Вонючка

[Sarmat91]

Привет ребята.
Как полагается большинству молодежи средней паршивости попробовал курение в 13-14 лет.
Примерно тогда же когда алкоголь.
Тема эта не вызвала у меня на тот момент ничего кроме тошноты и головокружения.
Но время шло и я втягивался, хотя в целом дела шли не так скоротечно как у моих друзей. По большей части мне это все равно казалось противным. Но девченки же смотрят, надо быть крутым.
Я и сейчас чувствую что это отвратительно, а мне 27.
Были времена, когда я бросал.
Наверно 2-3 года не курил. В остальное время покуривал, особенно когда выпивал или нервничал. Но не более 3-5 сигарет в день.
Алкоголь к сожалению привязался ко мне намного сильнее.
С помощью похожего ресурса сейчас в завязке около 5 месяцев.
На этот период разрешил себе курить, т.к. стресс надо было куда-то девать.
Сейчас более менее не штормит по поводу алкоголя, сознание немного окрепло.
Хочу покончить с этой вонючей соской (с).

Немного в теме различной литературы и некоторых движений за ЗОЖ.

Здесь зарегистрировался в надежде на более обширный опыт и поддержку.

 

[Sarmat91]

Вопрос, чем можно заменить на первом этапе? Семечки, леденцы.
Не уверен что нуждаюсь в пластырях и прочем.
Основная проблема стресс и социализация. Типа "эй, че пойдем курить?" -"пойдем!"

 

[Ventazh]

Вопрос, чем можно заменить на первом этапе? Семечки, леденцы.
Не уверен что нуждаюсь в пластырях и прочем.
Основная проблема стресс и социализация. Типа "эй, че пойдем курить?" -"пойдем!"

Да, семечки и леденцы. Яблоко ещё можно.
На вопрос пойдём курить - если твёрдо решил , то иди. Они курят ты семки грызёшь , кофе пьешь.
Если товарищи адекватные, поймут и поддержат. И не дадут, если попросишь.

 

[1.Елена]

@Sarmat91, Привет! Главное мотивация и настрой! Все получиться! Какие вопросы жми здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/navigator-po-forumu.5352/

 

[Ventazh]

А стресс...
Решила сигарета хоть одну проблему? К сожалению, нет ((( у нас в голове сидит типа курение успокаивает, нет, не успокаивает. ..просто это наша зона комфорта, привычка. А это все можно в себе менять.

 

[Sergey]

Не уверен что нуждаюсь в пластырях и прочем.
Основная проблема стресс и социализация. Типа "эй, че пойдем курить?" -"пойдем!"

Спрей, жвачки и подобное как раз таки помогают в таких ситуациях

 

[Илья с Урала]

Вопрос, чем можно заменить на первом этапе? Семечки, леденцы.
Не уверен что нуждаюсь в пластырях и прочем.
Основная проблема стресс и социализация. Типа "эй, че пойдем курить?" -"пойдем!"

Читай дневники, вдохновляйся и настраивайся.
Не ты первый, не ты последний, но ты сможешь!
Я спокойно могу выйти на перекур с курящими, но встаю так, чтоб на меня дым не летел.
Тут важен свой внутренний настрой.

 

[Feli_z]

Привет) с такой авой точно все получится

Кончай с вонючей соской

Все непременно получится, ты в правильном месте! Удачи

Если что пиши и заходи в дневник.

