- Сообщения
- 16.502
- Реакции
- 32.201
- Не курю с
- 15.06.2015
- Лет курения
- 27
- Метод
- #некурим
- Дневник
- Читать »»
Под одеялко и кроватка тёплая, и подушка удобная, проветривать не забываю и ... мозг, а давай что-то интересное подумаем, а вот это ещё, а может так? о как там на самом деле было или не так? Погуглить надо завтра не забыть всё, прощай сон.да я только вечером и могу... но пока в привычку не вошло... так и норовлю без этого в кроватку под одеялко...
говорят для формирования привычки надо 21 день... я тупая - проверяла - мне надо пол года а то и больше...
А тут, 15-20 минут, расслабление, кровь спокойно курсирует, сердцебиение снижается, дыхание глубокое и ровное, мозг укачиваю мантрами. Утром проснулась, мысленно взбодрилась, потянулась, размялась весь день бодрая