Кофе я только за радость выпью))
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Желание не курить
- Автор темы Нагайна
- Дата начала
Вечер всё ближе. В целом держусь. Мысль "хочешь покурить" в ответ "нет". Дико хочется пить, думала придётся насиловать себя водой, при мысли о сигаретах. Но наоборот. Курить хочу меньше, чем пить. И немного кружится голова. Терпимо
Ты на работе сейчас?
ani1502
Авторитетная личность
Так что как вам можно верить?
у меня муж сказал - я сразу брошу, как только ты бросишь, а курю, потому что невозможно бросить, если дымит жена. Итог - я не курю 7 месяц, муж дымит и обещает со следующего понедельника бросить.Слава Богу нет. Я сейчас бросаю дома, на работу через пару месяцев только.
Вдвоём легче бросать. Если дома нет сигарет, то соблазна меньше
Второй день без сигарет. Признаться сегодня хуже чем вчера. Вчера мысль о сигаретах не была столь навязчивой.
Пару раз посещала мысль "А ну нафиг все" 1шт и начнешь сначала... это немного бесит. Ребенка спать уложила, пойду прокачусь на велике часок. Может мой мозг проветрится(((
Пару раз посещала мысль "А ну нафиг все" 1шт и начнешь сначала... это немного бесит. Ребенка спать уложила, пойду прокачусь на велике часок. Может мой мозг проветрится(((
Много покурила?
Если одну-две штуки, то забудь просто и не кури себе дальше.
И поедом себя не ешь, а то руки опускаются же. Наоборот, подбадривай всячески, рассказывай себе, какая ты умница. Ты действительно же умница, Олеся.
Приди осознанно к тому, что ты не хочешь курить. Сама. Не потому что так нужно. Не потому что надо бросать.. Без уговоров. А твердо понимая. И попробуй через табекс только в 2 раза меньше, не 6 таблеток, а 3. У тебя вообще любые позывы исчезнут физические)
плотник
Пророк
Олеся ничего страшного . Главное дальше пытайся ! У меня тоже срывов много было . Сейчас тьфу тьфу... три недели не курю .
Все гораздо труднее . Потытка номер один с этим форумом прошла у меня неудачно . Что мне мешает, я не могу сказать.. Страх быть не курящим...сейчас курю....но записалась на взлетку...сегодня начала настрой...дни не курения называю днями здоровья...что бы не сильно растраиваться в дни курения...что не стерпела и проявила слабость воли...вот так в неделю у меня по 3-4 дня здороья сейчас
Не стоит бояться, это не друг. Хотя я именно что и думала, что друг. Тоже не представляла, как без него жить. Но это просто способ зафиксировать мгновение, сделать передышку. Просто меняем сигарету на свободное дыхание. И делаем всё то же самое, но без сигареты. Мы же когда-то так жили? Нам же было тогда хорошо? А для фиксации мгновения подойдёт техника осознанного мировосприятия. Фиксируешься не на сигарете, а на себе самой, отслеживаешь, как ты дышишь в этот момент, что видишь, что слышишь, что осязаешь. И наслаждаешься тем, что ты свободна.
Нужна будет помощь со счётчиком - зови, прибегу
А три-четыре дня здоровья - это лучше, чем ни одного. Но меня такая схема выматывала, психологически, прежде всего, тоже через это проходила.
плотник
Пророк
Как бросить курить самостоятельно и настроить себя на отказ от сигарет
Я объясню что нужно делать, чтобы ликвидировать причины никотиновой зависимости. И расскажу как настроить себя на отказ от курения и как легче пройти через период отвыкания.
nperov.ru
Привет. Действительно тяжело(( устала сама от себя. Осень, депрессияНе стоит бояться, это не друг. Хотя я именно что и думала, что друг. Тоже не представляла, как без него жить. Но это просто способ зафиксировать мгновение, сделать передышку. Просто меняем сигарету на свободное дыхание. И делаем всё то же самое, но без сигареты. Мы же когда-то так жили? Нам же было тогда хорошо? А для фиксации мгновения подойдёт техника осознанного мировосприятия. Фиксируешься не на сигарете, а на себе самой, отслеживаешь, как ты дышишь в этот момент, что видишь, что слышишь, что осязаешь. И наслаждаешься тем, что ты свободна.
Нужна будет помощь со счётчиком - зови, прибегу
А три-четыре дня здоровья - это лучше, чем ни одного. Но меня такая схема выматывала, психологически, прежде всего, тоже через это проходила.
спасибо) обязательно прочитаюМожет быть эта статья тебе чем то поможет . Мне помоглаКак бросить курить самостоятельно и настроить себя на отказ от сигарет
Я объясню что нужно делать, чтобы ликвидировать причины никотиновой зависимости. И расскажу как настроить себя на отказ от курения и как легче пройти через период отвыкания.
Забыла про дневник.
Мой 30 дневный марафон проходит хорошо. Сегодня 12 дней как я не курю.
Ощущение в теле изменились. Стала меньше болеть голова. Изменились вкусовые рецепторы и во рту нет неприятной стянутости... Или не знаю как это описать. Вообще ощущение какой-то лёгкости. Правда хочется всё время что то в рот запихнуть и не пропадает привычка тянутся за сигаретой в ящик. Но это какая-то телесная память, с короткой не трудно бороться. Но мысли покурить пока прислелуют. Что конечно я ожидала.
Мой 30 дневный марафон проходит хорошо. Сегодня 12 дней как я не курю.
Ощущение в теле изменились. Стала меньше болеть голова. Изменились вкусовые рецепторы и во рту нет неприятной стянутости... Или не знаю как это описать. Вообще ощущение какой-то лёгкости. Правда хочется всё время что то в рот запихнуть и не пропадает привычка тянутся за сигаретой в ящик. Но это какая-то телесная память, с короткой не трудно бороться. Но мысли покурить пока прислелуют. Что конечно я ожидала.
otchelnik
Пророк
С каждыми днём будет все легче. Удачи тебе Олеся и немного солнышка
Сейчас в теме:
Похожие темы
