Здравствуйте Анна, 1. я ни кому не предлагал быть моей четвёртой женой. (если не так покажите этот пост)Уважаемый, вы мне уже предлагали стать, прости Господи, четвертой женой с элементами БДСМ. Все, попалились по всем фронтам. Но конфеты, впрочем, можете приносить. Я съем.
Вчера у меня было 1 час йоги, сегодня утром Инсанити (и как раз по расписанию выпала эта жесть кардио из первого дня). В общем я чуть не померла. Сделала без перерывов, пауз, но без последних 10 минут. Реально думала помру. Очень тяжело эти прыгалки даются.К концу недели мы заканчиваем налаживание питания. Все инструменты и рекомендации у вас есть.
Теперь только самостоятельная работа.
Если возникают какие-то конкретные вопросы - задавайте!
А теперь расскажите, как проходят тренировки в первую неделю Стодневки!
Многих вижу, рассказывают, а многих и не вижу.
Обоже, больше не шучу. Никогда.
У меня третий день такая бяяяда((( Ни вздохнуть ,ни ....)) пока только мажу,но чувствую скоро радикальные меры придётся использовать.
Ну, как бы, вот. Не поленилась. И не надо так серьезно, тут все понимают, что это стеб. Уж поверьте, никто сейчас не решил, что вы мне всерьез это все предлагали. Давайте как-то мирно сосуществовать.
вот и прочитайте внимательно, вам там никто и не предлагал.
А где именно в ногах болит? Аккуратнее с суставами. У меня коленка болела, так я половину прыжков заменяла просто на приседания. И не стесняйся перематывать, потом как втянешься будешь полностью все делать. Я вообще по первой уже после разминки умирала)) зато под конец могла все делать
С коленками я стараюсь аккуратно, болит выше коленей и до ж... Там ведь и с приседаниями много прыжков. Чувствую, что меня всю залило - ноги как камни.
Пройдет, куда денется. Можно массаж, расслабляющие ванны. Видимо мышцы бедер у тебя слабоватые. Делай побольше растяжек. Со временем окрепнут мышцы и не будут так болеть
Что же ты такое за блюдо намутил?
Похоже!
Алла, большое спасибо Вам лично и вашей стодневке, благодаря вам я разобрался со своим метаболизмом, научился считать необходимую мне суточную норму БУЖ, ПП и т.д. вообщем я думаю что встал на путь истинный и больше нет необходимости отнимать ваше время. прошу вывести меня из команды.
