Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 7

[Svet_VS]

Ой девочки, прислали мне тут видео посмотреть - ржу в голос..

Это ж какое сердце надо иметь, остальное то понятно...

 

[Svet_VS]

Сегодня первый раз занятия в 10-00, даже интересно честное слово
Жду заряд энергии на целый день, посмотрим )

А я только по утрам и занимаюсь, вечером ни желания, ни настроения вообще нет. А с утра отзанимаюсь и целый день и бодрое настроение и кайф, что ли, от того, что сделала, на целый день.

 

[Кэрри]

А я только по утрам и занимаюсь, вечером ни желания, ни настроения вообще нет. А с утра отзанимаюсь и целый день и бодрое настроение и кайф, что ли, от того, что сделала, на целый день.

А вечером после занятий уснуть не могу (
Думаю не позже 19 нужно.

 

[Svet_VS]

Всем привет! Ну похвастайтесь кто-нибудь уже результатами. А то у меня ничего как-то не меняется, вес - тот же, объемы - ну совсем чуть-чуть, может на 0,5см, и то не факт.За все время только один выходной пропустила. Но, что очень немаловажно, настроение просто отличное. Уже думаю, что выбрать, когда курс закончится.

Вот настроение - это самое главное, потому что оно не дает остановиться и хочется продолжать. А результат придет обязательно, но не так быстро. Для быстрого результата надо себя истязать во всех направлениях, и фитнес, и еда. Я так фанатично не настроена, уходит вес потихоньку - хорошо. А занимаюсь для здоровья, потому что тренированные мышцы - залог нашего здоровья.

 

[Svet_VS]

А вечером после занятий уснуть не могу (
Думаю не позже 19 нужно.

Вот по этой причине я давно уже оказалась от занятий по вечерам, перевозбуждение что ли происходит. И так не всегда уснешь. Сейчас делаю перед сном спецупражнения йоги для сна, помогают.

 

[Кэрри]

И так не всегда уснешь. Сейчас делаю перед сном спецупражнения йоги для сна, помогают.

А я их себе напостила, а как лягу мне лень их делать
Сейчас думаю, пнуть себя чтоли

 

[Svet_VS]

А я их себе напостила, а как лягу мне лень их делать
Сейчас думаю, пнуть себя чтоли

Я тут несколько ночей покрутилась в кровати без сна часов до 3-х, так быстренько распечатала и делаю. Не погружаюсь в суть, но помогают точно.

 

[Lesenok13]

Привет всем! Выпала из графика, хотела среду на выходных отрабатывать, а в итоге ещё и пятницу пропустила и вчера вообще домой попала поздним вечером. Правда дни пропусков гиперактивные, фитнес-кольца на часах сами закрывались с переизбытком. Вчера детей водили в парк, там не знаю сколько км намотали, младшему 2-за ним только бегай, можно вообще без фитнеса жить)) а сегодня бы «Б» поставить в график, женские штуки, но нет, сижу настраиваюсь, сейчас буду делать! Результат есть, реально, заметный!!! Ноги в тонусе, на руках даже визуально заметно эффект, потому что столько упора лёжа на руки я в жизни не делала)))))

 

[Lesenok13]

А вечером после занятий уснуть не могу (
Думаю не позже 19 нужно.

Я могу даже в 22.00 позаниматься, засну без проблем.. зато утром не люблю, руки ватные, второй уровень СФ я бы приняла упор лёжа и так и заснула в нем)))))

 

[Lesenok13]

Все, готово потренировалась

 

[Natali100]

@Svetlana_VS , поздравляем тебя с Эверестом!!!!
Ура-ура!!!
Ты молодец, сделала это

 

[Svet_VS]

@Svetlana_VS , поздравляем тебя с Эверестом!!!!
Ура-ура!!!
Ты молодец, сделала это

Спасибо, я вчера аж прослезилась по этому поводу

столько прожито всего за это время....

 

[Natali100]

Сегодня у меня вечерняя тренировка, начинается 3уровень у рипов. Надеюсь я выживу .

 

[Natali100]

@Ларуся, @багира черная, @*Тeanna* , @Di1987
За прошлую неделю нет отметок, вы занимаетесь?

 

[Tata236]

Я пока делаю "Нет проблемным зонам" через день. Влюбилась в эту программу.
Вот по ней отзыв
http://goodlooker.ru/jillian-no-more-trouble-zones.html
и ссылка

Спойлер: ссылка

https://yandex.ru/video/search?text=нет проблемным зонам&reqid=1523682288148386-1352173435933611098865412-man1-5399-V

Наташ, а там одна только тренировка? Хочу чем-нить позаниматься, но не придумала чем))

 

[Natali100]

Наташ, а там одна только тренировка? Хочу чем-нить позаниматься, но не придумала чем))

Там одна.
Я сейчас рипы делаю - по мне так тоже огонь, буквально выползаю с них.
Там 4 уровня.
Есть Плоский живот 2 уровня.
Если совсем экстрим можно метаболизм попробовать.

Это обзоры на синие буквы можно нажать и почитать.
Ripped in 30 (Похудей за 30 дней)Аэробно-силовые тренировки/30 минут/
4 уровня/Низкая
6 Week Six-Pack (Плоский живот за 6 недель)Тренировки для живота /30 минут/
2 уровня / Средняя

 

[багира черная]

@Ларуся, @багира черная, @*Тeanna* , @Di1987
За прошлую неделю нет отметок, вы занимаетесь?

Натали, прости,
Все дни занималась, кроме 8,9, 10! Болела

 

[Tata236]

Там одна.
Я сейчас рипы делаю - по мне так тоже огонь, буквально выползаю с них.
Там 4 уровня.
Есть Плоский живот 2 уровня.
Если совсем экстрим можно метаболизм попробовать.

Ну нее)) У меня пауза была большая в 3 недели, боюсь ниасилю. Я еще хочу тренировки не на каждый день, каждый день заниматься все-таки я не вижу необходимости да и время на это сложно выкроить. Тем более сейчас летом хочется погулять, когда прекрасные погоды стоят.

 

[Natali100]

Ну нее)) У меня пауза была большая в 3 недели, боюсь ниасилю. Я еще хочу тренировки не на каждый день, каждый день заниматься все-таки я не вижу необходимости да и время на это сложно выкроить. Тем более сейчас летом хочется погулять, когда прекрасные погоды стоят.

Не на каждый день можно почередавать Плоский живот и Убийцы булок.

 

[Natali100]

Натали, прости,
Все дни занималась, кроме 8,9, 10! Болела

Я отмечу тогда, молодец.