-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
удушье
- Автор темы bvrnovt
- Дата начала
Vadim0812
Самозабаненные
- Сообщения
- 13.970
- Реакции
- 40.700
- Не курю с
- 05.08.2016
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 22
Всё это побочки, отвыкание. Не паникуй. Советов тебе уже надо вали. Держись и победишь!
К снотворному может быть привычка, новопасит травяной состав, попробуй сначала его.
Бессонницей страдают все первое время (длительность у всех по разному, примерно до 3-Х месяцев).
Не переживай и не паникуй. Главное для тебя остаётся больше не прибегать к этой хим зависимости никогда!
Пока сиди на форуме и общайся, высказывай свои проблемы и то что тебя больше на данный момент тревожит.
И запишись к нам в факультатив - обязательно! Во Взлётку! Ждём! ???
техники дыхания посмотри разные
- Сообщения
- 9
- Реакции
- 24
на счёт хобл очень сомневаюсь по причине того, что у меня вообще нет мокроты, ибо курил я последние года 3 айкос
а как жить то без возможности поспать ~3 месяца?К снотворному может быть привычка, новопасит травяной состав, попробуй сначала его.
Бессонницей страдают все первое время (длительность у всех по разному, примерно до 3-Х месяцев).
Не переживай и не паникуй. Главное для тебя остаётся больше не прибегать к этой хим зависимости никогда!
Пока сиди на форуме и общайся, высказывай свои проблемы и то что тебя больше на данный момент тревожит.
И запишись к нам в факультатив - обязательно! Во Взлётку! Ждём! ???
Evgen81
Директор
Привет, без паники!
Это никотиновая ломка так себя проявляет. У меня было такое тоже перед сном и да, я тоже подрывался ночью от удушья ?. Открывай на ночь окно, чтоб больше свежего воздуха поступало в помещение. Делай дыхательные упражнения:медленный вдох (носом) и медленный выдох через рот, но сразу оговорюсь.., не надо ждать мнгновенноый эффект
это лишь поможет немного прийти в себя, чтоб совсем с ума не сойти. У меня это было примерно с месяц и прошло. Ты главное терпи и не переживай, все само по себе пройдёт. Удачи тебе и терпения?
Это никотиновая ломка так себя проявляет. У меня было такое тоже перед сном и да, я тоже подрывался ночью от удушья ?. Открывай на ночь окно, чтоб больше свежего воздуха поступало в помещение. Делай дыхательные упражнения:медленный вдох (носом) и медленный выдох через рот, но сразу оговорюсь.., не надо ждать мнгновенноый эффект
это лишь поможет немного прийти в себя, чтоб совсем с ума не сойти. У меня это было примерно с месяц и прошло. Ты главное терпи и не переживай, все само по себе пройдёт. Удачи тебе и терпения?
Да ты спать будешь! Буквально через 3-5 дней! Да так спать будешь… , что ночью и днём по пару раз тебя клонить будет!!! ?
При очищении твоего организма начнут происходить разные изменения, т.е. перестройка…
Тебе сейчас главное для себя составить режим работы и отдыха.
Туда надо добавить новые полезные для твоего организма действия, которые будут способствовать быстрейшему восстановлению.
1. Приучи себя по утрам на тощак пить стакан чистой воды.
2. Вечером перед сном выпивать стакан кефира с кусочком чёрного ржаного хлеба.
3. Пей в течении дня 2,5 - 3 литра чистой воды.
4. Налегай на фрукты ? и овощи ? , курица, морепродукты и морская капуста раз в неделю.
5. Обязательно начни заниматься спортом. Один раз в неделю ходи в тренажёрный зал или куда нибудь. Начни с 1-го раза, потом можешь увеличить до 2- х или пешие прогулки, бассейн.
6. Не ограничивай себя пока в потреблении вкусняшек (пироженых, шоколадных конфет, мороженого). Временно это будет очень хотеться (около месяца). Позволь этому быть. Организм начнёт пытаться заменить яды чем-то другим.
7. Гуляй больше! Дыши свежим воздухом! Находи новые интересы в себе, чем бы ты хотел заниматься… ищи для себя хобби!
Первые три месяца сон может быть тревожный и очень! Поэтому новопасит или на ночь теплый зелёный чай и ложечку чайную мёда. Или вместо чая тёплой водой запить.
Спать будет хотеться днём по пару раз, если есть возможность, то ложись и спи. Также ночью ты будешь спать, но можешь просыпаться пару раз за ночь. Тогда опять же мёд с тёплой водой.
Главное ничего не бойся! Это всё действие наркотика на наш организм! Поэтому его надо вывести из нас!
У всех проходит всё по разному.
Если что, пиши. Удачи. ???
Последнее редактирование:
Evgen81
Директор
У меня стаж 26 лет курения. Бросил в один день на силе воли. Не курю четвёртый месяц.?Привет, без паники!
Это никотиновая ломка так себя проявляет. У меня было такое тоже перед сном и да, я тоже подрывался ночью от удушья ?. Открывай на ночь окно, чтоб больше свежего воздуха поступало в помещение. Делай дыхательные упражнения:медленный вдох (носом) и медленный выдох через рот, но сразу оговорюсь.., не надо ждать мнгновенноый эффект
Evgen81
Директор
Легче стало?
- Сообщения
- 9
- Реакции
- 24
просто расслабило сильно, но больше не хотелось бы
Так ты никогда не бросишь
Турбо-страница
yandex.ru
- Сообщения
- 9
- Реакции
- 24
да нет, я хорошо шел, заряженный мотивацией, но вот эта невозможность нормально спать просто убила меня морально
Тебе столько людей написали, успокоили.
Зачем ты себя накручиваешь?
Выпей валерьянки и спи.
Это всё пройдёт
Evgen81
Директор
С каждой выкуренной сигаретой отсчёт начинается с начало
Хотелось бы сказать тебе, что будет всё хорошо дальше без никотина, но увы это было бы обманом. Дальше будет только хуже какое-то время и ты должен это понимать Сроки абстинентного синдрома у каждого свои. Зависит от иммунитета каждого человека, количества выкуренных сигарет в день и тп.. А может быть и так, что у тебя помимо нынешних симптомов больше и не будет ничего ? Ты там держись, не раскисай) нас тут много таких? мы поможем))
