Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Zin]

Отвес, как я понял, всего грамм 800. Ну там в течении недели колбасило вес тудым-сюдым, а среднее такое вышло

Это очень хорошо ? Мне эндокринолог говорил, что 100г в день надо сбрасывать, сильно много тоже плохо

 

[Midnight Train]

Доброй ночи?✨ @Katrinа , за выходные достижений никаких нет - в калораж не вписалась, тренировок никаких не было, безобразие в общем? завтра взвешусь и замерюсь, предполагаю, что отвеса не будет, как бы вообще плюсом не пойти? Пляжи и перекусоны не располагают к похудению, ага?

 

[Tuma]

У этого врача снова хорошее упражнение увидела.

Насколько же я закостенела...я не могу поднять руки.После одного раза такое облегчение во всей спине,как буд- то час массаж делали.

Буду делать это упражнение .

Мне он тоже нравится. Хороший доктор Антон!

 

[Ликa]

Доброе утречко!

 

[Селена13]

С добрым утром всех! Хорошего дня и настроения отличного !?

 

[Дарьюшка]

Доброе утро и отличной недели прошлая прошла успешно! В основном все в минусе и это радует)

 

[Татьяна/A]

Привет друзяшечки!

Спойлер: отчеты

ну а в выходные я отдыхала, там совсем минимум движений получилось...

 

[Katrinа]

Всем доброе утро! И хорошего дня

 

[mila-vrn]

Доброе утро зожники!

@Katrinа отчёт за вчера 06.08

Спойлер: Активность

Не доходила до 10ки.
В целом за неделю удалось совершить 2 силовых из намеченных 3х. В принципе и бытовая активность норм, только выходные не доходила. С едой ещё засада, но уже не так печально. Пока считать не буду.
Задача на следующую неделю 3 силовых, активность 10к шагов, не объедаться.

 

[Katrinа]

Добро

Доброе утро зожники!

@Katrinа отчёт за вчера 06.08

Спойлер: Активность

Посмотреть вложение 1859315

Не доходила до 10ки.
В целом за неделю удалось совершить 2 силовых из намеченных 3х. В принципе и бытовая активность норм, только выходные не доходила. С едой ещё засада, но уже не так печально. Пока считать не буду.
Задача на следующую неделю 3 силовых, активность 10к шагов, не объедаться.

Доброе утро! 2 силовые и такая же активность - это здорово ?? С чего-то же надо начинать! Иногда начало - это просто зафиксировать то, что есть по факту )))

 

[Tuma]

Сижу вместо работы изучаю аэрогрили ...

 

[Katrinа]

Привет друзяшечки!

Спойлер: отчеты

Посмотреть вложение 1859299Посмотреть вложение 1859300Посмотреть вложение 1859301Посмотреть вложение 1859302Посмотреть вложение 1859303 ну а в выходные я отдыхала, там совсем минимум движений получилось...

Доброе утро! Пошла смотреть

 

[Katrinа]

Доброе утро и отличной недели прошлая прошла успешно! В основном все в минусе и это радует)

Доброе утро, Дарьюшка! Хорошего дня ? Меня-то как радует ❤️

 

[lebedefv]

Всем доброго утречка

 

[Katrinа]

Всем доброго утречка

Олег, доброе утро! Чудесного дня ☀️

 

[Katrinа]

С добрым утром всех! Хорошего дня и настроения отличного !?

Леночка, и тебе доброе утро и прекрасного дня ?

 

[Katrinа]

Доброе утречко! Посмотреть вложение 1859266

Доброе утро, дорогая ? надеюсь спишь ☺️

 

[Селена13]

Леночка, и тебе доброе утро и прекрасного дня ?

Спасибо Катенька! ?

 

[DzenSerega]

Привет друзяшечки!

Спойлер: отчеты

Посмотреть вложение 1859299Посмотреть вложение 1859300Посмотреть вложение 1859301Посмотреть вложение 1859302Посмотреть вложение 1859303 ну а в выходные я отдыхала, там совсем минимум движений получилось...

Привет, друзяшишка!

 

[lebedefv]

Олег, доброе утро! Чудесного дня ☀️

Спасибо! Доброго дня