Спортивный марафон ЗОЖ Новый год - 2020

[Котя]

@Котя, привет!

привет

 

[tigrikphoenix]

Друзья,

Спойлер: Команда и все все

Команда

@Silver
@aninet
@katenka-82
@Robot
@Ольхен
@Milay
@Котя
@Екатерина01
@Girnyi kot
@Сугроб
@Тенерифе
@Света Музыка
@ален-ка
@Metallic
@Natali100
@Рыжая Бестия
@Svzeni
@Евгеш@
@angel..ina
@ЕкатеринаИ
@Волшебник
@lucky2019
@Оксиккис
@Стоднейбез
@Будда
@Olga 22
@Ирина мандарина21
@33irinka

Напомню про голосовалку. Кто не голосовал - пожалуйста, сделайте) текущее распределение голосов, мне очень импонирует)

А теперь по существу, подводим итоги. Сегодня последний день. Проверю все ваши отчёты. Частично можно ознакомиться в таблице (первый пост).

И не большой инфопост. Для тех кто выбрал для себя пить воду.

На вопрос сколько пить воды однозначного ответа нет. Есть формулы, которые достоверны в идеальных условиях и есть свои собственные ощущения, руководствоваться которыми мы должны.

Минимальное потребление воды
1,5 литра

Максимальное потребление воды
Не регламентируется. Есть формулы для расчет дневной потребности, которые учитывают физическую активность и вес человека.

Для удобства можно посмотреть усредненную таблицу.

Спойлер: Таблица

Постоянное повышенное употребление воды подолнительного положительного влияния не оказывает на организм.

Однако, бывают люди с отеками, которые должны особенно тщательно следить за потреблением воды. Причины отеков могут быть разнообразными: еда (углеводистая, соленая, острая), гормоны и заболевания почек и сердца.

Подробно об отеках можно посмотреть тут на нашем форуме. Помните, что отеки могут быть лишь сигналов более сильно заболевания и самолечение отеков не допускается.


Зачем пить воду?
Самые минимальные доводы в пользу правильного употребления воды:

• Активно выводятся токсины.
• Улучшается состояние кожи.
• Снижается чрезмерный аппетит.
• Нормализуется работа пищеварения.
• Повышается метаболизм.
• Нейтрализуются головные боли.
• Уменьшается вероятность возникновения судорог.
• Улучшается состояние иммунной системы.

Считать ли чай и кофе в качестве употребления воды
Нет. На каждый стакан выпитого напитка должен приходиться стакан чистой воды.

Я пью мало воды и нормаль себя чувствую
Иногда такое бывает, правда это не может быть на постоянной основе.

 

[Metallic]

Друзья,

Спойлер: Команда и все все

Команда

@Silver
@aninet
@katenka-82
@Robot
@Ольхен
@Milay
@Котя
@Екатерина01
@Girnyi kot
@Сугроб
@Тенерифе
@Света Музыка
@ален-ка
@Metallic
@Natali100
@Рыжая Бестия
@Svzeni
@Евгеш@
@angel..ina
@ЕкатеринаИ
@Волшебник
@lucky2019
@Оксиккис
@Стоднейбез
@Будда
@Olga 22
@Ирина мандарина21
@33irinka

Напомню про голосовалку. Кто не голосовал - пожалуйста, сделайте) текущее распределение голосов, мне очень импонирует)

А теперь по существу, подводим итоги. Сегодня последний день. Проверю все ваши отчёты. Частично можно ознакомиться в таблице (первый пост).

И не большой инфопост. Для тех кто выбрал для себя пить воду.

На вопрос сколько пить воды однозначного ответа нет. Есть формулы, которые достоверны в идеальных условиях и есть свои собственные ощущения, руководствоваться которыми мы должны.

Минимальное потребление воды
1,5 литра

Максимальное потребление воды
Не регламентируется. Есть формулы для расчет дневной потребности, которые учитывают физическую активность и вес человека.

Посмотреть вложение 1097834



Для удобства можно посмотреть усредненную таблицу.

Спойлер: Таблица

Посмотреть вложение 1097843

Постоянное повышенное употребление воды подолнительного положительного влияния не оказывает на организм.

Однако, бывают люди с отеками, которые должны особенно тщательно следить за потреблением воды. Причины отеков могут быть разнообразными: еда (углеводистая, соленая, острая), гормоны и заболевания почек и сердца.

Подробно об отеках можно посмотреть тут на нашем форуме. Помните, что отеки могут быть лишь сигналов более сильно заболевания и самолечение отеков не допускается.


Зачем пить воду?
Самые минимальные доводы в пользу правильного употребления воды:

• Активно выводятся токсины.
• Улучшается состояние кожи.
• Снижается чрезмерный аппетит.
• Нормализуется работа пищеварения.
• Повышается метаболизм.
• Нейтрализуются головные боли.
• Уменьшается вероятность возникновения судорог.
• Улучшается состояние иммунной системы.

Считать ли чай и кофе в качестве употребления воды
Нет. На каждый стакан выпитого напитка должен приходиться стакан чистой воды.

Я пью мало воды и нормаль себя чувствую
Иногда такое бывает, правда это не может быть на постоянной основе.

Привет ,Тигруля🥰

 

[Будда]

Друзья,

Спойлер: Команда и все все

Команда

@Silver
@aninet
@katenka-82
@Robot
@Ольхен
@Milay
@Котя
@Екатерина01
@Girnyi kot
@Сугроб
@Тенерифе
@Света Музыка
@ален-ка
@Metallic
@Natali100
@Рыжая Бестия
@Svzeni
@Евгеш@
@angel..ina
@ЕкатеринаИ
@Волшебник
@lucky2019
@Оксиккис
@Стоднейбез
@Будда
@Olga 22
@Ирина мандарина21
@33irinka

Напомню про голосовалку. Кто не голосовал - пожалуйста, сделайте) текущее распределение голосов, мне очень импонирует)

А теперь по существу, подводим итоги. Сегодня последний день. Проверю все ваши отчёты. Частично можно ознакомиться в таблице (первый пост).

