Вопрос/Ответ Вопрос о сложном пробуждении по утрам .

[Александр Человек]

Ты знаешь, тут не так дело в мышцах, как в том что бы разгонять кровь и давать кислород организму.
Бег/ходьба
Тебе от этого будет легче , и силы появятся на порядок выше, главное не ленись, просто делай

Понятно.Двигатся надо значит)Бег противопоказан из за коленкой,а ходьба да.

 

[Александр Человек]

Ну ждать прям что ты как от кокаина будешь скакать, это будет только первое время от эйфории, дальше не будет такого эффекта он пройдет, вот там главное и не сорваться.
Качества жизни да , меняется однозначно в лучшую сторону, начинаешь замечать как ты себя хорошо чувствуешь ,нету усталости, хорошее нас роение и много приятных бонусов. На стоит ждать, что ты резко начнёшь себя чувствовать счаливым , оно приходит постепенно. Но если взять в целом, то да, конечно же разница очень большая.

Я заметил что первые дни после отказа,как будто просыпаешься от кошмара

 

[Александр Человек]

Успокойся , это не сердце , это нервная система , чай стимулирует ее. Энергетики, алкоголь, травка, чай, все туда же

Травку я имел ввиду сборы)
Но в целом понятно.Старатся избегать стимулирования нервной системы и пребывать в покое ,спорт и ходьба не в счёт.

 

[Александр Человек]

Ребят,а посоветуйте какие приемы вам помогают при тяге?я для себя понял что вариант только избегать провоцирующих ситуаций.В прошлом если тяга появлялась то срыв был почти обезпечен,даже если проходило много времени.

 

[nachtigal]

откуда знаешь что не мое

Ты уже был в команде)
Чтобы провести детоксикацию нужно вначале бросить курить.
Хочешь пройти Шаги Князева?

 

[nachtigal]

Ребят,а посоветуйте какие приемы вам помогают при тяге?я для себя понял что вариант только избегать провоцирующих ситуаций.В прошлом если тяга появлялась то срыв был почти обезпечен,даже если проходило много времени.

Конкурс - Полезные советы бросающим курить

Привет всем :) Все мы бросали курить и проходили все разные этапы отказа (кто больше кто меньше). Но почти каждый из нас помнит как проходили его первые дни, неделя, 2 недели, месяц. Мы помним самые сложные сроки, когда были сильные накаты, трудные моменты, проблемы с ЖКТ, обменкой, вкусовыми...

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

Из успокоительных пью Глицин,завалялся.Валерьянка в таблетках никогда не чувствовалась ,трава да,но только если на ночь,седативит.
Мысли о сборах трав в основном.Один вот пропил,может перерыв нужен...потом ещё какой через недельку .Я так понял что лучше даже чай не пить,избегать любого стимулирующего действия на сердце(пишет тот кто сегодня пил зелёный чай)Может пустырник взять..

Посмотреть вложение 1851647

Вот хороший сбор трав

 

[Александр Человек]

Ты уже был в команде)
Чтобы провести детоксикацию нужно вначале бросить курить.
Хочешь пройти Шаги Князева?

То давно было)
А что такое Шаги Князева?
И про дневник Князева это календарь бросающего курить?

 

[Александр Человек]

Спасибо за ссылки)Буду смотреть

 

[nachtigal]

То давно было)
А что такое Шаги Князева?
И про дневник Князева это календарь бросающего курить?

Сейчас принесу)

 

[nachtigal]

То давно было)
А что такое Шаги Князева?
И про дневник Князева это календарь бросающего курить?

https://ne-kurim.ru/forum/threads/plan-brosajuschego-kurit-no1-pervyj-shag.67870/unread

 

[Анастасия85]

Привет.Состояние это приводило к срывам в прошлом,без него легче отказатся от курения и снова не попасть в зависимость ,да и хочется с утра себя чувствовать хорошо.Пропил 3-х недельный курс каких то травок для детоксикации.Спасибо за поддержку и пожелание)Почитаю пока про предложенные таблетки и дневник погляжу

Очень овес помогает восстановить организм, и ещё говорят отвар овса отбивает желание курить

 

[Александр Человек]

Вот хороший сбор трав

Я вот как раз его закончил пить )))
Три недели по 1 ст.ложке утром и вечером.
На сколько знаю,нужно делать перерыв.

 

[nachtigal]

Я вот как раз его закончил пить )))
Три недели по 1 ст.ложке утром и вечером.
На сколько знаю,нужно делать перерыв.

Молодец!

 

[Александр Человек]

Очень овес помогает восстановить организм, и ещё говорят отвар овса отбивает желание курить

А как его принимать?Нк то есть или просто чаще кушать его?

 

[Анастасия85]

А как его принимать?Нк то есть или просто чаще кушать его?

Если купить овес не на развес, то на пачке подробная инструкция есть. Я брала вот в таких пропорциях. Промыла, засыпала в кипящую воду и поварила 2а часа. Затем на ночь оставила настояться и разлила по бутылкам.

 

[Анастасия85]

Если купить овес не на развес, то на пачке подробная инструкция есть. Я брала вот в таких пропорциях. Промыла, засыпала в кипящую воду и поварила 2а часа. Затем на ночь оставила настояться и разлила по бутылкам.

Очень хорошо повышает иммунитет, укрепляет сердечно-сосудистую систему - твоя тахикардия должна пройти 😉

 

[Александр Человек]

Если купить овес не на развес, то на пачке подробная инструкция есть. Я брала вот в таких пропорциях. Промыла, засыпала в кипящую воду и поварила 2а часа. Затем на ночь оставила настояться и разлила по бутылкам.

Спасибо.

 

[Zin]

Нужно бросить курить!) Я считаю, травки, чаи, овес))) не помогут если так и продолжать смолить, так как причина плохого самочувствия не убирается.
На счет изменений, да, они будут долго и очень позитивные. Конкретно у меня пропала боль за грудиной, за 6 лет ни одной новой дырки в зубах, стала лучше кожа, волосы, ногти, обоняние, вкус. Я стала меньше нервничать, мне не надо думать о перекурах и бегать в магаз за сигаретами, и так как здоровье улучшилось, пропало угнетенное состояние и беспокойство. Я больше не кашляю и не задыхаюсь.

 

[Октябрь]

Нужно бросить курить!) Я считаю, травки, чаи, овес))) не помогут если так и продолжать смолить, так как причина плохого самочувствия не убирается.
На счет изменений, да, они будут долго и очень позитивные. Конкретно у меня пропала боль за грудиной, за 6 лет ни одной новой дырки в зубах, стала лучше кожа, волосы, ногти, обоняние, вкус. Я стала меньше нервничать, мне не надо думать о перекурах и бегать в магаз за сигаретами, и так как здоровье улучшилось, пропало угнетенное состояние и беспокойство. Я больше не кашляю и не задыхаюсь.

О да,у меня был срыв, и я заметно почувствовал опять это беспокойство , ночные панические атаки вернулись чувство тревоги в груди.