Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Natali2023]

Натали,поделись какой у тебя результат за какое время?

Где-то с ноября 23го больше 20 кг

 

[Брусниchка]

Где-то с ноября 23го больше 20 кг

Крутяк!!!!! Есть до и после фотки???
У меня прям мечта минус 20))), не получается никак,но я не теряю надежду)))

 

[Natali2023]

@Ёжикツ︎ Вовчик, у тебя классные результаты минус 20, молодец!
Ты сейчас тело по красоте делаешь?
А есть у тебя фотки до и после для мотивации?

Да, Вовка молодец, глядя на него, калории начала считать

 

[Брусниchка]

Где-то с ноября 23го больше 20 кг

А сколько у тебя было кг до и сейчас ?

 

[Ёжикツ︎]

@Ёжикツ︎ Вовчик, у тебя классные результаты минус 20, молодец!
Ты сейчас тело по красоте делаешь?
А есть у тебя фотки до и после для мотивации?

Я специально не фоткал

 

[Natali2023]

Крутяк!!!!! Есть до и после фотки???
У меня прям мечта минус 20))), не получается никак,но я не теряю надежду)))

Толстых фоток мало, надо поискать, можно коллаж сделать, потом самой смотреть, чтобы не расслабляться

 

[Брусниchка]

Толстых фоток мало, надо поискать, можно коллаж сделать, потом самой смотреть, чтобы не расслабляться

Да,да,давай!!!!Умничка и сама для себя еще одну мотивашку нашла и стимуляшку))))
Буду ждать!!!!

 

[Ёжикツ︎]

@Ёжикツ︎ Вовчик, у тебя классные результаты минус 20, молодец!
Ты сейчас тело по красоте делаешь?
А есть у тебя фотки до и после для мотивации?

Просто качаюсь, ем в профицит. Наберу мышечной массы, то перейду в небольшой дефицит снова. Калорий в 500. С мышцами проще жир сгонять.

 

[Natali2023]

А сколько у тебя было кг до и сейчас ?

Где-то 80-82 примерно, на диспансеризации взвесили, я в шоке была, поняла дальше так жить нельзя, сейчас 59-58

 

[Ёжикツ︎]

Сейчас сделаю коллаж

 

[Брусниchка]

Где-то 80-82 примерно, на диспансеризации взвесили, я в шоке была, поняла дальше так жить нельзя, сейчас 59-58

Натусик, ты крутыш!!!!!

 

[Брусниchка]

Сейчас сделаю коллаж

Класс!!!!!Вовчик,благодарю!!!
Буду очень ждать!!!!

 

[Ёжикツ︎]

Сейчас для набора даже профицит сложно набрать. Активности много ))

 

[Natali2023]

Натусик, ты крутыш!!!!!

Спасибо, но теперь образ жизни такой надо поддерживать всегда

 

[Брусниchка]

Блииин, ребят,реально у кого классные результаты или просто желает,поделитесь,не стесняйтесь фотками прогулок,еды,тренировок,хобби,увлечений!!!
Это очень интересно ,хорошо мотивирует и вас ,и нас)))
Я буду очень ждать и благодарна вам!!!

 

[Брусниchка]

Спасибо, но теперь образ жизни такой надо поддерживать всегда

Натали,вот это самое сложное.((( У меня не получается пока

 

[Брусниchка]

И ты сможешь! Я калории считаю, дефицит держу 10-15%, 2 раза в неделю аэробика со штангой хот айрон, много хожу, зимой если не гуляла зумбу танцевала.

Ната, а бжу соблюдаешь ,ограничения или запрет на что-нибудь есть или просто считаешь и ешь все подряд?

 

[Natali2023]

Крутяк!!!!! Есть до и после фотки???
У меня прям мечта минус 20))), не получается никак,но я не теряю надежду)))

Мечта должна быть целью, всё получится! Главное постепенно, сильно быстро худеть вредно

 

[Брусниchка]

Да, Вовка молодец, глядя на него, калории начала считать

Он тебе показывал себя??? или глядя-читая его?)))

 

[Natali2023]

Ната, а бжу соблюдаешь ,ограничения или запрет на что-нибудь есть или просто считаешь и ешь все подряд?

Белка не добираю, но не заморачиваюсь, я и калории приблизительно считаю. Ем всё, просто продукты с высокой калорийностью или не ем или в малых дозах