Спасибо, Анечка! Да, я поняла.Верочка, плейлист, чтобы с картинкой не получится. Только если само конкретное видео. Повыше попыталась, как смогла, объяснить... Надеюсь, что не очень коряво...
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Спасибо, Анечка! Да, я поняла.Верочка, плейлист, чтобы с картинкой не получится. Только если само конкретное видео. Повыше попыталась, как смогла, объяснить... Надеюсь, что не очень коряво...
Спасибо! Супер! Всё понятно)Верочка, спасибочки большое! Буду смотреть обязательно!
А чтобы картинка получалась, нажимаешь сверху на "Медиа" (выглядит как 2 пленки)
Посмотреть вложение 858306
Всплывает вот такое окошко и в строчку вставляешь скопированный адрес видео (не плейлиста только)
Посмотреть вложение 858308
И будет картинка... вот так...
Надо у бабушек - они точно знают))Блин, классно, Оля. Если не секрет, это где? у нас в конце апреля - начале мая. И почему то всегда, когда цветет абрикос, холодает конкретно. Спрашивала у гугля почему, даже он не знает
Никита привет! Спасибо большое!
Асана недели
поза Кобры / БхуджангасанаВ этом видео лучшая инструкция правильного выполнения:
Здесь объяснение эффективности асаны.
Тирьяка-бхуджангасана
Тут усложненный вариант со скручиванием - Поза поворачивающейся кобры (с середины видео)
Противопоказания:
Физиологический эффект:
- Беременность.
- Высокое кровяное давление (для людей, страдающих повышенным давлением, прогиб шейного отдела позвоночника минимизировать или устранить вовсе).
- При гиперфункции щитовидной железы запрокидывать голову назад категорически нельзя. В этом случае можно выполнять асану с прижатым к груди подбородком.
- При любых нарушениях в позвоночнике асану выполнять крайне осторожно.
Энергетический эффект:
- Увеличивает объём лёгких.
- Повышает внутрибрюшное давление.
- Растягивает мышцы-разгибатели голеностопа (подъёма стопы).
- Укрепляет и омолаживает симпатические нервы всех внутренних органов и туловища.
- Устраняет деформацию позвоночника.
- Восстанавливает и омолаживает глубоко лежащие мышцы спины и живота.
- Устраняет скованность позвоночника.
- Стимулирует деятельность щитовидной и паращитовидной желез, почек и надпочечников.
- Устраняет различные функциональные расстройства желез внутренней секреции.
- Способствует хорошему опорожнению кишечника.
- Восстанавливает и омолаживает нервную систему.
Психический эффект:
- Заряжает тело энергией.
- Учит перемещать энергию в теле.
- Формирует умение фокусировать взгляд.
Терапевтический эффект:
- Устраняет подавленность, чувство скованности и неподвижности.
- Развивает уверенность в себе.
- Даёт ощущение внутренней силы и готовность к постоянному действию.
- Развивает сообразительность.
- Лечит почки и надпочечники.
- Лечит сколиозы.
- Выводит камни из почек, мочевого и желчного пузырей.
- Предупреждает образование камней.
- Снижает утомляемость.
Привет! У нас сейчас точно такая погода! В Калининградской областиВсем доброе утро! Посмотреть вложение 858447 у нас оно вот такое!
Спасибо, Никита! Как всегда: познавательная, интересная и исчерпывающая информация
Асана недели
поза Кобры / БхуджангасанаВ этом видео лучшая инструкция правильного выполнения:
Здесь объяснение эффективности асаны.
Тирьяка-бхуджангасана
Тут усложненный вариант со скручиванием - Поза поворачивающейся кобры (с середины видео)
Противопоказания:
Физиологический эффект:
- Беременность.
- Высокое кровяное давление (для людей, страдающих повышенным давлением, прогиб шейного отдела позвоночника минимизировать или устранить вовсе).
- При гиперфункции щитовидной железы запрокидывать голову назад категорически нельзя. В этом случае можно выполнять асану с прижатым к груди подбородком.
- При любых нарушениях в позвоночнике асану выполнять крайне осторожно.
Энергетический эффект:
- Увеличивает объём лёгких.
