да я нормально встаю, нормально просыпаюсь, даже когда плохо сплю, я просто не могу себя выпихнуть на пробежку. как стопор какой то срабатывает. Ищу тысячу причин, чтобы не пойти, и ведь нахожу пару-тройку
. Не обидно было бы, если бы это время спала, а то ведь не сплю.
Вот поэтому и говорят, что по началу надо брать тренера, чтобы не выглядеть клоуном.
да нормальное оно диетическое, овощи и яйца, майонез можно заменить любой сметаной или йогуртом натуральным, кефиром накрайняк. Отруби-есть гуд. Можно использовать любую низкоуглеводную муку вместо них. Я в последнее время подсела на псилиум- уникальная вещь, выпечка с ним вообще просто воздушная становится.Спасибо. Вылетело слово из головы
Я не уверена, что это диетическое блюдо. Уверена, что вкусное
Ой, стресс такое дело! Сама вчера испытала и уснуть всю ночь не могла - переживала. Простите, тоже поделюсь. Прям не отпускает. Не знаю как спойлер сделать. Не совсем по теме, поэтому кому неинтересно - можете не читать. Ходили вчера с любимым в театр. Спектакль с артистами из Comedy - насмеялись, настроение отличное. Спектакль закончился и я решила зайти, пардонте, в туалет. А там уже небольшая очередь набежала. В туалете есть отдельная красивая разрисованная кабиночка с надписью "Для девочек". Внутри наклейки на стенах и унитаз обычный, но чуть пониже. Предполагается, что удобней и комфортней для деток. Но когда большая очередь, туда все ходят. А тут смотрю, стесняются все, а очередь все больше становится. Ну я и зашла. При этом девочек поблизости замечено не было. Ещё находясь в "кабинете" слышу, что подошла женщина с ребенком и говорит дитятке: "Нам с тобой вот в этот туалет, он для маленьких девочек, а все остальные -для больших". Ну я поторопилась, естессно, все убрала за собой, вышла. И слышу, женщина ещё в туалет не зашла, а уже на весь туалет вещает: "вот видишь, тетя до сих пор думает, что она маленькая, да ещё и смывать за собой не научилась..." я медленно выпадаю в осадок. Видимо, я должна была после себя там основательную уборку провести. Ничего, что до меня там неизвестно сколько дам было... Что там эта женщина увидела? Если предполагала девочку прям на унитаз посадить, так это с собой надо одноразовые накладки на унитаз носить. Вообщем, поняла я, что повстречался мне тип "Яжмать". Не спущу никогда оскорблений, да ещё и в общественном месте. Да ещё и демонстративно громко. Вообщем, вышли они из кабинки, а я к ним подошла. И сказала женщине, что следить надо за своим ртом, ведь неизвестно как человек на такие оскорбления отреагирует. Она сразу начала вопить. Типа "А я не виновата, что вас в пять лет смывать не научили". Я сказала, что научили это делать гораздо раньше. Главное - чтобы ее дочь научилась. И что уча дочку смывать унитаз, она забыла о главном - научить уважать людей и теперь ее чадо знает, что оскорбить человека - это ерунда. Ну, в общем, женщина ретировалась со словами "Я вообще не хочу обсуждать тему смыва унитаза", так, видимо, и не услышав мой основной посыл. Вот. А я до сих пор переживаю, что при девочке все это сказала. Но не могла в свой адрес такое проглотить. Не могла. Потом пошли фотографироваться и брать автографы у актеров, гуляли по набережной, играли в воздушный хоккей. Ничего не помогает. Не выходит ситуация из головы. Глупо! А вот засела.
.....и нанести себе травмуВот поэтому и говорят, что по началу надо брать тренера, чтобы не выглядеть клоуном.
Извините, а что такое псилиум?в выходные делал себе низкоуглеводный кексик, импровизация на основе хлеба из отрубей в микроволновке))). КБЖУ не посчитала, даже продукты не взвесила, потому что на глаз все кидала и смотрела по консистенции , но получился очень вкусный и нежный пирожок, по ощущениям ближе к бисквиту, чем к кексу.
как в хлебе взяла 1 яйцо+ 100г жирного кефира. Бухнула туда 1 чайную ложку какао с большущей горкой))). насыпала стевии чуть-чуть и шоколадного протеина 1 мерную ложку, Добавила 2 чайные ложки рисовой муки+2 чайные ложки псилиума+немного овсянных отрубей сыпанула, тоже ложки 2-3 чайные, что в пакетике осталось на дне)). Вроде еще потом доспала псилиума, потому как показалось тесто жидковатым)), но псилиум разбухает и впитывает влагу просто катастрофически, из-за этого, когда настоялось тесто немного, пришлось молоком разбавлять до приемлемого состояния))). В общем, что нашла на полке в шкафу, все туда напихала. +полпакетика разрыхлителя и 5 минут в микроволновке)))
сожрала сразу, даже остыть не успел
в воскресенье попробую еще раз, тогда все с весом и кбжу запишу.
Ой, мужу рассказала. Он именно эту фразу и произнёс.
Фото делались под чутким бдением мужа и его же - любимого.
Катенька, не стоит оно твоих нервов.
Тебе везет, я тоже ищу лежу их... но пока не нахожуда я нормально встаю, нормально просыпаюсь, даже когда плохо сплю, я просто не могу себя выпихнуть на пробежку. как стопор какой то срабатывает. Ищу тысячу причин, чтобы не пойти, и ведь нахожу пару-тройку
) и иду трениться ))
чтоб клоуном не выглядеть надо голову иметь для начала. тренер может не помочь. Тренер тренеру рознь, у нас в зале и с тренером такие перлы выдают, что диву даешься. Очень любят насиловать гравитрон и смит. В гравитроне видела, как под руководством тренера растяжку делают и жим платформы одной ногой))), в смите тоже либо отведение бедра, либо жим ногами. И это все в спортклубе, в котором тренажеров только для жима ногами 4 разновидности(и каждой разновидности по 2-3 штуки)! И для отведения бедра несколько разных тренажеров, под разными углами и в какую хошь сторону.Вот поэтому и говорят, что по началу надо брать тренера, чтобы не выглядеть клоуном.
Думаю, теперь у меня тоже такая фобия начнётся. Но это грозит большими проблемами. Идеально чистых туалетов в общественных местах нет. Чтож теперь, терпеть?
Спасибо за совет! Наверное, так и буду в будущем поступать. А у этой яжмать показательный семейный выход, думаю, был.
ага, такая же фигня
, и на работе и в спортклубе
