-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#Некурим Тихо сам с собой.
- Автор темы Il_69
- Дата начала
Ну вот и почти половина второго дня прошла. Пообедал. На работу сегодня полностью положен болт, сижу в нете читаю всякую хрень.
СТранно что как то все спокойно, без особых накатов, мыслей .... Пока не пользовался ни жевачкой никоретт, ни пластырем, ни успокоительным. Подозрительно, спокойно. Если дальше так пойдет....(хотя "не говори гоп...")
Буду ждать/жить дальше, насторожено ожидая накатов, или как?
Хочу вечером на пробежку, продышаться. Устать и спать без задних ног.
СТранно что как то все спокойно, без особых накатов, мыслей .... Пока не пользовался ни жевачкой никоретт, ни пластырем, ни успокоительным. Подозрительно, спокойно. Если дальше так пойдет....(хотя "не говори гоп...")
Буду ждать/жить дальше, насторожено ожидая накатов, или как?
Хочу вечером на пробежку, продышаться. Устать и спать без задних ног.
Владимир Файб
Тот самый
А почему бы и нет? Вот реальный пример https://ne-kurim.ru/forum/threads/a-kak-ehto-ne-kurit-chto-to-novoe.13386/
Просто взял и перестал курить!
Многие проблемы мы сами себе придумываем (накручиваем себя)
"О накаты! Я чуствую накаты!"
Вот и подходит второй день чистоты и некурения к концу.
Бестолковый рабочий день, голова не варит, мысли все вокруг да около .... непонятное состояние, спокойное. К вечеру стало сложно находить мысль или нитку мотивации некурить, хотя накатов не было. (может один два было). Мозг в тумане, окружающая жизнь как за прозрачной пленкой, или я так сегодня болт положил на все или что???
Не разобрался еще до конца, есть страх что блин тихо тихо а потом КАК НАКАТИТ и ппц, все коту под хвост....
Днем пил зеленый чай, заварил чайный сбор от кашля или отхаркивания. чтоб процесс отхода гадости ускорить, витамины принимал, фрукты.
Пустырник сегодня не стал употреблять, посмотрю как усну без него, хочу понять он на меня бессоницу нагоняет или нет. (не использовал ни пластырь ни никоретте жовку)
Вечером устроил себе пробежку по лесу, 5км и зарядка на турниках. Наконец то во время спорта я смог вздохнуть полной грудью, УРА.
Ну и вообще, 48 часов или 2 дня я некурящий!!!! УРА!!!!
Бестолковый рабочий день, голова не варит, мысли все вокруг да около .... непонятное состояние, спокойное. К вечеру стало сложно находить мысль или нитку мотивации некурить, хотя накатов не было. (может один два было). Мозг в тумане, окружающая жизнь как за прозрачной пленкой, или я так сегодня болт положил на все или что???
Не разобрался еще до конца, есть страх что блин тихо тихо а потом КАК НАКАТИТ и ппц, все коту под хвост....
Днем пил зеленый чай, заварил чайный сбор от кашля или отхаркивания. чтоб процесс отхода гадости ускорить, витамины принимал, фрукты.
Пустырник сегодня не стал употреблять, посмотрю как усну без него, хочу понять он на меня бессоницу нагоняет или нет. (не использовал ни пластырь ни никоретте жовку)
Вечером устроил себе пробежку по лесу, 5км и зарядка на турниках. Наконец то во время спорта я смог вздохнуть полной грудью, УРА.
Ну и вообще, 48 часов или 2 дня я некурящий!!!! УРА!!!!
3 день, начало.
Уснул вчера очень быстро, почти сразу как лег на подушку. Зато проснулся рано, около 5:30, где то читал что людям, бросившим курить надо на 1 час меньше спать, в смысле организм отдыхает быстрее.
Утром выпил традиционный кофе, развез всех по местам обитания - школа, садик.
Не курил и не хотелось.
Мысли: утром пока валялся в кровати, сам себе перечислял + некурения, и опять понравилось - отсутствие клоаки во рту!
Пришло еще одно понимание, что больше не надо курить - дышать/травиться дымом, вонять сигами, отравлять себя и окружающих, долбать своё здоровье, тратить на них деньги.
СУПЕР!!!!! УРАААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я очень рад, что я свободен.