- Повышает внутрибрюшное давление.
- Растягивает мышцы-разгибатели голеностопа (подъёма стопы).
- Укрепляет и омолаживает симпатические нервы всех внутренних органов и туловища.
- Устраняет деформацию позвоночника.
- Восстанавливает и омолаживает глубоко лежащие мышцы спины и живота.
- Устраняет скованность позвоночника.
- Стимулирует деятельность щитовидной и паращитовидной желез, почек и надпочечников.
- Устраняет различные функциональные расстройства желез внутренней секреции.
- Способствует хорошему опорожнению кишечника.
- Восстанавливает и омолаживает нервную систему.
Психический эффект:
- Заряжает тело энергией.
- Учит перемещать энергию в теле.
- Формирует умение фокусировать взгляд.
Терапевтический эффект:
- Устраняет подавленность, чувство скованности и неподвижности.
- Развивает уверенность в себе.
- Даёт ощущение внутренней силы и готовность к постоянному действию.
- Развивает сообразительность.
- Лечит почки и надпочечники.
- Лечит сколиозы.
- Выводит камни из почек, мочевого и желчного пузырей.
- Предупреждает образование камней.
- Снижает утомляемость.
Уже попробовала сделалать для ШОП новые упражнения. Понравились новые ощущения. У меня вечно времени не хватает на поиски в интернете, а тут готовая инфа. Так что большое спасибо!Всегда рада, обращайтесь) И кстати ты права - в течение недели надо менять направленность тренировок, чтобы не забивались и не ранились мышцы и связки.
Спрашивайте вообще, если что. Я всё-таки 3-й год занимаюсь. Мне в своё время не у кого было спросить. Сама доходила. Не гуру, конечно, но чем смогу)
Красиво очень! Зима не хочет уходитьВсем доброе утро! Посмотреть вложение 858447 у нас оно вот такое!
Потрясающе красиво!!!@Ева25, Всем привет! Никита, спасибо! А у нас такое - уже зацвела абрикоса, вчера сфоткала.
Посмотреть вложение 858710
А у нас холодает, когда цветет черемуха, аж заморозки бывают. Но это в начале мая где то. Сейчас только Верба начинает потихоньку пушистики выпускать.Блин, классно, Оля. Если не секрет, это где? у нас в конце апреля - начале мая. И почему то всегда, когда цветет абрикос, холодает конкретно. Спрашивала у гугля почему, даже он не знает
И я просто обожаю это дело. Азарт такой нападает, что меня принудительно из леса выдворяютсупер, у вас тоже много чего классного. Я очень люблю собирать грибочки
Спасибо Женя! Посмотрела- таже почти шавасана,только у меня проблема, что в шавасане я засыпаю сразу,а в кровати-нет..
Спасибо Женя! Посмотрела- таже почти шавасана,только у меня проблема, что в шавасане я засыпаю сразу,а в кровати-нет..
Читала. Очень хорошая книгаКто читал Толле "Сила момента сейчас"? Он там очень доступно про мысли в настоящем пишет.
Да,вроде матрас хороший,достаточно жёсткий,но точно,на полу же я в шавасане почти через минуту уже отключаласьКогда будите лежать в кровати, то лежите на спине и вообразите, что вы в шавасане.
И кстати йоги рекомендуют спать на твердой поверхности . Может поменять матрас.
Да,вроде матрас хороший,достаточно жёсткий,но точно,на полу же я в шавасане почти через минуту уже отключалась
Вера привет! Мне нужны самые засыпательные асаны в мире!Всегда рада, обращайтесь) И кстати ты права - в течение недели надо менять направленность тренировок, чтобы не забивались и не ранились мышцы и связки.
Спрашивайте вообще, если что. Я всё-таки 3-й год занимаюсь. Мне в своё время не у кого было спросить. Сама доходила. Не гуру, конечно, но чем смогу)
У меня и мысли в голове постоянно перед сном надоедливые,но с этим вроде научилась справляться.Когда будете лежать в кровати, то лежите на спионе и вообразите, что вы в шавасане.
Шавасана - расслабляет, а для сна нужно расслабится и физически, и психологически ,а также перестать думать.