Табекс Я справлюсь

[1.Елена]

@svetlana19994 Светик я тоже очень люблю гулять сегодня фоткала

 

[svetlana19994]

@svetlana19994 Светик как сейчас самочувствие тебе лучше?

Вот только недавно подотпустило, тело расслабилось, появилась снова уверенность что не закурю )

 

[nachtigal]

@svetlana19994, Светочка, послушай Елену Вальяк на ночь

 

[1.Елена]

Вот только недавно подотпустило, тело расслабилось, появилась снова уверенность что не закурю )

@svetlana19994 Хорошо я рада 🙂🌺

 

[1.Елена]

@svetlana19994 Светочка привет 🙂

 

[svetlana19994]

@svetlana19994 Светочка привет 🙂Посмотреть вложение 1406880

Спасибо Леночка и тебе

 

[svetlana19994]

110 дней полёт нормальный, после вчера все ещё немного не по себе, но гораздо лучше ))сегодня есть уверенность, относительное спокойствие )не курим дальше.
недавно прочитала в одном дневнике вообщем там рекомендуют срывы 🤭 сходить назад проверить что ничего там не изменилось, убедиться. В серьез я конечно это не восприняла. Но какой то маленький такой голосок пытается сказать видишь надо сделать так.
я его конечно не слушаю, но мысли эти лучше выпишу чтоб они отстали от меня.
еще увидела сегодня что не потратила на сигареты 7 тысяч, для меня это весомо, я покупаю продукты получше и на массаж сходила, очень приятно ))и даже 2 табекса давно окупилось)

 

[svetlana19994]

@Наталия_, вот календарь,я его читала постоянно

Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням

Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.

ne-kurim.ru

Оставлю себе тут ))

 

[svetlana19994]

114 дней полёт нормальный. Сегодня насыщенный день, очень устала. Усталось для меня триггер и привычка, да еще и контроль слегка снижается. В этот раз травиться табаком не хочется, наверное я на пути от избавления от этого триггера. И травится алкоголем тоже не рассматривается. Усталость есть и привычка получать дофаминовый допинг во время усталости тоже есть. Вонючие палочки и алко не рассматриваются (уже радует ) но почему то голосок зависимостей теперь решил давить на еду, типа еда это хорошо и не так вредно.
но! Для выброса дофамина нужно или объесться или поесть сладкого, что ведёт к ожирению, растягиванию желудка, нагрузке на все органы, инсулинорезистентности, болям в суставах, увеличению сердечных рисков, ну и ещё как любая зависимость ведёт к не решению проблем, а их забиванию в этом случае заеданию.
проблема какая - усталось
Значит что нужно - отдохнуть
Все просто. Лежу и отдыхаю.
И почему я так раньше не делала

 

[nachtigal]

 

[svetlana19994]

120 день полёт чудесный)) 4 месяца )))
Чувствую себя чудесно, сейчас меня почти не штормит, последняя неделя точно спокойная )
Настрой хороший )) продолжаем дальше ) очень горжусь собой, и очень довольна результатом, мой организм не перестаёт говорить мне спасибо каждый день за то что я его не травлю а ещё и освободились время и деньги для чего то полезного ))

 

[nachtigal]

Светочка, поздравляю тебя от души!

 

[svetlana19994]

Светочка, поздравляю тебя от души!Посмотреть вложение 1412537

Спасибо Леночка, очень приятно ))

 

[svetlana19994]

День 125 полёт нормальный, чувствую себя хорошо)

 

[nachtigal]

Хороших выходных, Светочка!

 

[svetlana19994]

Хороших выходных, Светочка!Посмотреть вложение 1414273

И тебе замечательных выходных, Леночка))

 

[nachtigal]

И тебе замечательных выходных, Леночка))

Спасибо!🥰😻

 

[svetlana19994]

129 день полёт нормальный) появляется некоторая стабильность голод-насыщение, эмоционально так не качает, как когда я травилась табаком)чувствую себя замечательно появилась уверенность в себе и своих силах)

 

[svetlana19994]

137 дней полёт нормальный ))все хорошо, Сейчас небольшие эмоциональные тряски, но сигареты никак не приходят на ум в качестве решения)это радует и экономит силы.

 

[svetlana19994]

154 дня, полёт нормальный, сегодня вспомнила что давно не писала, мыслей о вонючих палочках за последнее время было всего пару, ненавязчивых, триггер лето ещё не до конца растворился, зависимость такая помнишь как летом было классно когда курила, а я такая да помню но это не благодаря а вопреки 😁 сейчас у меня активное трезвое лето) не травлюсь табаком и алкоголем а катаюсь на велосипеде много гуляю и загораю, я счастлива)