Самодисциплина Жизнь может быть лучше!

[Артём Игнатьев]

10.04.24
снова был момент когда не сдержался, но и бы момент когда удержал уста Мата сегодня было немного...

 

[33irinka]

Доброе утро! Вчера старалась не озвучивать свои мысли. Не всегда получалось.

 

[Lyubov01.23]

Доброе утро отличного дня!

 

[Lyubov01.23]

День 11
Я должен избегать глагола «должен»
Прежде чем мы поговорим о том, что нужно избегать глагола «должен», у меня есть вопрос для вас. Вы когда-нибудь замечали, что, если вы действительно должны что-то сделать, это вызывает инстинктивное напряжение и сопротивление?
Внутренний голос говорит вам: «Ты должен подыскать другую работу»; «Ты должен позвонить...».
Все эти мысли нацелены на то, чтобы вызывать у вас тревогу.
Дело в том, что слово «должен» вызывает сопротивление и отбирает у вас власть, влияние. Оно лишает вас самостоятельности.
Лучше заменить его другими словами – например, «можешь» или «мог бы»:
Такая формулировка избавляет от напряжения и тревоги, а также позволяет мысленно контролировать ситуацию, объективно оценивая ее.
Помимо «должен» еще несколько слов вызывают конфликтную ситуацию: обязан, необходимо, нужно.
Никому из нас не нравится слышать эти слова в свой адрес. Они предполагают, что существует некий вселенский закон или внешний орган, который диктует вам, что делать. Никто не любит, когда ему указывают, что он должен или обязан делать.
Чаще используйте «мог бы» «хотелось бы»

 

[Алёна909]

День 11
Я должен избегать глагола «должен»
Прежде чем мы поговорим о том, что нужно избегать глагола «должен», у меня есть вопрос для вас. Вы когда-нибудь замечали, что, если вы действительно должны что-то сделать, это вызывает инстинктивное напряжение и сопротивление?
Внутренний голос говорит вам: «Ты должен подыскать другую работу»; «Ты должен позвонить...».
Все эти мысли нацелены на то, чтобы вызывать у вас тревогу.
Дело в том, что слово «должен» вызывает сопротивление и отбирает у вас власть, влияние. Оно лишает вас самостоятельности.
Лучше заменить его другими словами – например, «можешь» или «мог бы»:
Такая формулировка избавляет от напряжения и тревоги, а также позволяет мысленно контролировать ситуацию, объективно оценивая ее.
Помимо «должен» еще несколько слов вызывают конфликтную ситуацию: обязан, необходимо, нужно.
Никому из нас не нравится слышать эти слова в свой адрес. Они предполагают, что существует некий вселенский закон или внешний орган, который диктует вам, что делать. Никто не любит, когда ему указывают, что он должен или обязан делать.
Чаще используйте «мог бы» «хотелось бы»

Доброе утро!
Избавилась от этого слова и другим всегда говорю - никто никому не должен.
Когда говорят это слово - возникает протест и дальше уже каши не сваришь))

 

[Lyubov01.23]

Доброе утро!
Избавилась от этого слова и другим всегда говорю - никто никому не должен.
Когда говорят это слово - возникает протест и дальше уже каши не сваришь))

Я от него только изабляюсь.Хотя и понимаю что никто никому, ничего не должен.А в мыслях всё равно, должна, должна, должна! Себе и можно сказать всем вокруг.Ужас!

 

[Алёна909]

Я от него только изабляюсь.Хотя и понимаю что никто никому, ничего не должен.А в мыслях всё равно, должна, должна, должна! Себе и можно сказать всем вокруг.Ужас!

Да, это не быстрое осознание.. то, что себе должна - это нужно чтобы захотелось и тогда это будет только в радость)

 

[Lyubov01.23]

Да, это не быстрое осознание.. то, что себе должна - это нужно чтобы захотелось и тогда это будет только в радость)

Для себя оно вроде и хочется - но формулировка почему то звучит как должна.
Вроде и желания проработала ?

 

[Алёна909]

Для себя оно вроде и хочется - но формулировка почему то звучит как должна.
Вроде и желания проработала ?

Меняем формулировки Вот как-то так устроена наша психика, что меняется весь смысл от перемены должен на хочу и обратно. То, что я считаю, что мне нужно сделать может не делаться годами, но если искренне захотеть - моментально)
У меня лежит внучкин жакетик, я его связала, а пуговицы с петельками не сделала. Вязала с радостью и желанием, а пуговицы не могу себя заставить никак. Вот висит это НАДО и все стоит на месте. Мелочь, а не могу. И если возьмусь в таком настроении - получится фигня, это уже точно, проверено сто раз.

