У-у-ух, поехали...)

[Natusik]

olenenok, Приветик! Поздравляю мы перешли. Надеюсь узнала меня, я аву сменила. Бзик очередной не люблю однообразие. В две недельки с новой авай

было помутнение, с которым не справилась,

шалунишка ну ничего, главное, что сделала положительные выводы, УМОЧКА
Я конечно тоже не раз себя ловила на мысли, покурить одну и все. Но я боюсь даже в руки брать вдруг не выпущу и подсяду опять и представляю как мне будет худо и какая я буду

 

[Julia9]

ну вот, можно немножко поанализировать.... врать не буду- не легкая неделька. Первые дни для меня как-то полегче были. Могу признаться теперь уже, умолчать совести не хватит - на 6 (кажется) день было помутнение, с которым не справилась, каюсь, пару сигареток проглотила (именно "проглотила", ибо взахлёб с жадностью, и не поморщилась). Счётчик не обнуляла, так как остальные 18 из свежекупленной пачки сразу же пошли со злостью в мусорку и для себя я отметила, что вот это была ошибка, на которой, моя задача - больше не спотыкаться. Подумала, если сорвусь, то тогда уже верну само собой. Но.... не случилось!) Теперь об этом, выждав время, к собственной радости, именно так говорю. Хоть и на пустырничек, а после и афобазольчик подсесть пришлось. Радует, что в любом случае - минус блок сигарет не выкурено (ура!!!!)) , и энтузиазм в стремлении дышать свободно никуда не ушёл, хоть и требует постоянной работы. Расслабляться не приходится. Хотя.... бывает и на долгие часы забывается, главное не давать себе киснуть без толку. Занимаю время, когда могут посещать вредные мыли, чем угодно. То бассейн, то в кафешке повишу, то прогулочка (пешая или на колёсах, по желанию), и в таком духе... В общем, расслабляться рано, но перспектива по-прежнему греет))))

olenenok, Хорошо,что ты проанализировала всё и продолжаешь с хорошим настроем!!! Давай больше ни шагу назад. Мы же с тобой вместе,на одной волне,на позитиве!!!!
Еще хотела спросить,а какие ощущения были от выкуренных сигарет,противно не было?

 

[olenenok]

Julia9, привет) физически противно не было (а нет, первая половина сигареты была неприятная), как будто минут на 10 выпала из реальности и просто неспеша глотала. Но потом - злость на себя, и просто машинально, резко, проходя мимо мусорки выбросила почти полную оставшуюся пачку, без жалости абсолютно. А дальше - по-прежнему. Мысли посещают, но я уже знаю, к чему это приведёт. Только деньги переведу и ничего хорошего не получу, кроме паруминутного (не более) забвения, а потом голова тяжёлая какое-то время, и тревога, из-за которой всё и накатило, вообще никуда не ушла, только угрызения совести прибавились. Так что теперь - афабазол с тревогой работает. Вроде получается.

 

[olenenok]

Надеюсь узнала меня,

привет) конечно узнала))) мне ещё линеечка понравилась)) а чего волчий взгляд? суровая стала?))

 

[Natusik]

olenenok, просто волков обожаю, олицетворение силы, ума, верности, храбрости, победы...
Пронзающий взгляд, да?Не суровой, а более целеустремленной и уверенной, новые идей к переменам в жизни появились.

 

[Julia9]

olenenok, а по какой причине покурила?

 

[olenenok]

Julia9, тревога накатила какая-то, беспокойство, суета.... как помутнение.... жутко "зачесалось" внутри, хоть уже и времени почти неделя тогда прошла свободы... но теперь я знаю, как это выглядит и упреждаю какими-нибудь отвлекающими действиями, ну и таблеточки, как уже говорила. так что расслабляться не приходится. Надеюсь, что сейчас какой-то пик, который нужно просто пережить.

 

[Julia9]

olenenok, ты молодец! переживешь,я не сомневаюсь
Меня саму посещают предательские мысли...прям иной раз возникает желание к самому ритуалу...сразу гоню их прочь!!!! Не хочу,не хочу назад...надоело это...помню мучения,когда курила : вот надо бросить,завтра,потом в след.раз и т.д....а потом муки совести,что не смогла...и опять мысли,чувства,что плохо это,противно...бррр..

 

[Валех Рзаев]

olenenok, Ну вот я опять все упустил. Но нечего не переживай на счет одной сигареты. Ты уже сделала выводы, и я уверен что больше не будешь !
Вот у меня сегодня тяжелый день выпал. Друга увидел он по каким то делам к нам в город приезжал. Мы с ним когда то безуспешно вместе бросали. И вот сегодня сидим в кафе. Если честно не помню о чем был разговор, что пили. Помню только 2 сигареты которые он покурил рядом со мной. Я думал что это конец. Всего один шаг и все. У меня это так было когда то- всего один и все с завтра уже по 2 пачки. Но слава! Выдержал.
Ну не кисни. Ты очень сильная я знаю! "Вместе мы все выдержим все"

 

[olenenok]