 

[Feli_z]

Привет ребята.
Как полагается большинству молодежи средней паршивости попробовал курение в 13-14 лет.
Примерно тогда же когда алкоголь.
Тема эта не вызвала у меня на тот момент ничего кроме тошноты и головокружения.
Но время шло и я втягивался, хотя в целом дела шли не так скоротечно как у моих друзей. По большей части мне это все равно казалось противным. Но девченки же смотрят, надо быть крутым.
Я и сейчас чувствую что это отвратительно, а мне 27.
Были времена, когда я бросал.
Наверно 2-3 года не курил. В остальное время покуривал, особенно когда выпивал или нервничал. Но не более 3-5 сигарет в день.
Алкоголь к сожалению привязался ко мне намного сильнее.
С помощью похожего ресурса сейчас в завязке около 5 месяцев.
На этот период разрешил себе курить, т.к. стресс надо было куда-то девать.
Сейчас более менее не штормит по поводу алкоголя, сознание немного окрепло.
Хочу покончить с этой вонючей соской (с).

Немного в теме различной литературы и некоторых движений за ЗОЖ.

Здесь зарегистрировался в надежде на более обширный опыт и поддержку.

Яблоки кстати реально спасают, закупаю килограммами)

 

[Sarmat91]

Привет) с такой авой точно все получится

Кончай с вонючей соской

Все непременно получится, ты в правильном месте! Удачи

Если что пиши и заходи в дневник.

Ну так Рагнар Лодброк)))
Я сперва хотел поскромнее чуви загрузить, а он не загрузился почему-то.

 

[nachtigal]

@Sarmat91 добро пожаловать на форум!
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания )
Советую леденцы чёрный "Holls "
Семечки...Я на них в первое время подсела)стала семечковым наркоманом).Сухарики можно, фрукты, орешки)
И конечно позитивный настрой!

 

[Sarmat91]

Черный холс - полностью согласен.
Как валидол действует.
Пробивает насквозь)

 

[nachtigal]

https://ne-kurim.ru/glossary/triggery-kureniya/
Оставлю тебе интересную информацию

 

[Sarmat91]

https://ne-kurim.ru/glossary/triggery-kureniya/
Оставлю тебе интересную информацию

Прочитал, спасибо.
Действительно полезная статья.

 

[Artem Demchenko]

Привет ребята.
Как полагается большинству молодежи средней паршивости попробовал курение в 13-14 лет.
Примерно тогда же когда алкоголь.
Тема эта не вызвала у меня на тот момент ничего кроме тошноты и головокружения.
Но время шло и я втягивался, хотя в целом дела шли не так скоротечно как у моих друзей. По большей части мне это все равно казалось противным. Но девченки же смотрят, надо быть крутым.
Я и сейчас чувствую что это отвратительно, а мне 27.
Были времена, когда я бросал.
Наверно 2-3 года не курил. В остальное время покуривал, особенно когда выпивал или нервничал. Но не более 3-5 сигарет в день.
Алкоголь к сожалению привязался ко мне намного сильнее.
С помощью похожего ресурса сейчас в завязке около 5 месяцев.
На этот период разрешил себе курить, т.к. стресс надо было куда-то девать.
Сейчас более менее не штормит по поводу алкоголя, сознание немного окрепло.
Хочу покончить с этой вонючей соской (с).

Немного в теме различной литературы и некоторых движений за ЗОЖ.

Здесь зарегистрировался в надежде на более обширный опыт и поддержку.

Добро пожаловать на Форум!
Желаю тебе удачи и легкого отказа!
Ниже приложу пару советов для тебя, прочти,
возможно они будут для тебя полезны!
Жми на спойлер!

Спойлер

Большую роль играет настрой! Ведь если есть огромное желание, то обязательно появятся и силы для его исполнения! Несколько советов, которые помогут, ты должен(на) быть всегда на чеку.


1. Запомни нельзя просто взять и выкурить одну сигарету, не бывает ее, той одной сигареты. Наркотик не возможно контролировать, это он управляет своей жертвой. По этому "Или все, или ничего"!


2. Помни всегда о том, чем было для тебя курение в прошлом и зачем тебе понадобилось бросить курить. Но не для того, чтобы каждый раз пугать себя, а для того, чтобы каждый раз, вспоминая свое прошлое и все, что связано с курением, радоваться, поскольку теперь всего этого нет и не будет.