 

[33irinka]

Я от него только изабляюсь.Хотя и понимаю что никто никому, ничего не должен.А в мыслях всё равно, должна, должна, должна! Себе и можно сказать всем вокруг.Ужас!

Я себе говорю например так, мне надо сейчас сделать тото, потом тото. А должна быть я могу только денег кому то

 

[Lyubov01.23]

Меняем формулировки Вот как-то так устроена наша психика, что меняется весь смысл от перемены должен на хочу и обратно. То, что я считаю, что мне нужно сделать может не делаться годами, но если искренне захотеть - моментально)
У меня лежит внучкин жакетик, я его связала, а пуговицы с петельками не сделала. Вязала с радостью и желанием, а пуговицы не могу себя заставить никак. Вот висит это НАДО и все стоит на месте. Мелочь, а не могу. И если возьмусь в таком настроении - получится фигня, это уже точно, проверено сто раз.

У меня с вязание чуть по другому.Когжа увидела модельку.Всё загорелась- здесь даже фурмулировка здесь звучит,,хочу,,
Все понеслась - волосы назад Все купила, начала вязать.И вот тут уже меняется,, надо,, повязать?

 

[Lyubov01.23]

Я себе говорю например так, мне надо сейчас сделать тото, потом тото. А должна быть я могу только денег кому то

Мне кажется,, надо,, это тоже обязаловка.Очень похоже на должна?

 

[Алёна909]

У меня с вязание чуть по другому.Когжа увидела модельку.Всё загорелась- здесь даже фурмулировка здесь звучит,,хочу,,
Все понеслась - волосы назад Все купила, начала вязать.И вот тут уже меняется,, надо,, повязать?

Такое тоже бывает, но я не переживаю по этому поводу) начинаю вязать другое, а это потихоньку тоже довязывается со временем) сейчас вот только с малявкой так не работает - растёт быстро

 

[33irinka]

Мне кажется,, надо,, это тоже обязаловка.Очень похоже на должна?

Для меня не похоже. Это как план на день задаешь себе, планируешь по максимуму, а что успеешь, то успеешь. Есть какие то дела первой необходимости, есть то, что по настроению. Если так не планировать, на мытье посуды у меня никогда не появится желание. Я ее и так в последнюю очередь мою. А так я никому ничего не должна, только то, что взято взаймы. Оно даже называется "в долг".

 

[33irinka]

Вот что нашла.

Слово «надо» употребляется, когда речь идет о необходимости сделать что-то жизненно важное. Оно произошло от древнерусского слова «надоб» — надобность, потребность. В отличие от «нужно», «надо» имеет более настойчивый характер и может подразумевать принуждение к выполнению какого-то действия.

 

[33irinka]

Мне кажется,, надо,, это тоже обязаловка.Очень похоже на должна?

Любаша, я сейчас подумала про разницу в действиях. Да, я ни разу не сказала "надо заняться рукоделием", просто иду и плюхаюсь в процесс. Получается, что я занимаюсь просто какой то обязаловкой?

 

[Алёна909]

Для меня не похоже. Это как план на день задаешь себе, планируешь по максимуму, а что успеешь, то успеешь. Есть какие то дела первой необходимости, есть то, что по настроению. Если так не планировать, на мытье посуды у меня никогда не появится желание. Я ее и так в последнюю очередь мою. А так я никому ничего не должна, только то, что взято взаймы. Оно даже называется "в долг".

Да, для меня это тоже разные слова. Для себя могу определять, что сделать надо. Но в диалоге с мужем всегда говорю "давай сделаем". "Надо сделать" избегаю.

 

[Lyubov01.23]

Любаша, я сейчас подумала про разницу в действиях. Да, я ни разу не сказала "надо заняться рукоделием", просто иду и плюхаюсь в процесс. Получается, что я занимаюсь просто какой то обязаловкой?

У тебя наоборот ты плюхаешься потому что тебе хочется.
А я плюхаюсь потому что ,, надо,, довязать.
В конечном итоге я довольна тем что получилась.

 

[33irinka]

У тебя наоборот ты плюхаешься потому что тебе хочется.
А я плюхаюсь потому что ,, надо,, довязать.
В конечном итоге я довольна тем что получилась.

То есть надо мы говорим, когда это обязаловка? Тогда мне надо срочно коврик доделать

 

[Lyubov01.23]

То есть надо мы говорим, когда это обязаловка? Тогда мне надо срочно коврик доделать

Потом же покажи свой коврик? Очень интересно)