Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание - 11

[Tata236]

Мне 1600 с чем насчитал
Но меня смутило как заполнять физ.нагрузки
Я взяла 60*5 и разделила на 2 и по 150 вбила в кардио и в силовые (каратэ ж)
Болезни, тоже вопрос. Хз.

Ну я вбила, что нет болезней. Там так и написано не известно/нет. Нагрузки 180 минут силовые поставила, это я без кардио посчитала. Хотя я бегать планирую начать вскоре.

 

[Tata236]

Правда, этот чувак занимается вопросами фармоддержки. Там приписка типа если за неделю нет положительной динамики, обращайтесь ко мне))) То есть человек растолстеет на таких харчах, подумает, что у него что-то не то с эндокринкой и побежит к доктору Ушакову))

 

[Tata236]

Тата,а сколько у тебя жира и сколько ты ходишь с ним?))))

В каком смысле сколько? Как я это посчитать должна? Ну сейчас если в кг где-то 10 лишних по сравнению с моим привычным весом. Вот так вот ипоправилась лет 8 назад на килограмм 8 в результате стресса, так и хожу с ними. А что смешного?

 

[Рыжая Бестия]

Ну я вбила, что нет болезней. Там так и написано не известно/нет. Нагрузки 180 минут силовые поставила, это я без кардио посчитала. Хотя я бегать планирую начать вскоре.

Ну да. Я тоже вбила нет/не знаю
Может я тренировки не так посчитала 🤔 ща ещё раз почитаю

 

[Рыжая Бестия]

Если с небольшими шагами (добавила) то 1750 вышло

 

[Tata236]

Если с небольшими шагами (добавила) то 1750 вышло

Я сейчас в фатсикрет пересчитала, тоже 1700 ккал вышло, это я поставила малоподвижный образ жизни и цель быстрое снижение веса (есть еще медленное). Так что... Может, зря мы так сильно занижаем.

 

[Joys]

Я тут нашла калькулятор, по котрому мне 1700 ккал в день н адо жракать для похудения. А что, попробую. В конце-концов, куда мне спешить, хожу же столько лет жирухой.

https://doctorushakov.com/calculator

Ну что за любовь к себе?🤭😂Ну почему детей в садике/школе не учат себя любить и ценить?))А потом дети вырастают и начинается "я жируха" и вот это вот все🙂

 

[Tata236]

Ну что за любовь к себе?🤭😂Ну почему детей в садике/школе не учат себя любить и ценить?))А потом дети вырастают и начинается "я жируха" и вот это вот все🙂

Ну если я жируха 🤷‍♀️ Сама себя довела до такого состояния

 

[margosha2031]

Девочки, так у нас все что ли? по числам посмотрела....
а я так и не успела взять себя в руки по спорту, только по питанию начало получаться

Требую продолжения голодовки

 

[Joys]

Ну если я жируха 🤷‍♀️ Сама себя довела до такого состояния

Жируха это когда по бокам "рюшики", попа колыхается при хотьбе)Заплывшее личико и вес в трехзначной цифре - но это уже даже не вопрос эстетики, а вопрос здоровья.

Спойлер: вот

Нет, есть персонажи считающие жирухами всех, чей вес больше 50 кг)))Но это такое))Считать можно что угодно, но себя надо любить и беречь.А грубых слов в жизни и так хватает)

 

[Tata236]

Жируха это когда по бокам "рюшики", попа колыхается при хотьбе)Заплывшее личико и вес в трехзначной цифре - но это уже даже не вопрос эстетики, а вопрос здоровья.

Спойлер: вот

Нет, есть персонажи считающие жирухами всех, чей вес больше 50 кг)))Но это такое))Считать можно что угодно, но себя надо любить и беречь.А грубых слов в жизни и так хватает)

Ну кому надо, тот пусть любит себя и бережет хоть в весе 200 кг. А довести себя до состояние, которое тебе противно, это не любовь к себе. Или это болезнь. В моем случае, и то, и другое. И говорить себе можнов се, что угодно, и убеждать себя, но если я не люблю себя с весом в 70 кг, то самовнушение тут не поможет. Поможет только фигачить без неоправданной жалости к себе и дисциплина.

 

[tigrikphoenix]

Всем привет!
У меня на работе огромный завал. Не успела выздороветь, так стала сидеть за компом 24/7. Максимальное количество шагов за сутки 1500 шагов)

Не смейтесь: у нас начался сезон продаж перед новым годом. Все теперь ради продаж.

Мы если хотим то тут до нового года!

 

[Tata236]

Всем привет!
У меня на работе огромный завал. Не успела выздороветь, так стала сидеть за компом 24/7. Максимальное количество шагов за сутки 1500 шагов)

Не смейтесь: у нас начался сезон продаж перед новым годом. Все теперь ради продаж.

Мы если хотим то тут до нового года!

Уфф. Хорошо, что все хорошо. Я переживала прям. Время такое, есть человек и нет человека. Работа фигня.

 

[I believe]

Всем привет!
У меня на работе огромный завал. Не успела выздороветь, так стала сидеть за компом 24/7. Максимальное количество шагов за сутки 1500 шагов)

Не смейтесь: у нас начался сезон продаж перед новым годом. Все теперь ради продаж.

Мы если хотим то тут до нового года!

Слава богу, нашлась)) Я тебя очень хорошо понимаю, у меня такая же фигня с работой сейчас.
И пятая точка уже реально болит от сидения.

Да-да, давайте до нового года!

 

[Metallic]

Приветули всем 👋как худеется?🧐

 

[Tata236]

@Metallic, хеллоу! Да, вроде, норм в этот раз)

 

[Metallic]

@Metallic, хеллоу! Да, вроде, норм в этот раз)

Привет,вот и счастье🙏

 

[Metallic]

А я забил на всё,до нг 100%

 

[Tata236]

А я забил на всё,до нг 100%

Чего так? Я еще и не пью

 

[Metallic]

Чего так? Я еще и не пью

Я тож не пью ,да у меня ща шлюший режим сна ,работы ,учебы ,на выходных соблюдаю ,но это мелочи