Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Юнкер]

Шерше ля фам, надеюсь?

Тут все хорошо, но я не об этом

 

[Natalis]

С проблемных мест то и уходит сложнее всего. Иначе места эти не были бы проблемными.
Твой идеал талии доступен, к сожалению, не многим. От непонимания этого бывает много проблем, трагедий, срывов, потери веры в себя. Девушка с фигурой типа Н, прямоугольник, яблоко и т.п. никогда не получит визуальный вид талии как у фигуры типа песочных часов или груши. Это надо понять и принять.
У меня, например, при талии 60-65 бедра будут 80-85,и это при том, что в профиль попа плоской не будет никогда(хоть в этом повезло). То есть в анфас разница между бедрами и талией будет несущественна, хоть обхудейся. До 30 лет при росте 175 вес был 50-52кг, а прослойка жирка на животике не исчезала при этом.
Так что и сама не знаю, что посоветовать. Я бы забила бы и жила счастливо, но занимаясь спортом в удовольствие и оставляла бы мышечный задел на будущее. Но про спорт и сохранение мышц это только теперь понимаю, набив своих шишек. Иногда чужого опыта мало, к сожалению.

У меня эта прослойка жира на животе по-моему тоже всю жизнь, даже когда недостаток жуткий веса был - 48-49 кг максимум, жир на животе все равно был. Груди не оставалось при этом и глаза вылазили).
Но вот спорт я из-за этого никогда не брошу, я занимаюсь не ради результата, мне сам процесс нравится. В общем занимаюсь спортом, ради самих занятий спортом). А уж хоть какой-нибудь результат никуда не денется.

 

[Юнкер]

А у меня что забежать и всё?

Не сомневаюсь и что твои планы не менее глобальны и долгосрочны!А главное, при желании, реализуемы

 

[Natalis]

А зашла поделиться прекрасным от Юлии Рублёвой.

Спойлер: многабукф.

Раскас
Перед отъездом скачала программу "Бешеная сушка", где надо делать 700 приседаний в день, и даже села на хвост хорошим людям, чтобы в нее вписаться. Улетала полная намерений, прилетела, живу здесь, - ненавижу все московское, особенно слово "бешеная". Не хочу ехать на танго-фестиваль в Сицилию. Там надо будет опять стоять на одной ноге. Хочу мерно качаться в волнах. И смотреть с балкона на закат. Не приседаю принципиально.
Стала я тут мягкая, плавная, неподвижная и широкая как пляж. В общий чат иногда сыпется что-то бодрое от других участников. Иногда в почте всплывает лицо Васи Смольного, он держит в зубах гантелю и кричит хрипло - ты где, участник??!! По-московски кричит, напрягает. Я отворачиваюсь. У меня сочетанная механическая травма 17-летней давности, злобно думаю, коленку не наладили толком, общий стресс, я себя берегу. У меня Барселона как диагноз. Я все передумала, не вернусь, проживу на хамоне до старости. Я матрона. Мне семсятшесть. Какие приседания, какой бег. "Гантель!" - кричит неизвестный мне, страшный Вася, и это глагол. Но я решила жить без спорта. Я как пляж, как волна. Я никогда не была в спортзале. И на паркет я хожу кофе пить. Да.
... Выплыла за молоком. Чаю себе купила много, отменного. Молока надо. Гедонидствую. Пренебрегла соседним магазинчиком. Думаю, дай пройдусь, не торопясь. Автобусы ходют и ходют, благорастворение, гора Тибидабу.
...Долго, презирая все спешащее, напряженное, московское, шла вниз. Под горку. И в следующую лавочку не зашла. И в следующую. Только потом зашла. Лавочек тут этих завались. Не суетиться, главное. Все будет. Сохранять плавное, тихое. Не вспоминать гантель. Никакой физической подготовки. Спортзал, паркет. Пфф. А тут - вечер! Лето. Тихо.
...Купила молока два литра. Мексиканских лепешек. Печенья купила коробку. Варенья купила. Какао купила. Села на остановке. Сейчас прямо вот шаг в автобус, шаг из автобуса и дома. Красота! А мобильный специально оставила дома. Никаких этих ваших презренных привычек. Вихляясь, неторопливо идти. В шлепках, легком сарафане. Чать живем, а не все тебе отжимаемся да бегаем, как некоторые.
...Сеньор говорит - пардоне, сеньора. Уж полночь близится. После десяти уже по будням не ходят автобусы.
...И такси не ходят.
Люди, живущие здесь - живут, а не носятся. Отвыкай. Это гедонизм с человеческим лицом. И темно.
Ну мне после московских-то окопов не привыкать. Сделала из сумки рюкзак, закинула на спину, да посвистывая пошла. Думаю - горка крутая и длинная. Обойду по широкой дуге. Мы, знаете, нынче не торопимся. Мы можем себе позволить слабую ногу, редкое дыхание, плавный шаг, рассеянный взгляд. Нам идти 2-3 километра. По курорту-то. Дышать, значиться, и идти.
И вдруг вспомнила.
Кукуруза в духовке.
Да на двестиписят вывернуто, да на гриль поставлено. И крупная соль приготовлена. А я уж час тут кручусь.
В голове взвыло.
Страшный Вася Смольный с гантелей в зубах навис сзади и крикнул.
Я побежала.
Напрямки, как бабушка говорила. В гору, как в стену.