И не большой инфопост. Для тех кто выбрал для себя пить воду.

На вопрос сколько пить воды однозначного ответа нет. Есть формулы, которые достоверны в идеальных условиях и есть свои собственные ощущения, руководствоваться которыми мы должны.

Минимальное потребление воды
1,5 литра

Максимальное потребление воды
Не регламентируется. Есть формулы для расчет дневной потребности, которые учитывают физическую активность и вес человека.

Посмотреть вложение 1097834



Для удобства можно посмотреть усредненную таблицу.

Спойлер: Таблица

Посмотреть вложение 1097843

Постоянное повышенное употребление воды подолнительного положительного влияния не оказывает на организм.

Однако, бывают люди с отеками, которые должны особенно тщательно следить за потреблением воды. Причины отеков могут быть разнообразными: еда (углеводистая, соленая, острая), гормоны и заболевания почек и сердца.

Подробно об отеках можно посмотреть тут на нашем форуме. Помните, что отеки могут быть лишь сигналов более сильно заболевания и самолечение отеков не допускается.


Зачем пить воду?
Самые минимальные доводы в пользу правильного употребления воды:

• Активно выводятся токсины.
• Улучшается состояние кожи.
• Снижается чрезмерный аппетит.
• Нормализуется работа пищеварения.
• Повышается метаболизм.
• Нейтрализуются головные боли.
• Уменьшается вероятность возникновения судорог.
• Улучшается состояние иммунной системы.

Считать ли чай и кофе в качестве употребления воды
Нет. На каждый стакан выпитого напитка должен приходиться стакан чистой воды.

Я пью мало воды и нормаль себя чувствую
Иногда такое бывает, правда это не может быть на постоянной основе.

5 литров жидкости в сутки, и почки начнут отказывать ибо не могут более этой цифры прокачать..

 

[Будда]

Я пью мало воды и нормаль себя чувствую
Иногда такое бывает, правда это не может быть на постоянной основе.

О как.. Может я не человек?
В редкий день выпиваю однин стакан воды.. Может раз в неделю или две.

Среднее потребление в день жидкостей

3-4 чашки кофе или чая ( 1 утром кофе) далее под настроение, чай пакетированный зелёный или чёрный
1 стакан компота или сока, или киселя

Иногда раз в три дня если очень хочется газиков 0.5 колы или фанаты...

Через день или два, то есть 2 раза в неделю не чаще.. Иногда и без оного неделями....
1 бокал вина, или пиво 0.3 или пару стопок крепкого... От настроения...

Всё...)))


И так уже лет 10..

 

[tigrikphoenix]

О как.. Может я не человек?
В редкий день выпиваю однин стакан воды.. Может раз в неделю или две.

Среднее потребление в день жидкостей

3-4 чашки кофе или чая ( 1 утром кофе) далее под настроение, чай пакетированный зелёный или чёрный
1 стакан компота или сока, или киселя

Иногда раз в три дня если очень хочется газиков 0.5 колы или фанаты...

Через день или два, то есть 2 раза в неделю не чаще.. Иногда и без оного неделями....
1 бокал вина, или пиво 0.3 или пару стопок крепкого... От настроения...

Всё...)))


И так уже лет 10..

Ты может быть и да) поздравляю, у тебя есть суперсила!!!!🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️
И проблем с почками нет и с давлением)

 

[Будда]

Ты может быть и да) поздравляю, у тебя есть суперсила!!!!🏋🏋🏋🏋🏋
И проблем с почками нет и с давлением)

Нету...

 

[Girnyi kot]

Я пью мало воды и нормаль себя чувствую
Иногда такое бывает, правда это не может быть на постоянной основе.

Хм, вообще воду не пью. Может летом в жару - минералку, но квас вкуснее.
Не знал шо так низзя

 

[Будда]

Хм, вообще воду не пью. Может летом в жару - минералку, но квас вкуснее.
Не знал шо так низзя

Во во...
И мы с тобой живы...
Кто ещё супер человек?

 

[33irinka]

Во во...
И мы с тобой живы...
Кто ещё супер человек?

Я если на свои 70 кг столько посчитанной воды пить буду, булькать начну... во мне и так воды много. Пью когда хочу, стаканами и бутылками не пью. по несколько глотков, но полюбому не два литра, плюс кофе... иногда супы...

 

[Girnyi kot]

@33irinka, прально!
Лучше

 

[33irinka]

@33irinka, прально!
Лучше
Посмотреть вложение 1098012

Я уже. Бутер с кофой съела. Занимаюсь поиском инфы садоводной, в голове ничего не умещается...

 

[33irinka]

Вчера личи съели. Я решила кости-желуди посадить... Посмотрю, что их них вырастет. Так то вроде деревце должно быть симпатишное...

 

[Будда]

Вчера личи съели. Я решила кости-желуди посадить... Посмотрю, что их них вырастет. Так то вроде деревце должно быть симпатишное...

Покодовать?

 

[33irinka]

Покодовать?

Шошо?

 

[Будда]

Шошо?

Чтобы выросло

 

[33irinka]

Чтобы выросло

Ну типа да...

 

[Ирина мандарина 21]

Привет, ребята, кого не видела.

 

[33irinka]

Привет, ребята, кого не видела.

Привет, Иринка-мандаринка!

 

[Ирина мандарина 21]

@33irinka, привет 33 Иринка.