Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Инна MK]

Все такие что- то продуктивные приветик всем!
Посмотреть вложение 1879680

Умеешь ты поднять настроение с утра,Дашуль!
Спасибо

Эгегей

Там все работают что ли? Какие новости?

Доброе утро,Катюша!
Пишу расписание марафонов в ежедневнике??

 

[Инна MK]

Отчёт за неделю.
Сумбурно.
Бегала, ходила много, фейсбилдинг уже ленюсь, надоело что то, надо программу менять. Питьевой режим- ок.
Вчера просто нашло что то , включила зумбическую музыку @Дарьюшка , Дашуль, это ты виновата и побежала на ночь глядя на стадион! Под зумбу и бегала как оглашенная в полной темноте, но классно!
2 тренировки за один день+ много ходьбы.

По питанию- хлеб уже почти не ем, готовлюсь к ПП.., кофе пока тоже не больше 2 чашек.
не переедаю.
Сегодня сделаю замеры, внесу в табличку.

 

[Инна MK]

@Katrinа это про нас, марафонцев!?
Чуть под стул не упала от смеха...

Ссылка правда, только в ютюбе открывается..
https://youtube.com/shorts/WebnLV4mb6A?si=uq1f_bvU3ReLgibX

 

[Инна MK]

@Katrinа это про нас, марафонцев!?
Чуть под стул не упала от смеха...

Ссылка правда, только в ютюбе открывается..
https://youtube.com/shorts/WebnLV4mb6A?si=uq1f_bvU3ReLgibX

Там планы на полу пишет, это точно про меня

 

[Katrinа]

@Katrinа это про нас, марафонцев!?
Чуть под стул не упала от смеха...

Ссылка правда, только в ютюбе открывается..
https://youtube.com/shorts/WebnLV4mb6A?si=uq1f_bvU3ReLgibX

????? нельзя так громко ржать на работе )))

 

[Дарьюшка]

@Katrinа это про нас, марафонцев!?
Чуть под стул не упала от смеха...

Ссылка правда, только в ютюбе открывается..
https://youtube.com/shorts/WebnLV4mb6A?si=uq1f_bvU3ReLgibX

Господи, все ведь делала. Все так нельзя

 

[Инна MK]

????? нельзя так громко ржать на работе )))
Посмотреть вложение 1879711

Ага??

 

[Инна MK]

Господи, все ведь делала. Все так нельзя

Ага, и я! Особенно про свиток на полу, планы на день- это про меня

 

[Алёна909]

Всем привет!
@Katrinа @Laviana @Ёжикツ︎
Тренировка руки/плечи + йога + зумба + спина
Шаги

 

[Ёжикツ︎]

Всем добрый вечер )

Спойлер: отчет за 13.09.23

13.09.2023
Энергетический баланс:
Приход 2115 ккал
Расход 2634 ккал
Итого - 519 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 10.12 км.
Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 20.9
Вес 60.4
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[DzenSerega]

Всем добрый вечер!
Отчет за сегодня.


Спать!

 

[Селена13]

Добрый вечер!
Отчёт за сегодня:
В планке постояла, шагов нашагала.

 

[Katrinа]

Добрый вечер!
Отчёт за сегодня:
В планке постояла, шагов нашагала.
Посмотреть вложение 1880014Посмотреть вложение 1880015

Леночка, смотри ты какая молодец ?? а хотела покинуть ))) ты стабильно выкладываешь отчеты ?? Планка, ходьба )

 

[Селена13]

Леночка, смотри ты какая молодец ?? а хотела покинуть ))) ты стабильно выкладываешь отчеты ?? Планка, ходьба )

Спасибо Катюша! ?
Люблю ходить очень !

 

[aMaryLlis]

13.09
Еда 1725 ккал, шаги 15к, 400ккал дефицит.

 

[Ментол]

Ужин в 19.00 пп-конвертики, много воды. Всё на что была способна. Макарены чутка и скакалка, соскучилась.

 

[Селена13]

Доброе утро всем! Хорошего и бодрого дня! ?

 

[Katrinа]

Доброе утро дорогой зож Всем отличного продуктивного дня

 

[Дарьюшка]

Доброе утро, Зожики! Всем отличного дня

 

[aMaryLlis]