Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Рыжая Бестия]

Всем доброе утро и прекрасного дня ??

 

[lebedefv]

Мне тоже вот Этого Это и Это отсыпьте пожалуйста и побольше побольше! А то что-то я сонный. Пока бежал на работу (слава богу машина поломалась), вроде проснулся. А сейчас опять клюю носом

 

[Тимона]

Всем доброе спортивное и правильное

Убегаю на бодипамп и в басек
Вчера на ночь слопала два протеиновых батончика, без сахара сегодня состояние прям обожратости, завтракать не хочется, в калории вписалась, почти

Это вчерашняя еда

 

[antonina_]

 

[antonina_]

Всем доброе спортивное и правильное

Убегаю на бодипамп и в басек
Вчера на ночь слопала два протеиновых батончика, без сахара сегодня состояние прям обожратости, завтракать не хочется, в калории вписалась, почти
Посмотреть вложение 1857532
Это вчерашняя еда

Оля, что за приложение?

 

[Midnight Train]

Всем привет ?️ Ночью шел дождь, поэтому огородный фитнес пока откладывается, а значит можно и потренится? читмил вчерашний отрабатывать?
Начиталась про часы, надо и мне пожалуй? старые скисли?

 

[Тимона]

Оля, что за приложение?

Это food tracker, он платный, не знаю сколько стоит, мне достался по акции в подарок "навсегда", как ученице Школы комфортного похудения, он простенький и удобный, чисто для подсчёта калорий, блюд и своих замеров отчётов, не такой напичканый как fatsecret. Просто пользуюсь им уже 2,5 года, привыкла?

 

[+SERG]

Всем доброе утро и хорошего дня! Сегодня в офис надо поехать, потренюсь теперь после работы.

 

[NSSerg]

@Katrinа
Тренировка среда, 2 августа
Опять некоторый перетрен, и после интервалов, поэтому тренировка совсем легкая.
10 подтягиваний
10 выжиманий на брусьях
10 прыжков через барьеры
10 выпрыгиваний на каждую ногу
10 подъемов ног на пресс.

 

[Katrinа]

Дорогие зожники и те ещё зожники объявляю о проведении конкурса «Правильный кабачок»
От вас требуется красивенькое фото готового блюда, рецепт и рассчитать кбжу! Работы принимаются до субботы до 23:59. Лучшие работы мы выберем путём голосования. Первые три места будут награждены медальками ???работы присылаем в личку капитанам
@Katrinа @_Лика @Ёжикツ︎

Спойлер: Те ещё зожники ??

@Bugaz
@_Лика
@Донателло
@Svetlyc
@tatarusa
@Инна MK
@Татьяна/A
@Рыжая Бестия
@Даянка
@игоряшкаNS
@Алёна909
@dmitrii327
@Andruwka
@Avemaria
@Metallic
@NSSerg
@Morkovka
@Медовый Пряник
@Usic
@Инна MK
@Shannon5461
@Marishka8956
@Дарьюшка
@Доброжелательный енот
@Ёжикツ︎
@Sashshka
@EvgeniaDutch
@Ириска Александровна
@Maria_VL
@окташкод
@+SERG
@Zin
@Мадам Тарошка
@angel..ina
@Тимона
@Chudo_
@Ольхен
@markuss
@Бомбардир
@Serega from Siberia
@Карамелькa
@Катерина37
@Жень Шень
@Tuma
@antonina_
@mila-vrn
@Tabaki
@lebedefv
@Селена13
@ilvyz
@Анастасия77
@Васильковна

Если вдруг кто-то не сможет рассчитать кбжу сделаем это вместе ??

 

[Ойген]

Дорогие зожники и те ещё зожники объявляю о проведении конкурса «Правильный кабачок»
От вас требуется красивенькое фото готового блюда, рецепт и рассчитать кбжу! Работы принимаются до субботы до 23:59. Лучшие работы мы выберем путём голосования. Первые три места будут награждены медальками ???работы присылаем в личку капитанам @Katrinа @_Лика @Ёжикツ︎

Спойлер: Те ещё зожники ??

