Прекратил курение

[Александр140]

Стаж курения
25 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1.5-2 пачки
Почему решил(а) бросить
Когда-то в школе курить это было "типа круто", а во взрослой жизни превратилось в подобие идиотской обязанности.
Причины отказа от курения
1. Дорого
2. Плохо пахнет из рта
3.Одышка, хрипы в легких
4. Не люблю чего-то обязательного. А курение именно в это и превратилось. Удовольствия нет, но курить НАДО.
Попыток бросить
1
Бросал(а) с использованием методик
Табекс
Причины прошлых неудач
Не курил 2 года, с 2002 по 2004 год. Причина неудачи - сильный стресс при разводе. Сигарет не покупал, но стал жить с мамой - а мама всю жизнь смолила, как паровоз. Вот...сигаретка подвернулась, чтоб успокоиться. И понеслось опять...
Сейчас бросаю с помощью
Жвачка Никоретте по 4 мг.
Ну и немного от себя, а лучше много
В субботу с утра докурил пачку, больше сигарет не было. Надо пойти купить - решил, что не надо.И не стал покупать. День продержался. На следующий день, в воскресенье с утра, стало совсем плохо - ломка, как будто чешется все изнутри и с головой что-то не то, похоже на похмелье... Не выдержал этого дела, пошел в аптеку, купил никотиновую жвачку, пожевал - попустило, ломка прошла. Сейчас сижу на этой жвачке - примерно по 6 пастилок в день хватает, чтобы не ломало. Думаю, на этот раз брошу, поскольку не женат и живу один: ни стрессов, ни сигарет дома

 

[Владимир Файб]

Александр140, Добро пожаловать!

Табекс

А почему проверенным путем не пошел? Никоретте никотин содержат, а табекс нет.

 

[Александр140]

Александр140, Добро пожаловать!


А почему проверенным путем не пошел? Никоретте никотин содержат, а табекс нет.

Хотел вообще без всего. Но... работать не смогу с такой ломкой.Табекс ломку не снимает, там надо принимать и постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет. А я сразу бросил, с 2-х пачек до нуля. Не начинать же А так просто дожую эти пастилки и все. Доза никотина то всяко меньше, чем от курения, сегодня я их только 3 раза жевал, буду постепенно снижать "расход". В инструкции написано, что их месяцами жевать надо, но думаю, что не понадобится. У меня зависимость-то чисто физиологическая, в самом процессе курения я давно ни "романтизьму", ни психологического расслабления не нахожу. Просто "высаживал" сигарету за 2 минуты, как таблетку принимал.

 

[kjokjo]

Александр140, я тоже с помощью Никоретте бросаю. Я пользуюсь пластырем на 15 мг, а со второй недели хочу снизить до 10 мг. Жвачки тоже купила и жую тогда, когда появляется желание покурить. Скажу честно: пока наклеен пластырь, физического желания курить нет. Периодически возникает психологическая тяга - когда кофе выпью, или когда по телефону говорю - так и тянет на балкон да с сигаретой.. Тогда я беру жвачку
Держитесь! Я уверена, что главная задача - побороть психологическую привычку. А никотин от Никоретте хоть и есть, но по крайне мере без смол и дыма.

 

[-Slavyan-]

Александр140, ты как?

 

[Max_doc]

2 года это срок !! По крайней мере для меня. У меня 2,5 дня самое большое адской ломки и срыв. Держись . Успехов в нашем начинании. Сигарету тоже курил в два затяга .. Пока все одну , ты уже две.

 

[Александр140]

Александр140, ты как?

Не курю Сегодня утром проснулся и понял, что выспался и чувствую себя хорошо. Курить периодически тянет...такое желание накатывает, резко, секунды на две, вроде как чего-то не хватает. Потом уходит. Купил по дороге на работу конфеты "Меллер". Вот как накатывает - так ем конфету. Отвлекает.
По прошлому опыту помню, что это все 2 недели будет длиться, потом пройдет и вообще об этом думать не будешь.

 

[kjokjo]

Две недели звучит оптимистично. У меня пошел 4 день, и я уже очень хочу, чтобы была 4-я неделя

 

[Александр140]

Две недели звучит оптимистично. У меня пошел 4 день, и я уже очень хочу, чтобы была 4-я неделя

У меня 5-й день Через 2 недели это не "совсем уже не курящим" будешь. Это...не будет так часто дергать мысль, что "надо бы пойти покурить".

 

[Александр140]

Сходил на обед. После обеда накатило желание покурить. Пожевал никотиновую жвачку (первую за сегодня) - отпустило "Ломки" уже нет, но вот желание покурить... Странно: оно сначала возникает, а потом уже осознаешь, что это за желание. Уже на уровне рефлексов Ничего... Должно пройти.

 

[Александр140]

Может, это покажется самонадеяно, но я практически уверен, что курить не буду. Самую жуть (первые два дня) я уже пережил Уже обидно будет...

 

[fifnfy]

Молодец!!! Когда человек так уверен- уже пол дела сделано.Мне бы хоть чуточку уверенности.

 

[Alena Leks]

Пройдет, пройдет! Главное терпеть. Хочу быстрее, чтобы месяц пробежал, вот тогда то уж точно никакой ломки (бросала 2 года назад)

 

[Александр140]

Блин. Вот сейчас я выпил красного сухого вина с друзьями и приехал домой. Курить хочется - пипец. Но я, блин, не буду, т.к. - НЕЧЕГО.
Нету у меня дома сигарет !!! И это правда !!! Вообще нету. Никак. И не буду. Не попрусь же я черти куда в магазин. А дома нету. Сейчас успокоюсь. Извините, что я это все пишу - но это же дневник, в нем внутренние переживания-побуждения и надо отражать, иначе смысла нет.
В общем, мысль такая: Я не курю. Я выпил с друзьями, но я НЕ КУРЯЩИЙ.

 

[Fidul]

Блин. Вот сейчас я выпил красного сухого вина с друзьями и приехал домой. Курить хочется - пипец. Но я, блин, не буду, т.к. - НЕЧЕГО.
Нету у меня дома сигарет !!! И это правда !!! Вообще нету. Никак. И не буду. Не попрусь же я черти куда в магазин. А дома нету. Сейчас успокоюсь. Извините, что я это все пишу - но это же дневник, в нем внутренние переживания-побуждения и надо отражать, иначе смысла нет.
В общем, мысль такая: Я не курю. Я выпил с друзьями, но я НЕ КУРЯЩИЙ.

Молодец! Главное настрой человека, всё получится было бы желание.

 

[Persefona]

Александр140, держись, мужчина! Это вообще больщая удача, что дома этого нет, и не пахнет им. Такие тяжкие накаты вообще недолгие - минут 15, а потом на спад идет.

 

[kjokjo]

Александр140, ну как ты? Продержался вчера после вина? Надеюсь, что да.

 

[Александр140]

Нормально. Продержался. Не курю. Шестой день пошел...

 

[Jizzm]

Нормально. Продержался. Не курю. Шестой день пошел...

Привет! Молодец, ставь счетчик)

 

[kjokjo]

Нормально. Продержался. Не курю. Шестой день пошел...

Респект!!