Табекс Здесь, потому что больше нет способов

[Егор1985]

Стаж курения
15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
45 шт.
Зачем решили бросить
Решил, потому что решил через три месяца как начал, закурил.. меня убивает зависимость, убивает, что я трачу деньги и гроблю свое здоровье, бесит, что вечером смотрю сколько сигарет в пачке осталось, кашель, то, что напрягаю окружающих.. все в сигаретах бесит)
Причины отказа от курения
выше все описал
Попыток бросить
не знаю даже... не меньше 20, с разными сроками, от трех дней, до трех месяцев
Бросал(а) с использованием методик
сила воли, карр, табекс
Причины прошлых неудач
потеря мотивации, через некоторое время сигарета перестает быть чем-то страшным..
Причины прошлых удач
сам факт того что не курю помогал, к сожалению не продолжительное время
Сейчас бросаю с помощью
Табекс+адаптол, неделю пропил, вторая неделя без колес, тяжело..
Ну и немного от себя, а лучше много
Здравствуйте)) Меня зовут Егор и мне 30 и я наркоман...))) Жаль, но это реальность) курю с 15, с тех же пор борюсь(терпеть не могу зависимости в любой форме). На форум пришел, потому что бросал в марте этого года, 2 месяца не курил, форум читал, но не регистрировался, как-то самоуверенно думал, что все позади)) наивный..)) В общем в этот раз решился, потому что вот именно в данный момент ТАК прет закурить, что уже все мысли о том, что курить не страшно, что пора идти в магазин, что так хочется сука очередную дозу...(в итоге я здесь.. жую сыр сижу копченый, пойду кофе варить(немного помогает) ну и ищу поддержку здесь)

 

[Егор1985]

Курю, но пока только форум))) Как-то сегодня особенно тяжело, но вот смотрю на людей которые по 400-500 дней не курят, тоже так хочу)) Еще хотел узнать.. а очень вредно курить-бросать, курить-бросать и так с периодичностью..

 

[Expert]

Удачи...

 

[morgana]

Курю, но пока только форум))) Как-то сегодня особенно тяжело, но вот смотрю на людей которые по 400-500 дней не курят, тоже так хочу)) Еще хотел узнать.. а очень вредно курить-бросать, курить-бросать и так с периодичностью..

На мой взгляд, очень вредно. С каждым возвращением к курению все болячки обостряются, а самооценка падает ниже плинтуса. Лучше удержать сейчас, чем начинать потом все сначала.

 

[Васильна]

Егор1985, привет! Добро пожаловать на форум!
Собирайся с мыслями и давай к нам, некурящим!

 

[Логрок]

Еще хотел узнать.. а очень вредно курить-бросать, курить-бросать и так с периодичностью..

А как сам думаешь? Конечно, ни фига хорошего в таких качелях нет.

потому что вот именно в данный момент ТАК прет закурить, что уже все мысли о том, что курить не страшно, что пора идти в магазин,

Попробуй такую режущую тягу ...перевернуть слегка. Методика довольно проста и дремуча.
Когда начинает ТАК сильно переть начинай себя мысленно ДОКАЧИВАТЬ, с акцентом что закурить НАДО, закурить НЕОБХОДИМО, закурить ТРЕБУЕТСЯ, НАДО,НАДО,НАДО!!!!!! Дыхание при этом максимально частое, мышцы в напряг, до судорог. И вот когда кажется что мир без сигареты исчезнет, что мозг выкипает, РЕЗКО расслабление мышц, замирание, и посыл - НО НЕОХОТА....ЛЕНЬ...НЕ ХОЧУ.
Поверьте ваше подсознание не терпит принуждения, и тут оно будет полностью на ваше стороне. По крайней мере с внезапными порывами это вполне прокатывает.

 

[Егор1985]

очень интересная метода.. нужно будет попробовать) В моем понимании переть, это не то чтобы капец, уши в трубку или еще что-то, у меня чисто психологически.. Вдруг появляется мысль, что курить не страшно, за секунду обрастает кучей других мыслей(потом бросишь, легче будет, через месяцок.. и т.п.) после чего происходит срыв.. Думаю сейчас мне тяжело, потому что табекс я курс не пропил, всего дней 10 или около того и через пару дней, когда действующее вещество вышло, начался синдром отмены.. Мне уже дня 2-3 люди вокруг говорят:"закури, а.." Я реально очень агрессивен, взрываюсь из-за пустяка.. и успокоиться не могу..

