#Некурим Тихо сам с собой.

[Il_69]

На счтет семьи сомневаюсь.

Не курю больше. Никак не курю.

 

[Другая]

как ты?

 

[Il_69]

теперь другая, Привет.
Было плохо, морально совсем, полностью прочувствовал - нет одной единственной. И как это рраз и снова там и не выбраться.
Но на саите прочитал, про "запланированный срыв". Очень помогла мозг на место поставить.
Не курю и не планирую.

 

[Il_69]

Сидел тут пару дней проанализировал, что повлияло на срыв.
1. Очень долго, почти месяц, болею. Болезнь вялотекущая, насморк - заложенность носа и тяжело дышать, кашель. Неделю назад опять обострение, болела голова, состояние совсем плохо было. Из за этого перестал тренироваться, а нет двтжения нет позитива и бодрости.
2. Осень + пассивность и болезнь.
3. Когда настрой негативный то и вокруг ты будешь замечать все в черном цвете: на работе так себе. Дома - это отдельная история, тут всегда плохо, надо наконец то определиться я тут или уже идти дальше. (дети, не могу их оставить).

План на ближайшее время:
1.привести в порядок здоровье.
после этого
-начать закаливания,
-спорт, бег.
2. на работе работать а не фигнёй страдать.
3. ......... не знаю, может кто чего предложит, продолжит

 

[Il_69]

Завтра как 2 месяца уже.
Срыв надо забыть как глупое недоразумение.
Хотя не знаю даже как воспринимать, или заново начинать считать или продолжать....
Не курю, свободен.

 

[Другая]

Как закаливание, начал?

 

[Il_69]

теперь другая, нет не начал. выздоравливаю медленно.
надо почитать как начать закаливаться.
Я 5 лет назад, целый месяц купался в проруби, зимой в -15 -20С дак что то у меня после этого периода к холодной воде непереносимость

 

[Il_69]

Вчера и сегодня в командировке, гостиница, ужин в ресторане, алкоголь. Как мне вчера хотелось дымыть.
Надо с алкоголем пока закончить. Все таки он может провоцировать на начальном этапе.

 

[Il_69]

УУУРААААА

60 ДНЕЙЙЙЙЙ!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[Другая]

Поздравляюю

 

[SimKa]

Il_69, поздравляю!!!! С 60 днями! Как дела? Надеюсь, в своей семье ты всё устаканишь!

 

[Il_69]

SimKa, о плохом стараюсь не думать и пока отстранился от всего плохого.
Периодически накатывает. Сложненько периодами, но тьфу тьфу.

 

[SimKa]

Да понятно! В такой-то ситуации не накатывало б ещё!!! Ну... Ты скрепя зубами тупонекури ес что!

 

[Il_69]

SimKa, читаю статью про запланированный срыв, помогает и успокаивает. https://ne-kurim.ru/articles/odna-sigareta/
конечно не выход, но все способы хороши.

 

[SimKa]

Так ты уже запланированно срывался?

 

[Il_69]

SimKa, незапланированно, неделю назад, один раз покурил. И распсиховался из за этого, такая паника началась что ппц.
но чтобы не упасть опять в трясину и чтоб не затянуло, нашел, прочитал, подуспокоился вроде, полегче стало.

Воот так. Держусь не курю.Хотя надо просто не курить а не устраивать войну против мозга

 

[SimKa]

Привет! Ты с нами, я надеюсь?

 

[Il_69]

не курил пару месяцев... в 2014 потом опять
в 2016 не курю/чистый с 05.07.2016 сегодня 64 дня уже. (первые 15 дней табекс опять кушал)
Простыл, щас горло дерет и почему то в последние два дня накатывают чёрные мысли ... курить иногда так охота ппц.

 

[Владимир Файб]

Il_69, привет! Рад тебя видеть!

 

[Il_69]

Il_69, привет! Рад тебя видеть!

я вас тоже
периодически заходил читал впитывал мотивацию
вот уже снова недымлю, больше времени нет в этой жизни на качели