Нашла для себя способы уходить от желания никотина,опишу,может кому пригодится:
1.Вставать как можно раньше(вообще обычно встаю в 5 утра,сейчас попозже чуток,так как пока не работаю). Это дает к вечеру непреодолимое желание поспать!!! То есть как вечером захотелось покурить,мне уже непонятно что я хочу больше покурить или спать,обычно сильнее хочется спать потому что выполняется в течение дня второй пункт:
2.Делать! Делать все подряд...Главный принцип не останавливаться,чем больше делать и чем труднее это дело,тем больше устанешь к вечеру и желание спать пересилит желание курить 100%
3.Дышать свежим воздухом при малейшей возможности и,желательно,двигаться на воздухе.Например: с сыном вчера и сегодня проводила 4 часа на воздухе днем и 2 вечером,выпал снег-детям это счастье и я решила почувствовать себя ребенком:бросались снежками,падали в сугробы,бегали и радовались вместе.Курить,поверьте,совсем не хотелось,даже не вспоминалось. Когда пришли вечером,напились чая и после ванны просто уснули,думать не было сил ни о чем...
Меня это так бесит! Вроде надо процесс наблюдать, радоваться...а сидишь иной раз и правда,... "покурить бы" Да уж! Свободные люди что уж! Надеюсь не вернемся к этому уже!
да уж запашок тот еще! Но я, хоть и та еще куряка, так не делала...не успела - перетерплю, вонючей в детское сборище не пойду. Дома то после перекура- руки помыть, рот прополоскать, брызнуться чемнить, потом уже к детям.
Я не рискну отбеливать, у меня очень зубы болючие, сыпятся после беременностей, ужас. Так что без дырок и болей я с стоматологам ни ногой) И так прописалась у них))
