1. Пейте кофе. Много не надо
Доказано, что кофеин стимулирует центральную нервную систему, а значит, повышает нашу реакцию на внешние раздражители. Но одновременно это же вещество способно улучшать настроение. Некоторые исследования показывают связь между употреблением кофе и понижением общего уровня депрессии. Люди, пьющие кофе, по статистике, значительно менее склонны к суициду. Многие скажут: кофеин содержится и в чайных листьях. Это так. Но в одной из работ ученых есть отдельная пометка: действие чая на нервную систему несколько иное, и его употребление настроение не улучшает.