Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Ёжикツ︎]

Спойлер: отчет за 11.09.23

11.09.2023
Энергетический баланс:
Приход 2458 ккал
Расход 2410 ккал
Итого + 48.2 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 3.42 км.
Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 21
Вес 60.7
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Bugaz]

Всем привет! Набега лся ?

 

[MAFA]

Как спинка, Олечка?

Спасибо, Маша! С переменным успехом, таблетки пью, в поясе живу)

 

[aMaryLlis]

Спасибо, Маша! С переменным успехом, таблетки пью, в поясе живу)

пусть уже проходит, так ей и передай))

 

[DzenSerega]

Сижу смотрю программу завтрашнего питания. Понятно что идеального ни чего не бывает, есть элементарнве ошибки, и всегда нужно думать головой.
Просто представил себе как я наяриваю сырую курицу ?

 

[MAFA]

@Laviana ,отчет:
Комплекс для спи✅️
Шаги 12000?
Пп- сегодня с нарушением режима

 

[Алёна909]

Всем привет!
11.09.
Тренировка пресс + йога + зумба+ спина
Ходьба

 

[Анастасия77]

Всем привет! Вылетела я на прошлой неделе из нормальной жизни(((. На работе задергали. Жрала все подряд, но зарядку делала каждый день и шаги нахаживала от 10 до 16 тысяч в день. Но шаги- это не заслуга, а суровая необходимость))

 

[Дарьюшка]

Доброго утра)

 

[Селена13]

Доброго утра всем! Хорошего дня! ???

 

[Katrinа]

Доброе утро любимый зож

 

[Tuma]

Всем привет.
@Katrinа отчёт.
Спорта почти не было. Шаги ходила. В пятницу голодала.
Вес с начала марафона -2.5 кг.

 

[Katrinа]

Всем привет.
@Katrinа отчёт.
Спорта почти не было. Шаги ходила. В пятницу голодала.
Вес с начала марафона -2.5 кг.

Люба, привет! Я в четверг к врачу, если разрешит я бы тоже поголодала ?

 

[Ликa]

Всем привет! Я не ленюсь, много дел что-то и уроки до 22:00 + младший заболел.
Сегодня только приседала, заказала шаурму, жду. Еще фото пришлю, может жральню откроют.
Приседы - 131 ??

 

[Ойген]

Всем привет.
Отчёт.
Не пью, не курю, гуляю по утрам, делаю зарядку, хожу в бассейн.

 

[Ойген]

Всем привет.
Отчёт.
Не пью, не курю, гуляю по утрам, делаю зарядку, хожу в бассейн.

В таблице отметился сам.

 

[Рыжая Бестия]

@Katrinа
Отчетик
Всем приветик
Я можно сказать осталась при своих. Ну так то минус 1кг. Но я его и не считаю
На прошлой неделе 2 дня болела голова. Выпала из тренировок.
Ходить хожу.
Но не сдаюсь. Хочу достичь намеченного до НГ.

 

[Katrinа]

Всем привет.
Отчёт.
Не пью, не курю, гуляю по утрам, делаю зарядку, хожу в бассейн.

Молодчина ) сам плаваешь или с тренером/в группе?

 

[Katrinа]

@Katrinа
Отчетик
Всем приветик
Я можно сказать осталась при своих. Ну так то минус 1кг. Но я его и не считаю
На прошлой неделе 2 дня болела голова. Выпала из тренировок.
Ходить хожу.
Но не сдаюсь. Хочу достичь намеченного до НГ.

При своих уже хорошо ?? И я минус 200 гр всего )

 

[DzenSerega]

Всем привет! Я не ленюсь, много дел что-то и уроки до 22:00 + младший заболел.
Сегодня только приседала, заказала шаурму, жду. Еще фото пришлю, может жральню откроют.
Приседы - 131 ??
Посмотреть вложение 1879215

Я не буду читать твои сообщение на ночь больше. ?