Хочу быть здоровой

[Эндрю]

А кстати какие минусы в некурении?)))

Я вот честно не знаю минусов от некурения. Не беру в расчёт разные психологические привязки и установки - их тоже можно корректировать.

 

[Ольчик Колокольчик]

Странное дело - курить уже забываю, а на форум исправно захожу

 

[Эндрю]

Странное дело - курить уже забываю, а на форум исправно захожу

А что странного? Это же твоё достижение, яркое достижение последнего времени. И второй момент - здесь столько позитива. Вот и тянет. Вот так можно клеить женщин)))

 

[Natali4ka]

Странное дело - курить уже забываю, а на форум исправно захожу

Мне вот уже просто интересны некоторые люди, заходишь - почитаешь - что там и как у кого, интересно понаблюдать - достигнет ли человек в итоге поставленной цели, по 3-4 месяца мы все не курили - а вот больше - слабо ?

 

[Эндрю]

Мне вот уже просто интересны некоторые люди, заходишь - почитаешь - что там и как у кого, интересно понаблюдать - достигнет ли человек в итоге поставленной цели, по 3-4 месяца мы все не курили - а вот больше - слабо ?

Я полгода не курил! Хватит скулить!

 

[Оленька зая]

@Ольчик Колокольчик, @Natali4ka, я тоже тут , уже сама не знаю , чего хожу - брожу)) привыкла . я что тут что ВК , всегда страницы открыты)))

 

[Natali4ka]

@Эндрю, да тебя по-ходу не слабо накрывает так от Табекса то Здесь вообще лично тебе адресовано не было ни слова, лечи нервишки

 

[Ольчик Колокольчик]

Наташа не обращай внимание!
Человек бросил недавно. Сама через это проходила)))))
Пишет невпопад все что взбредет. На то и дневник.

 

[Ольчик Колокольчик]

Сегодня не бегала. Пятка болит. По ходу я ее трамировала. бегала в обычных кроссовках. Завтра поеду беговые покупать.
Зато на шагомере прошла за день 8,5 км!!!!

 

[Эндрю]

@Эндрю, да тебя по-ходу не слабо накрывает так от Табекса то Здесь вообще лично тебе адресовано не было ни слова, лечи нервишки

Извини, вчера был раздражённым. Но твои сообщения всё же отдают некоторым высокомерием, хотя опыта у тебя поменьше. Так что будьте проще, мисс

 

[Эндрю]

Сегодня встретилась с братом и его другом. Они вышли из машины покурить. И мне такие-"пошли"
А я гордо так "а я бросила! Почти месяц не курю!"
Так мне понравилось отвечать этой фразой)))))!!!!!
Так родственники и не в курсе были....
Самооценка то растет!!!!
Юхууууу

Дело не только, а может и не столько в самооценке от того, что смогла. Просто физиологически - после отказа от сигарет - средний уровень настроения растёт ряд месяцев, вплоть до года и даже дольше. И все сопряжённые психические процессы. В том числе самоуважение, уверенность в себе. А потом уже мы можем это рационализировать, находя причину - что мы смогли. По поводу настроения - это из статистических исследований, результаты которых приводятся в книге Андреаса Иоппа, "Мне нравится курить, но я бросаю".

 

[Эндрю]

Сегодня не бегала. Пятка болит. По ходу я ее трамировала. бегала в обычных кроссовках. Завтра поеду беговые покупать.
Зато на шагомере прошла за день 8,5 км!!!!

Шагомеры и бег насколько эффективны в сбросе веса? Прошу данные из личного опыта

 

[Ольчик Колокольчик]

Мой шагомер-приложение на телефоне run the map.
Включаю его утром и вечером смотрю.
Это скорее для тонуса,чем для сброса веса.

 

[Эндрю]

Мой шагомер-приложение на телефоне run the map.
Включаю его утром и вечером смотрю.
Это скорее для тонуса,чем для сброса веса.

Да, я тоже так думал. Для сброса веса нужно развивать мышцы. Они жрут жир даже в состоянии покоя.

 

[Ольчик Колокольчик]

Для сброса жира надо меньше жрать!))))

 

[Ольчик Колокольчик]

Ребята!!!!!!
У меня скоро отпуск!!!!
Планов громадьё!!!!!

 

[Natali4ka]

@Ольчик Колокольчик, и я через неделю в отпуск правда в этот раз я никуда не уезжаю, но отдыхать не работать , так что жду безумно
Что за планы ?

 

[Эндрю]

Для сброса жира надо меньше жрать!))))

Если мышцы неразвиты, то меньше жрать часто приводит к недоеданию организма, дефициту многих полезных и нужных веществ, не говоря уже о слабости и прочем. К тому же от диет в спешном порядке уменьшаются мышцы - ибо они жрут много энергии, организм избавляется в первую очередь от них, а не от жира) И получается совсем худо: мышц совсем мало, слабость, перебои в работе органов - и жир, жир, жир, который организм будет откладывать при первой возможности (ведь "время голодное" пошло).

 

[Эндрю]

2.5 кг мышц сжирают в месяц 1 кг жира! и это в состоянии покоя! и это каждый месяц!
полкило жира может поддерживать физическую активность 10 часов! никаких пробежек и хождений не хватит!
тренировки на силу ("на мышцы") ускоряет метаболизм (> сжигание жира) на 2 суток! в то время как при беге / ходьбе - возврат к норме почти сразу после тренировки

 

[Эндрю]

Так что исходить нужно из мышц! А там - сокращать калории!