3. Если вокруг тебя курят друзья или знакомые, это не должно иметь принципиальное значение для Тебя! У них есть свои представления о сигаретах, у тебя свои. Не в коем случае не нужно им завидовать, наблюдай за ними, и ты увидишь, как они кашляют, хрипят, унижаются и оправдывают свое курение.


4. Не нужно заменять сигареты кальянами/электронными сигаретыми, вейпами и.т.д


Неважно какой никотиновый продукт ты будешь употреблять. Если ты начинаешь курить эти якобы «безопасные» продукты, Ты всеравно рискуешь!! Смысл? Никакого абсолютно.


5. Всегда помни о том, что ты под прицелом табачных компаний. Им, твоим курящим друзьям, хочется, чтобы ты был(а) с ними! Помни, что курение никогда не имело отношение к удовольствию. То, чем было для тебя курение, как и для любого курящего, – наркотическая зависимость!!

И наконец Помни! Как бы Ты ни бросил(а) курить – легко или же благодаря методу Аллена Карра, или не очень легко, используя силовой метод, либо еще какой– помни, что в любом случае это ТВОЯ заслуга! Гордись своим решением и гордись собой. Не позволяй в этом никому сомневаться, в том числе и себе.

Желаю свежего воздуха и отличного настроения каждый день!

Спойлер

А главное это ...

Никогда не верьте мозгу и чувствам !!

Главным препятствием к тому, чтобы бросить окончательно является следующее:

Запомните, мозг и чувства во время отвыкания – это не ваши союзники.

Именно они будут часто вас обманывать, подкидывая различные уловки. Их цель — вернуть вас обратно в зависимость.

Вам будут подбрасываться нерациональные чувства: беспокойство, тревога, чувство страха.

Мышление будет подкидывать различные неведомые причины: почему вам так сильно нужно покурить . Причины для вас будут казаться сущей правдой, хотя являются уловкой зависимости.

Разоблачайте ухищрения чувств и мыслей, не поддавайтесь на провокацию. Враг внутри вас.

Если вы пройдете период отвыкания, ваша нервная система восстановится и контроль над чувствами и мыслями вновь к вам вернется.

 

[Набокат]

Вопрос, чем можно заменить на первом этапе? Семечки, леденцы.
Не уверен что нуждаюсь в пластырях и прочем.
Основная проблема стресс и социализация. Типа "эй, че пойдем курить?" -"пойдем!"

Привет! Вот мне, как ни странно очень помогли леденцы с лакрицей, фирмы"Вулкан". Продаются в аптеке. И...удачи!!!!!

 

[Sarmat91]

Благодарю всех, буду стараться.

 

[Ulilu]

Вопрос, чем можно заменить на первом этапе? Семечки, леденцы.
Не уверен что нуждаюсь в пластырях и прочем.
Основная проблема стресс и социализация. Типа "эй, че пойдем курить?" -"пойдем!"

Когда зовут покурить выйти-всегда выхожу. Просто не курю и нормально. Поговорила сама с собой и поняла, что выхожу я не ради сигареты, а ради того что бы поболтать
Заменяла всегда морковными палочками и соломкой. Или огурчиком нарезанным. Плюс бегаю, вот во время бега ощущаю сильно что не курю

 

[Sarmat91]

Когда зовут покурить выйти-всегда выхожу. Просто не курю и нормально. Поговорила сама с собой и поняла, что выхожу я не ради сигареты, а ради того что бы поболтать
Заменяла всегда морковными палочками и соломкой. Или огурчиком нарезанным. Плюс бегаю, вот во время бега ощущаю сильно что не курю

Да это инфа сотка.
Я когда не курил мог без тренировок пробежать 5-7 км.
А тут на днях еле выжал 3 км из себя.
Капец.

 

[Удалённый пользователь 35379]

Можно ещё ручку или карандаш"курить"на первых порах.Руки заняты,рот занят.Многим помогает не хватать сигу.