 

[Логрок]

В моем понимании переть, это не то чтобы капец, уши в трубку или еще что-то, у меня чисто психологически..

Так это и есть чисто психологическая фишка...просто она помогает правильно расставить акценты - надо не ХОТЕТЬ БРОСИТЬ, а НЕ ХОТЕТЬ КУРИТЬ...И все, тогда успех. Кстати, это ощущение,на границе НАДО, и НЕ ХОЧУ (в методе) запоминаемо, и если его зафиксировать, можно отработанно просто вызывать в себе...Но это уже достаточно сложная работа над собой.

 

[Натуська]

Еще хотел узнать.. а очень вредно курить-бросать, курить-бросать и так с периодичностью..

Где- то читала что привычка ( именно уже привычка) бросать и начинать жутко вредная. И что рак легких от нее можно схватить куда быстрее. Кажется даже кому то из подруг ссылку на статейку или саму цитату скидывала. Найду - перекину.

Вдруг появляется мысль, что курить не страшно, за секунду обрастает кучей других мыслей(потом бросишь, легче будет, через месяцок.. и т.п.) после чего происходит срыв..

Просто не надо верить таким мыслям, ткм более опыт имеется. Вот прям так себе и говори, мол " Знаем мы это ваше "легче", проходили" И не сдаваться !!!!! Ни в коем случае ! Наш мозг, а точнее враг, который там засел, коварен. Он будет искать слабые места пока не найдет. А когда найдет будет давить, пугать, уговаривать, НЕ ПОДДАВАЙСЯ ! Опять же "знаем, проходили" Потом такие мысли сами собой отступят. Добро пожаловать в некурящую жизнь

 

[Егор1985]

Держит как раз то, что весной, когда закурил, был жутко разочарован.. 2 месяца не курил, была бодрость, активность, все было супер.. после первой же сигареты ощутил вялость, сонливость, подташнивать стало, удовольствия 0.. НО.. курить стал хотеть в 10 раз сильнее.. механизм у этой наркоты жесть.. Смысл в том, что помню как закурил в прошлый раз.. это сдерживает.. сдерживает что кашля нет, который душит постоянно, да и дышится легко, хорошо) на самом деле плюсов много, но что-то внутри ковыряет)

 

[Егор1985]

Всем спасибо, за поддержку, держусь)) с мыслями борюсь, курить не собираюсь)) А еще вопрос, только у меня ощущение иногда, что корни зубов чешутся?))) или чисто моя странность?)

 

[Cmexx74]

Курю, но пока только форум))) Как-то сегодня особенно тяжело, но вот смотрю на людей которые по 400-500 дней не курят, тоже так хочу)) Еще хотел

узнать.. а очень вредно курить-бросать, курить-бросать и так с периодичностью..[/
После последнего срыва курил лет 5. Самооценка ниже плинтуса,депрессия. Читая дневники, понял организм каждого человека реагирует по разному. У меня например , желания курить до сих пор нет, обычно после 1 месяца начинает плющить, кто то с 1 дня страдает. Думаю,тебе нужно почитать дневник, лучше дневник девочки, где человек страдает не меньше,чем ты но идет к своей цели. Думаю там найдешь подбадривающие мысли. Я для себя нашел.

 

[Cmexx74]

Держит как раз то, что весной, когда закурил, был жутко разочарован.. 2 месяца не курил, была бодрость, активность, все было супер.. после первой же сигареты ощутил вялость, сонливость, подташнивать стало, удовольствия 0.. НО.. курить стал хотеть в 10 раз сильнее.. механизм у этой наркоты жесть.. Смысл в том, что помню как закурил в прошлый раз.. это сдерживает.. сдерживает что кашля нет, который душит постоянно, да и дышится легко, хорошо) на самом деле плюсов много, но что-то внутри ковыряет)

Если много раз бросал курить, думаю ты знаешь как это сделать лучше других. Вспомни причины срывов, как правило они одни и те же. Я, после решения бросить курить, несколько дней искал мотивацию. Когда меня осенило, стало все просто и понятно. Удачи

 

[Егор1985]

спасибо, мы с тобой я так понял в одно время бросили)) с табексом реально не так тянет, я бы даже сказал все просто, у меня по крайней мере, но как только перестаешь его принимать начинается самое веселое))

 

[Yari]

Табекс+адаптол, неделю пропил, вторая неделя без колес, тяжело..

