит удалили в воскресенье (. С питанием пока тоже- вода

Да ты что! И какой больничный режим и рекомендации?
Ты не переживай, оклемаешься немного, можешь с питания начать, как раз на твой диагноз будут правильные ограничения, ну а спорт - как разрешат. Главное - здоровье!
Ты на связи? Пиши нам.
У нас тут в прошлые Стодневки чего только не было по операциям, травмам.... вот прямо напасть была. со спортом не связанная.

 

[Мусенька@]

у меня получилось 1353 килокалории

 

[Cidny]

Алллочка, смотри...я до того как бросить курить...могла спокойно есть белый хлеб...наедаться часиков в 9 - 10 вечера....из сладкого позволяла себе зефир...темный шоколад...и мед с грецкими орехами....и вес нормально стоял...не выпендривался....а сейчас бросила курить....и меня прям выворачивает --- хочу сладкого...а особенно вафлей в шоколаде с орехами...ням нямка....и утром и днем и вечером... Я вот и думаю....может мне просто
1) перестать есть сладкое....оставить зефир...мед с орехами и темный шоколад ...конечно в умеренном количестве.....
2) отказаться от хлеба
3) приемы пищи через каждые 3,5-4 часа
4) физическая нагрузка ...(бег...езда на велосипеде....плавание) хотя бы 4 раза в неделю.....

 

[АлександраC]

ПП - правильное питание.
Ты в Информационке читала те последние посты, которые я просила прочитать про белки, жиры, углеводы и калории?

Читала, конечно. Но вся инфа новая для меня и читаю между делом. Я догадалась, а спросила на всякий случай.

 

[Nuta]

Аппендицит удалили в воскресенье (. С питанием пока тоже- вода

Приходи в себя. Через месяц, думаю, уже сможешь приступить к щадящим тренировкам. Я через 2 месяца начала, но у меня все совсем плохо было, выжила чудом. Здоровья тебе, возвращайся.

 

[Алллочка]

Чёто я задолбалась и не понимаю, как считать)alien: Всё везде по-разному!(. Например, про грудку куриную, наверное все знают.. подскажите пожалуйста Вот хочу в дневник внести варёную грудку, что выбрать? Это всё в одной таблице на одном сайте. Сколько в итоге у нее кк?Или пишем в таких случаях от балды просто примерные цифры в среднем?
Посмотреть вложение 400769
Посмотреть вложение 400770
это же разница почти в 60Кк! да тут можно ещё схомячить целого
Посмотреть вложение 400800
Яйца тоже разные
Посмотреть вложение 400801

Это Береги фигуру? Разочарована. Там такая ерунда, сейчас база пополняется самими участниками. Для начала выбирай среднее по всем результатам поиска. Такой разброс для начала не критичен.
Может сайт поменяешь? А еще лучше в телефоне.
Спокойствие , дело опыта.

 

[Илья Александрович]

.и меня прям выворачивает --- хочу сладкого...

 

[Илья Александрович]

Может сайт поменяешь?

МЗР неплохой и напичкан всяким функционалом. Мне понравился.

 

[Юнкер]

А кто у нас на массонаборе ? Есть такие ?

 

[Nuta]

А кто у нас на массонаборе ?

Я, Вика @Vii и @Romka Romka, больше не помню.