В сотый раз пытаюсь бросить курить

[Ольга33]

С месяцем, Оль!!!
Посмотреть вложение 1096869

Спасибо, Вить!

 

[*Сергеич*]

Спасибо, Вить!

 

[Ольга33]

31 день

Я уже месяц не курю. Даже не верится)))
Сегодня накатов не было. В принципе, и мысли о курении практически не посещали.

Взяла себя в руки, ноги, во все возможные части тела и не ела сегодня конфет!!! Кто молодец? Я молодец 🥰. + 1,5 часа активной ходьбы и меню примерно на 1500 каллорий. 💪

Теперь главное не сбиться с курса!

А то сильно поправлюсь, расстроюсь, захочется сигареткой успокоиться...Опять мне придумается, что с никотином лучше худеется🙃(плавала, знаю)

Короче, решила себе "соломки постелить")))😁

 

[Ольга33]

32 день

Сегодня очень болит голова((( требует сладкого (зря я себе устроила инсулиновый взрыв на каникулах😔).

Не курю, конфет не ем.
Час ходьбы.

Подумываю вновь о тренажерке с тренером, но чёт боязно. Многие на форуме пишут, что нельзя до 8мес. Некурения сильную физ.активность.

 

[nachtigal]

Олечка,привет!
Это всё индивидуально. Если хочешь,почему нет?

 

[Ольга33]

Олечка,привет!
Это всё индивидуально. Если хочешь,почему нет?

Привет, Ленусь. Может и решусь)

 

[Ольга33]

33 день

О курении вспоминаю, только когда на сайт захожу, накатов нет.
Так что всё хорошо.

Всех со старым Новым Годом🥰

 

[nachtigal]

 

[Ольга33]

Посмотреть вложение 1098240

Бол

Посмотреть вложение 1098240

 

[Ольга33]

34 день

Что сказать? Не курю

Сегодня какая-то повышенная тревожность, спасалась повышенной активностью.

 

[Ольга33]

35 день

Сегодня выдался непростой и очень суетливый денёк.

Порой хотелось курить🤦. Сама себе говорила, что хочу не курить, а успокоиться. Отпускало.

Наконец успокоиться теперь не равно покурить))) чему очень рада и всем читающим искренне желаю почувствовать себя свободными от дыма🥰

 

[*Сергеич*]

35 день

Сегодня выдался непростой и очень суетливый денёк.

Порой хотелось курить🤦. Сама себе говорила, что хочу не курить, а успокоиться. Отпускало.

Наконец успокоиться теперь не равно покурить))) чему очень рада и всем читающим искренне желаю почувствовать себя свободными от дыма🥰

Поздравляю!!!!....

 

[Ольга33]

Поздравляю!!!!....

 

[*Сергеич*]

Посмотреть вложение 1099880

 

[Qsy]

35 день

Сегодня выдался непростой и очень суетливый денёк.

Порой хотелось курить🤦. Сама себе говорила, что хочу не курить, а успокоиться. Отпускало.

Наконец успокоиться теперь не равно покурить))) чему очень рада и всем читающим искренне желаю почувствовать себя свободными от дыма🥰

Но как же хороши эти бездымнные ЮБИЛЕИ))
И хоть подготовка к ним суетливая, как же приятно осознавать что ТЫ всё-таки СМОГЛА, ВЫДЕРЖАЛА, ВЫСТОЯЛА, ПОБЕДИЛА!!!!
Оленька ты молодчинка))))
Праздравляю... Желаю...Кузьма)))

 

[Ольга33]

@Qsy спасибо, Андрей! Без твоей и Лениной
@nachtigal поддержки я бы вряд ли справилась☺️

 

[Максим76]

Добрый день. Если есть возможность с тренером позаниматься, то нужно идти. Какие 8 месяцев? Скажу по секрету то и спортсмены балуются сигаретками. Но дело не в этом. Просто предупреди тренера что ты бросила курить. Он должен давать нагрузку с учетом частоты сердечных сокращений. И именно то как сердце работает будет твоим сдерживающим потолком. Конечно будет обидно когда у тебя силы еще есть, а дыхания уже нет. Потихонечку ты увеличишь свой порог тренированности. И увидишь как дыхание позволит тебе работать и вырабатывать весь ресурс мышц с учетом целей твоих тренировок.

 

[Qsy]

@Qsy спасибо, Андрей! Без твоей и Лениной
@nachtigal поддержки я бы вряд ли справилась☺

Да лишь бы в радость)))
Форум благодари)))) не такая и большая цена за Бездымную Независимость
Чем больше отдаёшь тем больше получаешь

 

[Ольга33]

Добрый день. Если есть возможность с тренером позаниматься, то нужно идти. Какие 8 месяцев? Скажу по секрету то и спортсмены балуются сигаретками. Но дело не в этом. Просто предупреди тренера что ты бросила курить. Он должен давать нагрузку с учетом частоты сердечных сокращений. И именно то как сердце работает будет твоим сдерживающим потолком. Конечно будет обидно когда у тебя силы еще есть, а дыхания уже нет. Потихонечку ты увеличишь свой порог тренированности. И увидишь как дыхание позволит тебе работать и вырабатывать весь ресурс мышц с учетом целей твоих тренировок.

Спасибо, Максим, за совет. Дыхание на нуле(((ходить могу часа 3 без перерыва в быстром темпе, а вот бег... через 200м ртом дышу, сердце выпрыгивает, голова болит. Из-за этого переживаю за кардиотренеровки, силовые лучше даются. Летом ходила к тренеру на индивидуальные, не сработались. Теперь на распутье. Живу в правинциальном городке, выбор спортзалов не велик.

 

[Qsy]

ходить могу часа 3 без перерыва в быстром темпе, а вот бег...

Аналогично....
Две Содневки Беговые отходил, хорошая поддержка на первых порах Бросания