zjevoglotik
Ведьма
Васена, привет! Пусть с опозданием, но поздравляю тебя с Днем рождения!!!
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
#Некурим Хочу захотеть бросить курить...
- Автор темы Vasena
- Дата начала
Vasena
Старожил
Владимир Файб
Тот самый
Vasena
Старожил
Привет) Ничего тут не помню. А с телефона и не вижу. Надо бы счётчик убрать, если он есть и в старт перебраться)
Счетчик есть....
Разверни тел. горизонтально. Увидишь...
Vasena
Старожил
Давно. За это время была ещё попытка, наверно месяца на три. Теперь вот по медицинским показателям прижал. Вчера бросила, а сегодня вот вечером прижало( Пришла читать и набираться опыта и сил.
Vasena
Старожил
Подумала насчет своих факторов риска. Наверно они такие же, как у всех.
1. Курящая компания. Особенно на работе. Раньше выходили небольшой группкой покурить раза 4 за день. И поговорить и размяться. Или утром, перед рабочим днем. Если утром проблем нет, то в течении дня сложновато. Причем больше скучаю за прогулками, чем за сигаретой. Выхожу прогуляться. Хотя наверно зря.
2. Езда в машине. Когда езжу одна, без детей, всегда курила (по старой памяти сначала написала курю). Хорошо помогает не засыпать. Тут не знаю как получится. Ем чипсы, молсучки. Зубки жалко(
3. Состояние стресса, озабоченность. На работе ноябрь, декабрь и январь один сплошной стресс. Пока не думала как обойти это. Валерьянку пить? Успокаивающие? Безрецептурные это фуфломицины.
Все остальные факторы риска меня не напрягают, я давно не пью алкоголь, плотная еда или чай тож мимо.
Вся проблема во внезапности возникновения желания закурить.
1. Курящая компания. Особенно на работе. Раньше выходили небольшой группкой покурить раза 4 за день. И поговорить и размяться. Или утром, перед рабочим днем. Если утром проблем нет, то в течении дня сложновато. Причем больше скучаю за прогулками, чем за сигаретой. Выхожу прогуляться. Хотя наверно зря.
2. Езда в машине. Когда езжу одна, без детей, всегда курила (по старой памяти сначала написала курю). Хорошо помогает не засыпать. Тут не знаю как получится. Ем чипсы, молсучки. Зубки жалко(
3. Состояние стресса, озабоченность. На работе ноябрь, декабрь и январь один сплошной стресс. Пока не думала как обойти это. Валерьянку пить? Успокаивающие? Безрецептурные это фуфломицины.
Все остальные факторы риска меня не напрягают, я давно не пью алкоголь, плотная еда или чай тож мимо.
Вся проблема во внезапности возникновения желания закурить.
Анна, попробуй ручку "курить" или палочку от чупа-чупса... Меня очень выручала ручка, во-первых, я сохраняла привычные затяжки, во-вторых, выходила с мужем на балкон, в-третьих, меня она спасала при стрессах... Представляешь, мой мозг хавал эту обманку....
Для пущей правдоподобности затяжек я засунула внутрь ручки, вместо стержня, ушную палочку,и ходила смоляла везде. Кайф и для здоровья полезно, ведь, по сути, я делала дыхательные упражнения.
Vasena
Старожил
Вот как раз задумалась над этим. Рефлекс какой-то остался еще, да и на улицу когда выходишь подышать, пригодится. Спасибо)
Стильный Кед
Улыбайтесь - это всех раздражает ?
Молодец, что пришла?
У нас все получится, стопудоф?
Vasena
Старожил
Вот и прошло две недели. В этот раз как-то по другому бросается. Кашель появился. Одно осталось неизменно - периодические накаты - о, как же хочется курить( Хорошо что на работе полный завал, много народу болеет и иногда даже чаю попить некогда. Начинают посещать мысли про тщетность бытия, смысл мучений при отказе. Хотя уж какие особые мучения, это ж не физическая боль.