А смысл тогда пить что то, что другое? Табекс пьется полным курсом по схеме, указанной производителем, и это является одним из условий его действенности, Адаптол в нашем случае пьется до 3 месяцев, а его действие начинает ощущаться, если я не ошибаюсь, только после 10-14 дней приема... Мне терапевт, назначая Адаптол в комплексе с Тенотеном, сказал, что по уму так начинать пить их нужно было недельки за две до отказа от сигарет.

 

[Егор1985]

адаптол действует сразу - в этом его особенность... насчет курса табекса согласен.. но как для меня, самое сложное первые дни отказаться, дальше совесть не дает курить) а после табекса и через месяц хочется

 

[Мирон]

потому что табекс я курс не пропил, всего дней 10 или около того и через пару дней, когда действующее вещество вышло, начался синдром отмены..

Ну вот видишь, ты сам всё прекрасно понимаешь. Уж коли взял себе в помощники(или как мы говорим костыли) Табекс, то пропивай его строго по инструкции. Она ведь не просто так бумажка. Я сама бросала с Табексом после 30 лет курения, и, как видишь, скоро уж 2 года, как не дымлю и что самое замечательное, не хочу.

Я реально очень агрессивен, взрываюсь из-за пустяка..
А это не только у тебя такая реакция, мы все через это прошли. Порой хотелось просто кого-нить порвать или придушакивать Поверь, всё проходяще, нужно только время и желание.

бросать и начинать жутко вредная.

Это называется качели, и они, действительно, вреднее, чем само курение.

механизм у этой наркоты жесть..

Так в эту наркоту столько химии понапихано, что не мудрено к ней так пристраститься. Я тебе ссылочку дам, если не читал дневник Ваксы, займись , очень увлекательное и познавательное действо тебе предстоит. Я этот дневник всем советую, мы сами, когда начинали, то просто зачитывались им. Я так почти до утра читала, курить уже некогда просто было. https://ne-kurim.ru/forum/threads/b...-no-luchshe-poranshe.682/page-19#post-1501227

что корни зубов чешутся?))) или чисто моя странность?)

Это наверно, твои зубы радуются тому, что ты решил избавить их от дурнопахнущего и разрушающего никотина Так что, Егор, как говорится вэлкам в нашу некурящую компанию. И никаких чтоб качелей, а то

Удачи тебе.

 

[Cmexx74]

спасибо, мы с тобой я так понял в одно время бросили)) с табексом реально не так тянет, я бы даже сказал все просто, у меня по крайней мере, но как только перестаешь его принимать начинается самое веселое))

Почему у меня накаты начинаются через месяц:
1. замотивировал ты себя давно и вспоминаешь все реже, а сигарета о себе напоминает сейчас и каждую минуту(на улице, на работе, друзья, телевизор) да еще и накатами. Понятно кто победит, т.е мотивация должна быть и через месяц актуальна.
2. Через 2-3 недели симптомы курильщика (кашель,вялость, сонливость и т.д) проходят, и ты уже не так ругаешь сигарету. Ну а дальше как всегда, ты убеждаешь себя , что 1 сигарета не может повредить твоему здоровью, вторая да, та точно может, а одна точно нет. Поэтому, причина отказа от курение-сохранение здоровья, для меня слабовата. Проверял.

 

[Эндрю]

Так это и есть чисто психологическая фишка...просто она помогает правильно расставить акценты - надо не ХОТЕТЬ БРОСИТЬ, а НЕ ХОТЕТЬ КУРИТЬ...И все, тогда успех. Кстати, это ощущение,на границе НАДО, и НЕ ХОЧУ (в методе) запоминаемо, и если его зафиксировать, можно отработанно просто вызывать в себе...Но это уже достаточно сложная работа над собой.

А где твой дневник? Хороший подход

 

[Эндрю]

Действующее вещество Адаптола тетраметилтетраазабициклооктандион