Желание не курить

[Нагайна]

Ну, эт я по себе сужу ))
У меня пульс ошшшутимо повышается, когда давление меньше 105. Придется прям-таки "через немогу" выпить кофию ))

Кофе я только за радость выпью))

 

[Нагайна]

Вечер всё ближе. В целом держусь. Мысль "хочешь покурить" в ответ "нет". Дико хочется пить, думала придётся насиловать себя водой, при мысли о сигаретах. Но наоборот. Курить хочу меньше, чем пить. И немного кружится голова. Терпимо

 

[angel..ina]

Вечер всё ближе. В целом держусь. Мысль "хочешь покурить" в ответ "нет". Дико хочется пить, думала придётся насиловать себя водой, при мысли о сигаретах. Но наоборот. Курить хочу меньше, чем пить. И немного кружится голова. Терпимо

Ты на работе сейчас?

 

[ani1502]

Так что как вам можно верить?

у меня муж сказал - я сразу брошу, как только ты бросишь, а курю, потому что невозможно бросить, если дымит жена. Итог - я не курю 7 месяц, муж дымит и обещает со следующего понедельника бросить.

 

[Нагайна]

Ты на работе сейчас?

Слава Богу нет. Я сейчас бросаю дома, на работу через пару месяцев только.

 

[Нагайна]

у меня муж сказал - я сразу брошу, как только ты бросишь, а курю, потому что невозможно бросить, если дымит жена. Итог - я не курю 7 месяц, муж дымит и обещает со следующего понедельника бросить.

Вдвоём легче бросать. Если дома нет сигарет, то соблазна меньше

 

[Нагайна]

Второй день без сигарет. Признаться сегодня хуже чем вчера. Вчера мысль о сигаретах не была столь навязчивой.
Пару раз посещала мысль "А ну нафиг все" 1шт и начнешь сначала... это немного бесит. Ребенка спать уложила, пойду прокачусь на велике часок. Может мой мозг проветрится(((

 

[Пианист]

Ну что, ты держишься? Ты умничка?)

 

[Нагайна]

Покурила спустя 2 дня не курения((( сорвалась . Очень растроена . теперь тянет даже больше чем 2 дня назад((( держаться надо в 2 раза сильнеее!!!!(((((

 

[angel..ina]

Покурила спустя 2 дня не курения((( сорвалась . Очень растроена . теперь тянет даже больше чем 2 дня назад((( держаться надо в 2 раза сильнеее!!!!(((((

Много покурила?
Если одну-две штуки, то забудь просто и не кури себе дальше.
И поедом себя не ешь, а то руки опускаются же. Наоборот, подбадривай всячески, рассказывай себе, какая ты умница. Ты действительно же умница, Олеся.

 

[Пианист]

Приди осознанно к тому, что ты не хочешь курить. Сама. Не потому что так нужно. Не потому что надо бросать.. Без уговоров. А твердо понимая. И попробуй через табекс только в 2 раза меньше, не 6 таблеток, а 3. У тебя вообще любые позывы исчезнут физические)

 

[Пианист]

Ну и да если 1-2 штучки покурила, ничего, побеждает тот, кто встает после падения)

 

[плотник]

Покурила спустя 2 дня не курения((( сорвалась . Очень растроена . теперь тянет даже больше чем 2 дня назад((( держаться надо в 2 раза сильнеее!!!!(((((

Олеся ничего страшного . Главное дальше пытайся ! У меня тоже срывов много было . Сейчас тьфу тьфу... три недели не курю .

 

[Нагайна]

Все гораздо труднее . Потытка номер один с этим форумом прошла у меня неудачно . Что мне мешает, я не могу сказать.. Страх быть не курящим...сейчас курю....но записалась на взлетку...сегодня начала настрой...дни не курения называю днями здоровья...что бы не сильно растраиваться в дни курения...что не стерпела и проявила слабость воли...вот так в неделю у меня по 3-4 дня здороья сейчас

 

[angel..ina]

Все гораздо труднее . Потытка номер один с этим форумом прошла у меня неудачно . Что мне мешает, я не могу сказать.. Страх быть не курящим...сейчас курю....но записалась на взлетку...сегодня начала настрой...дни не курения называю днями здоровья...что бы не сильно растраиваться в дни курения...что не стерпела и проявила слабость воли...вот так в неделю у меня по 3-4 дня здороья сейчас

Не стоит бояться, это не друг. Хотя я именно что и думала, что друг. Тоже не представляла, как без него жить. Но это просто способ зафиксировать мгновение, сделать передышку. Просто меняем сигарету на свободное дыхание. И делаем всё то же самое, но без сигареты. Мы же когда-то так жили? Нам же было тогда хорошо? А для фиксации мгновения подойдёт техника осознанного мировосприятия. Фиксируешься не на сигарете, а на себе самой, отслеживаешь, как ты дышишь в этот момент, что видишь, что слышишь, что осязаешь. И наслаждаешься тем, что ты свободна.

Нужна будет помощь со счётчиком - зови, прибегу
А три-четыре дня здоровья - это лучше, чем ни одного. Но меня такая схема выматывала, психологически, прежде всего, тоже через это проходила.

 

[плотник]

Домен припаркован в Timeweb

nperov.ru

Может быть эта статья тебе чем то поможет . Мне помогла

 

[Нагайна]

Не стоит бояться, это не друг. Хотя я именно что и думала, что друг. Тоже не представляла, как без него жить. Но это просто способ зафиксировать мгновение, сделать передышку. Просто меняем сигарету на свободное дыхание. И делаем всё то же самое, но без сигареты. Мы же когда-то так жили? Нам же было тогда хорошо? А для фиксации мгновения подойдёт техника осознанного мировосприятия. Фиксируешься не на сигарете, а на себе самой, отслеживаешь, как ты дышишь в этот момент, что видишь, что слышишь, что осязаешь. И наслаждаешься тем, что ты свободна.

Нужна будет помощь со счётчиком - зови, прибегу
А три-четыре дня здоровья - это лучше, чем ни одного. Но меня такая схема выматывала, психологически, прежде всего, тоже через это проходила.

Привет. Действительно тяжело(( устала сама от себя. Осень, депрессия

 

[Нагайна]

Домен припаркован в Timeweb

nperov.ru

Может быть эта статья тебе чем то поможет . Мне помогла

спасибо) обязательно прочитаю

 

[Нагайна]

Забыла про дневник.
Мой 30 дневный марафон проходит хорошо. Сегодня 12 дней как я не курю.
Ощущение в теле изменились. Стала меньше болеть голова. Изменились вкусовые рецепторы и во рту нет неприятной стянутости... Или не знаю как это описать. Вообще ощущение какой-то лёгкости. Правда хочется всё время что то в рот запихнуть и не пропадает привычка тянутся за сигаретой в ящик. Но это какая-то телесная память, с короткой не трудно бороться. Но мысли покурить пока прислелуют. Что конечно я ожидала.

 

[otchelnik]

Забыла про дневник.
Мой 30 дневный марафон проходит хорошо. Сегодня 12 дней как я не курю.
Ощущение в теле изменились. Стала меньше болеть голова. Изменились вкусовые рецепторы и во рту нет неприятной стянутости... Или не знаю как это описать. Вообще ощущение какой-то лёгкости. Правда хочется всё время что то в рот запихнуть и не пропадает привычка тянутся за сигаретой в ящик. Но это какая-то телесная память, с короткой не трудно бороться. Но мысли покурить пока прислелуют. Что конечно я ожидала.

С каждыми днём будет все легче. Удачи тебе Олеся и немного солнышка