AkitSafs, очень хочется сказать "не буду больше". Боюсь зарекаться, но на данный момент держусь и меня это устраивает во многих смыслах. Смущает, что для меня этот один срыв не стал продолжением, нет, оно-то конечно отлично, но... вот чтобы мысль эта меня не расслабляла другой раз... Не кисну. Злюсь иногда только)))) Заметила - раньше больше в себе эмоций держала, сейчас даю им волю, главное вовремя никого не убить...). А так:
1. Чистые дни побежали на счётчике быстрее (и это приятно наблюдать, значит переключение внимания на другие стороны жизни имеется)
2. Сны снятся цветные и с явно смысловыми образами, вот бери и расшифровывай только, о чём сказать хотят (с курением не связаны вообще).
3. Работовыносливость (слово новое придумала)))) временами радует. Вчера, например, только вечером мыслишка: а чего ноги-то гудят? а-а-а... раньше при таком выполненном объёме ещё и голова, и много чего гудело, а сейчас, подумаешь... ноги, мелочь))) Но вообще апатия тоже бывает... и тревога...
4. Запахи от себя радуют: вчера долго наслаждалась шлейфом приятного запаха средств для волос. После бассейна - эта ручка пахнет кремом, а эта - хлоркой...)))) И вот этот запах хлорки, поверьте, намного приятнее осознавать в сравнении с сигаретным...
5. Опытным путём для себя вывела самое сложное время - до- и послеобеденное. Отметила, что это всего пара-тройка часов, их пережить вполне можно, что я, наученная уже опытом, и делаю. В остальное время мысли не такие навязчивые. Но есть. Поэтому расслабляться рано.
6. Наблюдение самого процесса курения желание не вызывает (как ни странно), оно связано с чем-то другим, с состояниями, наверно. И эти состояния и ожидаемые события я для себя уже проанализировала. Оказывается, есть здесь определённая логика. Что ж, будем менять ассоциативный ряд...
7. ............наверно что-то ещё, но пока бы с этим разобраться....))))))))) Главное -НЕ КУРЮ!!!)

 

[Валех Рзаев]

Главное -НЕ КУРЮ!!!)

Вот. ПРОДОЛЖАЙ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ.

 

[olenenok]

Ох, друзья, колбасит же сегодня что-то меня.... гипноз мне в помощь (что-то видео не поняла как загружать, может кто подскажет,а? чем бы дитё не тешилось, лишь бы не курило))) пока только ссылочка для себя любимой и может кому ещё сгодится)))) А не, гляди ты, вставилось))))) могу не только не курить оказывается)))))

 

[olenenok]

AkitSafs, спасибо, как раз доброе слово кстати пришлось, что-то подколбашивает малость (боже, сколько слов новых за эти дни выдумала.....)))) как у самого-то дела?

 

[Julia9]

olenenok, привет! как дела у тебя?

 

[Валех Рзаев]

olenenok, У меня все хорошо. Вот и о вас всех забочусь .

 

[olenenok]

Julia9, спасибо, беспокойно, но держусь) проблемы личные добавляют масла в огонь, но решаю и их потиху...так что как говорит всем известный здесь кот пушистый - я в игре)))

 

[Julia9]

olenenok, привет! как себя чувствуешь?

 

[olenenok]

Julia9, не сказать-не пересказать... обнуляюсь, в общем. Дело было так. То, что я пустырничком себе помогать начала, я уже писала, так как чегой-то слегка беспокоиться стала. Дальше, для усиления, так сказать, эффекта, чтобы уж совсем про эмоции забыть на время лишние, решила, не попринимать ли мне афобазольчика.... И тут началось.... Не знаю, с ним ли связать (но на одном из форумов про такие варианты, и не редкие, прочитала вчера), то ли что, но началось такоооое... Паника, в общем жуткая. Носило меня по-страшному, места ни себе не находила, ни близким не давала покоя. Тревога какая-то, настроение колеблется, атаками прямо. Кроме как попробовать покурить - вариантов не нашла... Действительно, жутко было и голова чугунная, и за собой как бы со стороны наблюдаю. В общем, нервишки я подуспокоила на время, от таблеточек этих чудесных отказалась на всякий случай, посмотрю, они ли такой эффект давали. В общем, очень хочется завтра проснуться снова свободной, и здорово себе это представляю. Так как здоровье сразу прямо о себе дало знать, самочувствие не очень, я бы сказала. Думала собраться мыслями себе денёк-другой дать, но и тянуть не хочется как-то. если завтра с утра не накроет, то я с вами снова в строю

 

[Julia9]

olenenok, даже вот не знаю что и сказать....сама афобазол курс пропила...все хорошо было,ну были резкие перемены настроения,но как то быстро отпускало.А ты сколько курила то? один или два дня? Когда покурила - легче стало?

 

[olenenok]

Julia9, сегодня целый день. Полпачки ушло за день, паника какая-то началась. У меня личные переживания есть. Наверно, как-то сошлось. С одной стороны, кидать так перестало резко меня, но я и таблетку сегодня выпила только с утра, потом думаю, ну его подальше, если это они. А так... погано морально за себя, сердце теперь уже от сигарет стало давать о себе знать неприятно, и непонятно от чего больше голова тяжёлая.... В общем, посмотрю завтра по состоянию...