@Bugaz
@_Лика
@Донателло
@Svetlyc
@tatarusa
@Инна MK
@Татьяна/A
@Рыжая Бестия
@Даянка
@игоряшкаNS
@Алёна909
@dmitrii327
@Andruwka
@Avemaria
@Metallic
@NSSerg
@Morkovka
@Медовый Пряник
@Usic
@Инна MK
@Shannon5461
@Marishka8956
@Дарьюшка
@Доброжелательный енот
@Ёжикツ︎
@Sashshka
@EvgeniaDutch
@Ириска Александровна
@Maria_VL
@окташкод
@+SERG
@Zin
@Мадам Тарошка
@angel..ina
@Тимона
@Chudo_
@Ольхен
@markuss
@Бомбардир
@Serega from Siberia
@Карамелькa
@Катерина37
@Жень Шень
@Tuma
@antonina_
@mila-vrn
@Tabaki
@lebedefv
@Селена13
@ilvyz
@Анастасия77
@Васильковна

Сегодня как раз был правильный кабачок. Тушим на воде кабачок с фаршем , добавляем отварные рис , зелень

 

[Katrinа]

Сегодня как раз был правильный кабачок. Тушим на воде кабачок с фаршем , добавляем отварные рис , зелень

Присылай фото обязательно на конкурс )))

 

[Zin]

Среда 2.08
Еда: 1120 ккал
Кофе с сахаром, бутерброды с авокадо и вареными яйцами, лосось с овощами, яблоко, банан.
Упражнения:
Никакие не делала, сегодня шопинг день, а вечером рейд в онлайн игре. Ходила вокруг дома, чтобы закрыть круги

Сегодня кабачки кружочками в аэрогриле) Опять некогда было выделываться, остался баклажан, на него вся надежда!

Лосось с овощами в аэрогриле 430 ккал

 

[Katrinа]

Среда 2.08
Еда: 1120 ккал
Кофе с сахаром, бутерброды с авокадо и вареными яйцами, лосось с овощами, яблоко, банан.
Упражнения:
Никакие не делала, сегодня шопинг день, а вечером рейд в онлайн игре. Ходила вокруг дома, чтобы закрыть круги
Посмотреть вложение 1857571

Сегодня кабачки кружочками в аэрогриле) Опять некогда было выделываться, остался баклажан, на него вся надежда!

Лосось с овощами в аэрогриле 430 ккал
Посмотреть вложение 1857573

Умничка! Вкуснятина какая ?

 

[Zin]

Дорогие зожники и те ещё зожники объявляю о проведении конкурса «Правильный кабачок»
От вас требуется красивенькое фото готового блюда, рецепт и рассчитать кбжу! Работы принимаются до субботы до 23:59. Лучшие работы мы выберем путём голосования. Первые три места будут награждены медальками ???работы присылаем в личку капитанам
@Katrinа @_Лика @Ёжикツ︎

Спойлер: Те ещё зожники ??

@Bugaz
@_Лика
@Донателло
@Svetlyc
@tatarusa
@Инна MK
@Татьяна/A
@Рыжая Бестия
@Даянка
@игоряшкаNS
@Алёна909
@dmitrii327
@Andruwka
@Avemaria
@Metallic
@NSSerg
@Morkovka
@Медовый Пряник
@Usic
@Инна MK
@Shannon5461
@Marishka8956
@Дарьюшка
@Доброжелательный енот
@Ёжикツ︎
@Sashshka
@EvgeniaDutch
@Ириска Александровна
@Maria_VL
@окташкод
@+SERG
@Zin
@Мадам Тарошка
@angel..ina
@Тимона
@Chudo_
@Ольхен
@markuss
@Бомбардир
@Serega from Siberia
@Карамелькa
@Катерина37
@Жень Шень
@Tuma
@antonina_
@mila-vrn
@Tabaki
@lebedefv
@Селена13
@ilvyz
@Анастасия77
@Васильковна

Если вдруг кто-то не сможет рассчитать кбжу сделаем это вместе ??

Блин, я свои 2 кабачка съела ?

 

[Katrinа]

Блин, я свои 2 кабачка съела ?

Такифото же есть ) напиши рецепт ?

 

[Zin]

Такифото же есть ) напиши рецепт ?

В личку надо?

 

[Katrinа]

В личку надо?

Да ))) рецепт, кбжу и фото ??

 

[Лидия М.]

Всем привет
@Katrinа к вам ещё можно присоединиться?

 

[Katrinа]

Всем привет
@Katrinа к вам ещё можно присоединиться?

Лидочка, привет! Конечно ? заполняй анкету и я тебе очень рада