Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[+SERG]

Пойти побегать?

 

[EvgeniaDutch]

Пойти побегать?

да! я походила,но мало

 

[+SERG]

да! я походила,но мало

на улице дождь. выдвигаюсь на стадион. может быть просто подтянусь и на брусьях качнусь, а то лужи.

 

[EvgeniaDutch]

Как разлюбить готовить,печь и вкусно пожрать?
Сижу сейчас и просматриваю отчеты в своей любимой кулинарной группе на фейсбуке.И поймала себя на мысли что хочу столько попробовать рецептов, а нельзя!
Или стройнеть или жрать, другого не дано.И стало так грустно грустно.
Пойду горе зажру шаурмой без лаваша.

 

[Bugaz]

А сладкое как и кофе? Что мы с ним делаем в процессе марафона?

Сладкое не трескаю, а вот с кофе это беда, оно же такое вкусное! Но без сахара, с молоком

 

[Ёжикツ︎]

Спойлер: Отчет за сегодня ))

26.07.2023
Энергетический баланс:
Приход 2393 ккал
Расход 2700 ккал
Итого - 307 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х50 2х50 3х50
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х150 2х150 3х150
5. Подтягивания широким хватом 1х8 2х8 3х8
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 5.06 км.
10. Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 20.6
Вес 59.6
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Bugaz]

Мне сейчас такая тусовка предстоит в выходные ) я проведу выходные с людьми, которые будут бухать и курить ) а я не курю и не пью ?

Скучная затея ? мы с супругой любим приходить в любимый бар, заказывать большую тарелку закуски к пиву и трескать её под разные лимонады, любим реакцию официантов на это ?

 

[Katrinа]

Спойлер: Отчет за сегодня ))

26.07.2023
Энергетический баланс:
Приход 2393 ккал
Расход 2700 ккал
Итого - 307 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х50 2х50 3х50
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х150 2х150 3х150
5. Подтягивания широким хватом 1х8 2х8 3х8
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 5.06 км.
10. Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 20.6
Вес 59.6
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Ликa]

Как разлюбить готовить,печь и вкусно пожрать?
Сижу сейчас и просматриваю отчеты в своей любимой кулинарной группе на фейсбуке.И поймала себя на мысли что хочу столько попробовать рецептов, а нельзя!
Или стройнеть или жрать, другого не дано.И стало так грустно грустно.
Пойду горе зажру шаурмой без лаваша.

очень много вкусных пп рецептов, где меньше калорий. Немного пересмотреть свой рацион.
Не надо один творог кушать.

Спойлер

 

[EvgeniaDutch]

Сладкое не трескаю, а вот с кофе это беда, оно же такое вкусное! Но без сахара, с молоком

а что не так с кофе?

 

[Katrinа]

Как разлюбить готовить,печь и вкусно пожрать?
Сижу сейчас и просматриваю отчеты в своей любимой кулинарной группе на фейсбуке.И поймала себя на мысли что хочу столько попробовать рецептов, а нельзя!
Или стройнеть или жрать, другого не дано.И стало так грустно грустно.
Пойду горе зажру шаурмой без лаваша.

А пп рецепты ) я люблю такое готовить ))) мороженку делаю, пп пирог )

 

[Katrinа]

Пойти побегать?

Надеюсь сходил?

 

[Bugaz]

а что не так с кофе?

Тоже ведь наркота, просто менее вредеая, да и ЦНС растормаживает, но это всё лирика?

 

[Bugaz]

Сегодня словил болячку, за сутки ещё ни крошки во рту не было, вот это будет отвес так отвес ?

 

[EvgeniaDutch]

очень много вкусных пп рецептов, где меньше калорий. Немного пересмотреть свой рацион.
Не надо один творог кушать.

Спойлер

Посмотреть вложение 1852992

это не вкусно для меня.

 

[Katrinа]

Сегодня словил болячку, за сутки ещё ни крошки во рту не было, вот это будет отвес так отвес ?

Плохо себя чувствуешь?

 

[EvgeniaDutch]

Сегодня словил болячку, за сутки ещё ни крошки во рту не было, вот это будет отвес так отвес ?

что?

 

[Bugaz]

Плохо себя чувствуешь?

Отвратительно, незнаю как нежно написать - с белого трона не слазею, жена угрожает скорую вызвать и в инфекционнку закрыть ?

 

[Katrinа]

Отвратительно, незнаю как нежно написать - с белого трона не слазею, жена угражает скорую вызвать и в инфекционнку закрыть ?

Что принимаешь из лекарств? Температуры нет?

 

[EvgeniaDutch]

Отвратительно, незнаю как нежно написать - с белого трона не слазею, жена угражает скорую вызвать и в инфекционнку закрыть ?

берешь ложку картофельного крахмала растворяешь в стакане теплой воды и выпиваешь.
можно повторять несколько раз в день.
старый, проверенный, действенный бабушкин способ.