Сегодня голова уже работает четко, тумана/пелены пока нет и надеюсь не будет, бодр, свеж, активен, позитивен! (но все равно надо быть пока на чеку, это такая дрянь хитрая, может момент подловить и задушить).
Уснул вчера очень быстро, почти сразу как лег на подушку. Зато проснулся рано, около 5:30, где то читал что людям, бросившим курить надо на 1 час меньше спать, в смысле организм отдыхает быстрее.
Утром выпил традиционный кофе, развез всех по местам обитания - школа, садик.
Не курил и не хотелось.
Мысли: утром пока валялся в кровати, сам себе перечислял + некурения, и опять понравилось - отсутствие клоаки во рту!
Пришло еще одно понимание, что больше не надо курить - дышать/травиться дымом, вонять сигами, отравлять себя и окружающих, долбать своё здоровье, тратить на них деньги.
СУПЕР!!!!! УРАААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я очень рад, что я свободен.
Сегодня голова уже работает четко, тумана/пелены пока нет и надеюсь не будет, бодр, свеж, активен, позитивен! (но все равно надо быть пока на чеку, это такая дрянь хитрая, может момент подловить и задушить).
Барабашка:)
Старожил
Вот почему не хотел никаких таблеток, пластырей и всякой фигни:
Химические стимуляторы тоже не устраняют зависимость. Правильный отказ предполагает, что организм учится поддерживать биохимический баланс без внешнего воздействия, самостоятельно. Чем в таком случае стимуляция заменителем отличается от стимуляции табачным дымом? Освобождает ли это нас от зависимости? Организм как был зависим от внешнего раздражителя, таковым и остается. К тому же химическая терапия пытается облегчить жизнь организму, но при этом психологические аспекты, важные для отказа от табака, остаются нерешенными. И что голова, предоставленная себе сварит, то и получит курильщик.
Химические стимуляторы тоже не устраняют зависимость. Правильный отказ предполагает, что организм учится поддерживать биохимический баланс без внешнего воздействия, самостоятельно. Чем в таком случае стимуляция заменителем отличается от стимуляции табачным дымом? Освобождает ли это нас от зависимости? Организм как был зависим от внешнего раздражителя, таковым и остается. К тому же химическая терапия пытается облегчить жизнь организму, но при этом психологические аспекты, важные для отказа от табака, остаются нерешенными. И что голова, предоставленная себе сварит, то и получит курильщик.
Барабашка:)
Старожил
В сигаретном дыме столько канцерогенов и прочей вредной ерундовины, так например стимулятор цитизин является меньшим из зол) меньшая токсичность и подавление взаимодействия никотина с рецепторами. Другое дело, что принимающий эти таблетки человек не должен всю ответственность за отказ от курения перекладывать на пилюли, это всего лишь подпорка. Так что изначально нужно я думаю в своей голове разобраться, и хорошо подготовиться к этому шагу.
Барабашка:), 
согласен 100%
согласен 100%Наконец то стал откашливаться. Когда курил особо не кашлял. а может не замечал. По утрам кхэкал потихоньку.
А сейчас, на третий день начал откашливать отхаркивать то что копилось в лёгких, по чуть чуть. Думаю отвар чая помогает.
Да и в последние пару лет я и курил и спортом занимался, баня 2 раза в неделю, спасало наверное от полного загаживания легких и крови.
Но все равно что то выходит.
И это меня радует, в том смысле, что я выздоравливаю.
А сейчас, на третий день начал откашливать отхаркивать то что копилось в лёгких, по чуть чуть. Думаю отвар чая помогает.
Да и в последние пару лет я и курил и спортом занимался, баня 2 раза в неделю, спасало наверное от полного загаживания легких и крови.
Но все равно что то выходит.
И это меня радует, в том смысле, что я выздоравливаю.
Оллег
Продвинутый
Держись 5-10 мин и отпустит водички попей или погрызи чегоЧто то в последний час неуютно..... поднакатываетчутка, пару раз
.
Проснулось чудовище вонючее, сигаретку просит, одну единственную ..
Держимся. Гоним мысли проч, мотивируемся....... чё так тяжко то
Оллег
Продвинутый
Вообще тема!только вот пудовку из рук выпустил-спорт хороший помощник в нашем нелегком деле
поеду на треньку, футбол побегаю и в баньку, веником дурные мысли прогонять.
