Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Алллочка]

Конечно в одежду можно "запрыгнуть" +/- 1 размер легко
поэтому то и фотки желательно делать в нижнем белье без верхней одежды - так лучше видны все проблемы с фигурой.
PS: 27-й размер при росте 181 - мама дорогая это же совсем палочка без следов мышечной ткани.

Так девушка как раз и писала, что от роста зависит. Ну какие пропорции?

 

[Phoenix]

и от случая к случаю скакалка.

От случая к случаю бесполезно. Лучше совсем уж по чуть-чуть, но постоянно, чем наскоками.

Так же кардио, как это ни покажется некоторым парадоксальным, может помочь набрать вес. Дело в том, что каридо не является инструментом похудения, а скорее - нормализации веса. У кого вес в избытке, будет на кардио худеть. У кого мышцы атрофировались от гиподинамии, те могут набрать вес, естественно - при условии адекватного питания.

Так же, как всем известно, адекватные занятия кардио улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Но это не только здоровье сердца и улучшение состояния сосудов. Это еще улучшение показателей крови, вроде уменьшения вязкости, увеличения гемоглобина. Так же регулярные кардионагрузки провоцируют ангиогенез - образование новых кровеносных сосудов почти во всех органах и тканях, от мышц до мозга. То есть кардио не только улучшает здоровье и общее состояние организма, но и способствует улучшению результативности других видов тренинга.

Я вижу всего две причины для отказа от кардио - медицинские показания и профессиональные занятия другим, конкурирующим по требованиям к тренированности, видом спорта.

 

[Nuta]

От случая к случаю бесполезно.

От случая к случаю - имеется в виду не каждый день. Достаточно регулярно.

 

[Phoenix]

От случая к случаю - имеется в виду не каждый день. Достаточно регулярно.

Ну да, раза 3 в неделю - норм.

 

[Flame]

а р-р 25-27 - это чего? Простите не поняла

Я так поняла это р- р брюк, джинсов...

 

[Flame]

Джинсов. Ну человек высказал свое мнение. Но по размеру джинсов я бы не стала судить о фигуре.
Хотя интересная мысль о росте и закономерности строения. Надо подумать.
У меня джинсы 28-29 размера, и что? И я довольна! Зато талия есть.
Есть такой УСЛОВНЫЙ индекс привлекательности, условный, потому что ну как все наши фигурки, созданные природой, подвести под это:
Объем талии разделить на объем бедер. Идеал 0,7.

Аллочка привет! Вот это правельно, главное соотношение фигуры, но в красивом сочетании. Но я не согласна с тем, что все мы от природы с красивой и иделальной фигурой. Человек сам в праве и состоянии идти к совершенству. На это надо время и старания( я имею ввиду естественным путем). Вот что я сейчас делаю, т.е. такой животик и это не сложно, главное делать))

 

[Flame]

Джинсов. Ну человек высказал свое мнение. Но по размеру джинсов я бы не стала судить о фигуре.
Хотя интересная мысль о росте и закономерности строения. Надо подумать.
У меня джинсы 28-29 размера, и что? И я довольна! Зато талия есть.
Есть такой УСЛОВНЫЙ индекс привлекательности, условный, потому что ну как все наши фигурки, созданные природой, подвести под это:
Объем талии разделить на объем бедер. Идеал 0,7.

Аллочка привет! Вот это правельно, главное соотношение фигуры, но в красивом сочетании. Но я не согласна с тем, что все мы от природы с красивой и иделальной фигурой. Человек сам в праве и состоянии идти к совершенству. На это надо время и старания( я имею ввиду естественным путем). Вот что я сейчас делаю, т.е. такой животик и это не сложно, главное делать))Посмотреть вложение 397416

 

[Flame]

Джинсов. Ну человек высказал свое мнение. Но по размеру джинсов я бы не стала судить о фигуре.
Хотя интересная мысль о росте и закономерности строения. Надо подумать.
У меня джинсы 28-29 размера, и что? И я довольна! Зато талия есть.
Есть такой УСЛОВНЫЙ индекс привлекательности, условный, потому что ну как все наши фигурки, созданные природой, подвести под это:
Объем талии разделить на объем бедер. Идеал 0,7.