Добежала за двенадцать минут (засекала время). В вертикальную длинную горку. С рюкзаком. С полной выкладкой в виде вытаращенных глаз и паники. В шлепанцах. Неслась и удивлялась, что так могу, что ничего не болит, что быстро.
Духовка была холодной. Кукуруза тоже.
Я ее выключила, когда уходила.
...Сижу.
Поняла, что зря я так. Взять вот и все плюнуть, сказать - знаешь, Вася, сам гантель. И качаться на волнах.
Я победила, когда меня тренажерка вытащила из болезни, а танцы - вообще из прошлой жизни. И физическую форму я еще не потеряла. Я ее попыталась выкинуть.
Меня удивило, как мое тело обрадовалось активному, тяжелому бегу в гору.
Похоже, оно любит совсем не то, что я.
И это сложно осмыслить. Коленка, кстати, чувствует себя лучше, чем до кукурузы.

А кто она такая, эта Юлия Рублёва?

 

[Наталья 1976]

А где наша @Наталья 1976 , она мне в Личку все время отчитывалась даже вне плана. А теперь совсем не вижу.
Натусик, приходи!

Аллочка, я заглядываю, читаю каждый день. У меня все хорошо, все по плану..Завтра послезавтра отчитаюсь.Ты будешь довольно, про себя молчу я пархаю. Просто времени нет, мой осик приболел, капаем капли в глазик каждые 10 минут, повредил роговицу. Напаролся на что то, сначпла пугали что без операции не обойтись, но страшное все позади. Докапываем эту неделю. А у меня все окей. Только вот сегодня треня прошла тяжело, духота. Устала в отпуске, дома отдыхать не то. Фигуристы привееетик))) я с телефона, гуляем..

 

[Natalis]

У меня по ощущениям сегодня пятница. Почему в реале четверг не понимаю. Где я расстыковалась ?

А у меня с понедельника пятница по ощущениям, и до сих пор))).

 

[АлександраC]

У меня пока-что больше 15 минут не получается бегать, но уже с каждым разом и эти 15 минут становится легче и легче бегать, скоро буду добавлять время)

А мне 30 минут очень мало, но для первого раза за долгий период - более, чем достаточно. Сегодня мышцы бедра болят, но больше от растяжек.., чот не так потянула))
Бег - как наркотик сегодня сижу тихо, отдыхаю, а то я как начну...

 

[Мусира]

У меня эта прослойка жира на животе по-моему тоже всю жизнь, даже когда недостаток жуткий веса был - 48-49 кг максимум, жир на животе все равно был. Груди не оставалось при этом и глаза вылазили).
Но вот спорт я из-за этого никогда не брошу, я занимаюсь не ради результата, мне сам процесс нравится. В общем занимаюсь спортом, ради самих занятий спортом). А уж хоть какой-нибудь результат никуда не денется.

Соглашусь, пожалуй.
Для меня спорт сейчас стал снова образом жизни. Хуже фигуре от него не будет точно.

 

[АлександраC]

У меня эта прослойка жира на животе по-моему тоже всю жизнь, даже когда недостаток жуткий веса был - 48-49 кг максимум, жир на животе все равно был. Груди не оставалось при этом и глаза вылазили).
Но вот спорт я из-за этого никогда не брошу, я занимаюсь не ради результата, мне сам процесс нравится. В общем занимаюсь спортом, ради самих занятий спортом). А уж хоть какой-нибудь результат никуда не денется.

Вот когда у меня 48/50, никаких прослоек нигде. Даже на животе.

 

[Наталья 1976]

Где-где... Вестимо)) Что-то многих не видать. Затихарились.

Я в порядошных местах лазаю

 

[Мусира]

Вот когда у меня 48/50, никаких прослоек нигде. Даже на животе.

Везёт

 

[АлександраC]

Везёт

Но я не хочу в тот вес, Мусира. Я боюсь вес ниже 53, это действительно страшно. Чур меня. Мне ж не 30 лет.

 

[Natalis]

А мне 30 минут очень мало, но для первого раза за долгий период - более, чем достаточно. Сегодня мышцы бедра болят, но больше от растяжек.., чот не так потянула))
Бег - как наркотик сегодня сижу тихо, отдыхаю, а то я как начну...

А 30 минут как, без перерывов совсем?

 

[Natalis]

Но я не хочу в тот вес, Мусира. Я боюсь вес ниже 53, это действительно страшно. Чур меня. Мне ж не 30 лет.

Зато на 30 будешь выглядеть запросто).

 

[Natalis]

Зато на 30 будешь выглядеть запросто).

Хотя, может и так выглядишь, я не знаю).

 

[Мусира]

Но я не хочу в тот вес, Мусира. Я боюсь вес ниже 53, это действительно страшно. Чур меня. Мне ж не 30 лет.

Выход тогда один, набирать мышечную массу, затем снижать процент жира с сохранением сухой массы тела. Но это филигранная работа. Это время и терпение. одним бегом не обойдётся, как мне кажется. Если только бег, то снижаться будет и сухая масса тела и будет как раз то от чего ты "чур меня"

 

[АлександраC]

Зато на 30 будешь выглядеть запросто).

Не стремлюсь)), всё равно лицо-то стареет и кожа не та)), мне не нравятся тощие в возрасте))

 

[АлександраC]

Выход тогда один, набирать мышечную массу, затем снижать процент жира с сохранением сухой массы тела. Но это филигранная работа. Это время и терпение. одним бегом не обойдётся, как мне кажется. Если только бег, то снижаться будет и сухая масса тела и будет как раз то от чего ты "чур меня"

Вот и думаю.., как набирать мышечную массу.

 

[Мусира]

Вот и думаю.., как набирать мышечную массу.

Я знаю только один способ
Найдёшь другой, поделись, тоже очень надо

 

[АлександраC]

Так и буду бегать и трясти животом)))