Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 4

[Ольга05]

Команда:
@Светлана789
@Рыжая Бестия
@Ольга05
@Юлия Хо
@katenka-82
@Димитр
@Svet_VS
@Химия
@svetlyc
@Мартиа
@tigrikphoenix
@ДМ.7
@AlenaLuk
@RZH2
@Viktor1980let
@Venom0201
@Снежная
@Morkovka
@Саша Белый
@Svetlana_B
@Тенерифе
@ogurez
@Екатерина01
@Valigyrskaua
@Джесика Джонотановна
@Лоренц
@Натушка
@Nadezhda1984
@ogurez
@angel..ina
@Anton10
@Svetlana542
@НаташаNatasha
@Metallic
Доброе утро!!! Хороших выходных. Сегодня первый отчет.
Пишем его по привычной форме: вес, питание, физкультура, другое (уход, витамины, чем интересным на недели занимались).

Отчет.
Вес - 76кг
Питание - отказалась от вредностей, налегаю на куриную грудку и арбуз с персиками)
Физкультура - стараюсь больше ходить пешком.
Настроение прекрасное, чего желаю и всем присутствующим)

 

[Metallic]

Вес 98кг
Тренить ток начал ,питание выравниваю,а сегодня затеял курить бросать ешчо

 

[Viktor1980let]

Всем привет. Неделя отказ от сахара и продуктов его содержащих и от хлебобулочных изделий. Нагрузка бег, велосипед. Вес 94 кг. Не курю, продолжаю воздерживаться от алкоголя.

 

[Рыжая Бестия]

Вес 98кг
Тренить ток начал ,питание выравниваю,а сегодня затеял курить бросать ешчо

Приветик Леш!!!!
Вот это ты молодец!!!😘

 

[Рыжая Бестия]

Доброе утро всем!!!
Отчет.
Вес - 87.7кг (ну что сказать-нажрала с момента отказа от курева🤭)
Питание - меньше колбас и конечностей. Подсчёт ккалорий!!!
Физкультура - хотьба пешком+начала тренироваться!!!
Настроение великолепное!!!

 

[Valigyrskaua]

Доброе утро!
Вес 56. 6
Всю неделю не ела сладкого, кроме вчера одного мороженного. Питание правильное.
Три тренировки в зале, 2 раза бег на стадионе
Всё вроде нормально, единственное кишечник как то странно себя ведёт и не пойму от чего.
Сегодня я буду выпивать. Приедет тётя с Питера и будут посиделки. Установка : выпить немного (чисто расслабляться), кушать по чуть чуть и не курить.
А так продолжу в том же ритме. Без сахара, без сигарет и без вредностей. Настроение хорошее, но вес и объёмы уже давно стоят. А я хочу сушиться и весить 53 кг. Хоть и спорта куча и еда вроде все в порядке. Может кто то даст дельный совет, что пересмотреть?

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро. #отчет
Вес 51 увы...
На неделе - 3 беговые получились и 2 по растяжке .
Питаюсь тупо, вроде норм все правильно, и тут раз и муж тащит в ресторан.....
План на новую неделю - начать норм есть и все таки взять попу в руки и добавить активность

 

[Valigyrskaua]

Доброе утро. #отчет
Вес 51 увы...
На неделе - 3 беговые получились и 2 по растяжке .
Питаюсь тупо, вроде норм все правильно, и тут раз и муж тащит в ресторан.....
План на новую неделю - начать норм есть и все таки взять попу в руки и добавить активность

Увы это плохо или хорошо. Вы набираете или скидываете? Моя мечта иметь такой вес как у вас

 

[Натушка]

Команда:
@Светлана789
@Рыжая Бестия
@Ольга05
@Юлия Хо
@katenka-82
@Димитр
@Svet_VS
@Химия
@svetlyc
@Мартиа
@tigrikphoenix
@ДМ.7
@AlenaLuk
@RZH2
@Viktor1980let
@Venom0201
@Снежная
@Morkovka
@Саша Белый
@Svetlana_B
@Тенерифе
@ogurez
@Екатерина01
@Valigyrskaua
@Джесика Джонотановна
@Лоренц
@Натушка
@Nadezhda1984
@ogurez
@angel..ina
@Anton10
@Svetlana542
@НаташаNatasha
@Metallic
Доброе утро!!! Хороших выходных. Сегодня первый отчет.
Пишем его по привычной форме: вес, питание, физкультура, другое (уход, витамины, чем интересным на недели занимались).

Доброе утро!
Благодарю все, кто проявляет заботу о нашем теле и духе!!!!

Жаль, что я не записала данные для себя и мне не с чем сравнивать . И не знаю какой результат.

Итак:
Вес 66 кг
О.талии 79
О.бедер 109
О.живота 88
Попробовала новый вид спорта. Название не помню, но это пилатес в танце. Движения медленные и пластичные. Сто потов сошло.
Много ходила. Била грушу. Три раза в неделю активные дыхательные упражнения по 15 минут с реакцией.

Совершала преступление. Трескала на ночь большие порции мороженого. Верно не лизло, а я как на зло самой себе. Это надо исправлять. Какой-то задвигались в голове случился. Когда курила- такого не было.
Витамины аптечные.
Фрукта, домашний творог и йогурт - ежедневно.
Днём я правильная, а на ночь .........