Аллочка привет! Вот это правельно, главное соотношение фигуры, но в красивом сочетании. Но я не согласна с тем, что все мы от природы с красивой и иделальной фигурой. Человек сам в праве и состоянии идти к совершенству. На это надо время и старания( я имею ввиду естественным путем). Вот что я сейчас делаю, т.е. такой животик и это не сложно, главное делать))Посмотреть вложение 397416

 

[Flame]

Алллочка, И я наверное подам заявку, буду хвастаться своими достижениями. А если серьезно, то хочу достичь своей цели до конца, да и показать не стыдно будет))

 

[штац]

несложно и дохотчиво. сильно не лукавит. для начала пойдет. да и рому не загоните )))

 

[Алллочка]

Аллочка привет! Вот это правельно, главное соотношение фигуры, но в красивом сочетании. Но я не согласна с тем, что все мы от природы с красивой и иделальной фигурой. Человек сам в праве и состоянии идти к совершенству. На это надо время и старания( я имею ввиду естественным путем). Вот что я сейчас делаю, т.е. такой животик и это не сложно, главное делать))Посмотреть вложение 397416

Я где-то сказала, когда-то, что все мы зародились в идеальной форме? Быть такого не может! Я не могла такого сказать.
Талия отличная!

 

[Алллочка]

Большая просьба, свои дублирующие сообщения удалять самим!
Бывает, особенно когда инет в телефоне зависнет.
Но удалить дубль можете либо вы, либо модератор.
Может модератора не будем грузить техническими вопросами?
Сами отслеживайте, пожалуйста.

 

[штац]

Алллочка выложив ссылку правила не нарушил? чет подумал не стоит посторонним так вламоваться

 

[Алллочка]

несложно и дохотчиво. сильно не лукавит. для начала пойдет. да и рому не загоните )))

Давай так, не бежать впереди паровоза.
Видео может быть ценным ( но у меня даже возможности нет его сейчас посмотреть), посмотрю обязательно позже.

Идет набор и знакомство. Пока все!
Ты, помнится, пришел и ушел после старта из-за травмы руки.
Как самочувствие?

Задания по метаболизму я буду давать после старта.

И кто это Рому загоняет? И куда?
@Romka Romka , рассказывай, кто тебя куда загоняет?

 

[Алллочка]

Алллочка, И я наверное подам заявку, буду хвастаться своими достижениями. А если серьезно, то хочу достичь своей цели до конца, да и показать не стыдно будет))

Форма заявки в головном сообщении на первой странице.

 

[Вальжынка]

ребята! кто пользуется счетчиками калорий? штука нужная? посоветуйте!
пс. читала вот тут http://sportwiki.to/Счетчик_калорий выбор не сделан))))

 

[штац]

Алллочка, спасибо оклемался все нормально, уже делаю свою базу и к лету готов)))

 

[Алллочка]

ребята! кто пользуется счетчиками калорий? штука нужная? посоветуйте!
пс. читала вот тут http://sportwiki.to/Счетчик_калорий выбор не сделан))))

Эх, ребятки, затянулся набор, понимаю вас.
Праздники все сроки сбили! Просто не все еще вернулись. Будет жалко из-за этого кого-то потерять.
Всё собиралась выложить чуть позже и обязательно.
Практически все на подсчете БЖУК! Есть сопротивляющиеся, или в процессе. Но это нужно хотя бы на первом этапе.
Можно в телефоне, есть Приложения и много, есть в на сайтах, и там тоже много, выбирайте на вкус.
Пока зайди в Информационку, там есть некоторые ссылки, но выбирай, где тебе нравится или другие источники, лишь бы по вкусу и по делу.

 

[Алллочка]

Алллочка, спасибо оклемался все нормально, уже делаю свою базу и к лету готов)))

Я рада за тебя, честно! Рука была очень плачевная.
Ты не участвуешь, но готов помогать и делиться?
Тогда давай чуть позже делись, после старта.

 

[Алллочка]

От случая к случаю бесполезно. Лучше совсем уж по чуть-чуть, но постоянно, чем наскоками.

Так же кардио, как это ни покажется некоторым парадоксальным, может помочь набрать вес. Дело в том, что каридо не является инструментом похудения, а скорее - нормализации веса. У кого вес в избытке, будет на кардио худеть. У кого мышцы атрофировались от гиподинамии, те могут набрать вес, естественно - при условии адекватного питания.

Так же, как всем известно, адекватные занятия кардио улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Но это не только здоровье сердца и улучшение состояния сосудов. Это еще улучшение показателей крови, вроде уменьшения вязкости, увеличения гемоглобина. Так же регулярные кардионагрузки провоцируют ангиогенез - образование новых кровеносных сосудов почти во всех органах и тканях, от мышц до мозга. То есть кардио не только улучшает здоровье и общее состояние организма, но и способствует улучшению результативности других видов тренинга.

Я вижу всего две причины для отказа от кардио - медицинские показания и профессиональные занятия другим, конкурирующим по требованиям к тренированности, видом спорта.

Согласна, я всегда за включение кардио в тренировку!
Время, нагрузка, пульсовая зона - отдельный , но подстраиваемый под цели вопрос!