 

[Джесика Джонотановна]

Увы это плохо или хорошо. Вы набираете или скидываете? Моя мечта иметь такой вес как у вас

Моя мечта иметь вес 47, который не хочет приходить))

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро!
Благодарю все, кто проявляет заботу о нашем теле и духе!!!!

Жаль, что я не записала данные для себя и мне не с чем сравнивать . И не знаю какой результат.

Итак:
Вес 66 кг
О.талии 79
О.бедер 109
О.живота 88
Попробовала новый вид спорта. Название не помню, но это пилатес в танце. Движения медленные и пластичные. Сто потов сошло.
Много ходила. Била грушу. Три раза в неделю активные дыхательные упражнения по 15 минут с реакцией.

Совершала преступление. Трескала на ночь большие порции мороженого. Верно не лизло, а я как на зло самой себе. Это надо исправлять. Какой-то задвигались в голове случился. Когда курила- такого не было.
Витамины аптечные.
Фрукта, домашний творог и йогурт - ежедневно.
Днём я правильная, а на ночь .........

На счёт на ночь - днём недобираете, энергии не хватает, след - ночные походы. Пересмотрите дневное меню. Ну и плюс отказ, это конечно да....

 

[Натушка]

Подскажите пожалуйста! Что делать с целюлитом. Мне через две недели ехать к мужу. Он грозился шоппинг устроить с нижним бельем. Ему в кайф и он весь горит нетерпением, а я в ужасе. Такого у меня не было. Целюлит захватил и живот и попу и ноги. А в бельевых бутиках, сами знаете, какое яркое освещение. И то, что раньше радовало, сейчас ужасает мерить белье

Может есть средство?

 

[Натушка]

На счёт на ночь - днём недобираете, энергии не хватает, след - ночные походы. Пересмотрите дневное меню. Ну и плюс отказ, это конечно да....

Спасибо. Пересмотрю
Хотя у меня всегда полный живот днём

 

[Джесика Джонотановна]

Подскажите пожалуйста! Что делать с целюлитом. Мне через две недели ехать к мужу. Он грозился шоппинг устроить с нижним бельем. Ему в кайф и он весь горит нетерпением, а я в ужасе. Такого у меня не было. Целюлит захватил и живот и попу и ноги. А в бельевых бутиках, сами знаете, какое яркое освещение. И то, что раньше радовало, сейчас ужасает мерить белье

Может есть средство?

Мне очень помог массаж а-ц. Только массажист нужен хороший. Плюс - ц. Это следствие замедленного кровообращения. Висеть на турнике каждый день, предельно расслабляясь. Циркуляция весьма улучшается

 

[Джесика Джонотановна]

Спасибо. Пересмотрю
Хотя у меня всегда полный живот днём

А чего то такого не хватает, энергетически заточенного. Углеводов.

 

[Химия]

Всем привет! Отчёт за неделю! Вес 56 ровно! Ура! Бегаю и верещу от радости!
Питание:сижу на ПП, считаю кк, взвеживаю всю еду, ем 5 раз в день.
Спорт: как уже писала выше: ходьба на работу и обратно, ходьба на работе, прогулки с собакой И стабильно утренняя зарядка. Сейчас ещё все вечера отдаю Магической уборке по КонМари (взяла понравившиеся идеи), в итоге в горизонтальное положение погружаюсь только в 22:30, а подъём в 6:40.

 

[Натушка]

А чего то такого не хватает, энергетически заточенного. Углеводов.

Точно. Хлеб не ем и каш мало. Спасибо. Иду в магазин за кашей

 

[Натушка]

Мне очень помог массаж а-ц. Только массажист нужен хороший. Плюс - ц. Это следствие замедленного кровообращения. Висеть на турнике каждый день, предельно расслабляясь. Циркуляция весьма улучшается

Спасибо! Я два раза в неделю ходу на флай-пилатес. С удовольствием вешу на гамаке. С собакой гуляю и вешаюсь на турник.
Так на душе легчает от Ваших знаков внимания.
Да. Поищу массажиста

 

[Натушка]

На счёт на ночь - днём недобираете, энергии не хватает, след - ночные походы. Пересмотрите дневное меню. Ну и плюс отказ, это конечно да....

Ааага. Снова протестую на запрет! Спасибо большое. Пойду поговорю с протестом. Чего это он тут вмешивается😚😊

 

[RZH2]

Команда:
@Светлана789
@Рыжая Бестия
@Ольга05
@Юлия Хо
@katenka-82
@Димитр
@Svet_VS
@Химия
@svetlyc
@Мартиа
@tigrikphoenix
@ДМ.7
@AlenaLuk
@RZH2
@Viktor1980let
@Venom0201
@Снежная
@Morkovka
@Саша Белый
@Svetlana_B
@Тенерифе
@ogurez
@Екатерина01
@Valigyrskaua
@Джесика Джонотановна
@Лоренц
@Натушка
@Nadezhda1984
@ogurez
@angel..ina
@Anton10
@Svetlana542
@НаташаNatasha
@Metallic
Доброе утро!!! Хороших выходных. Сегодня первый отчет.
Пишем его по привычной форме: вес, питание, физкультура, другое (уход, витамины, чем интересным на недели занимались).

Доброе утро!
Все 96. Фитнеса пока нет, на работе аврал. Поехал сейчас в бассейн а там воду отключили((.