Скинем Лишнее Практикум-10 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Посмотреть вложение 1210820

Доброе утро. Лёлик, как дела?

 

[Svetlana_B]

Ты закурила?

НЕТ! Счетчик вернулся, почему то временно отсутствовал

 

[Ольхен]

Доброе утро. Лёлик, как дела?

Доброе утро Олечка!
Все норм. Если поздно ложусь,то паузу трудно держать ночью то))
Но держу. Шаги не всегда удается находить. И это чувствуется на отвесе.
всего -200 гр

 

[Metsy]

@Metsy котенок мой жду тебя

Ольчик, привет! Вчера день был суматошный, некогда было даже в интернет зайти. Вчера прошагала 18.000 шагов, окно открыла на три часа позже. то с дочкой на улице, то по дому бегала. Думала, все, минус сегодня будет, а на весах аж +300. Расстроилась чего-то

 

[Зелёныйчай]

НЕТ! Счетчик вернулся, почему то временно отсутствовал

фу испугала

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро Олечка!
Все норм. Если поздно ложусь,то паузу трудно держать ночью то))
Но держу. Шаги не всегда удается находить. И это чувствуется на отвесе.
всего -200 гр

тебе когда на работу? Держись обязательно!

 

[Zaйcom]

Доброе утро) отвес 400гр, открылась вчера в 13 закрыла в 19-15, чувствую себя прекрасно начинаю думать о сдвиге окна на 14-00, на завтрак у меня салат зеленый, без никто потому что забыла заправить на обед запеченные стейки капусты с крылышками пикантными, на ужин еще не знаю но муж стейк обещал) шаги выходила вчера , КБЖУ выдержала , энергии куча, встала в 6-30, погуляла собак, посадила остатки помидор, налила воды в летний душ, полила цветник помыла машину, привела себя в порядок уехала на работу ...раньше бы в 8-00 утра бы поела и лежала бы уныло тупила в телефоне до 9-00

Спойлер: Сканы дисциплины

 

[Зелёныйчай]

Ольчик, привет! Вчера день был суматошный, некогда было даже в интернет зайти. Вчера прошагала 18.000 шагов, окно открыла на три часа позже. то с дочкой на улице, то по дому бегала. Думала, все, минус сегодня будет, а на весах аж +300. Расстроилась чего-то

Ну вот и что плакать? Если вчера не баловалась, то завтра будет отвесик. Может воды много пила? У вас как погодка?

 

[Zaйcom]

С моря вернулись, заехала на тренировку. Сейчас занимаюсь с девочками и тренером на стадионе, тк зал закрыт.
По еде у меня. Открытие в 13.30 салат из пекинки, помидора и огурца с маслом, кусочек сыра и пару орехов. В 16.30 на море, донер на тарелке (мясо и капуста).
Приехала домой кофе с ложкой сметаны попила, так сильно захотелось, хотя не планировала. Сегодня окно с 13.30 до 19.30. Шаги нашагала, у нас второй день жара невыносимая стоит
Ну и фотка?

худышка

 

[Ольхен]

тебе когда на работу? Держись обязательно!

17 июня

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро) отвес 400гр, открылась вчера в 13 закрыла в 19-15, чувствую себя прекрасно начинаю думать о сдвиге окна на 14-00, на завтрак у меня салат зеленый, без никто потому что забыла заправить на обед запеченные стейки капусты с крылышками пикантными, на ужин еще не знаю но муж стейк обещал) шаги выходила вчера , КБЖУ выдержала , энергии куча, встала в 6-30, погуляла собак, посадила остатки помидор, налила воды в летний душ, полила цветник помыла машину, привела себя в порядок уехала на работу ...раньше бы в 8-00 утра бы поела и лежала бы уныло тупила в телефоне до 9-00

Спойлер: Сканы дисциплины

Посмотреть вложение 1210879Посмотреть вложение 1210880

Очень за тебя рада, что все идет по плану и еще тебе при этом комфортно! а энергии действительно на ПП прибавляеться без этих углеводов ибесконечного жевания)

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Джесика Джонотановна

@Zaйcom

@Платон

@Metsy

@Аллеран

@Глагоша

@Ольхен

@I_R_I_N_A_09

@I believe

@svetlyc

@Катрэ

@Agafija

@Metallic

@Надежда Фоминова

@katia

@Valigyrskaua

@Игорчик

@Ventazh

@Застава

@Ильдус

@Svetlana_B

@МамаДмитрия

@Рыжая Бестия

@Нимфалида

Всем доброе утро и отличного солнечного вторника. Сегодня подведем итоги нашей первой недели практикума-10!
Вот порадовали, так порадовали! Не помню давно таких отвесиков! Ребята, поздравляем, так держать!
Наши победители
1 место - @Аллеран ( -4,9 кг)
2 место - @Ольхен ( -4,1 кг)
3 место - @МамаДмитрия ( -3,1 кг)

Завтра у нас стартует новый спринт Я няшка и без вкусняшки. - с 10.06 по 20.06 . Отказываемся от продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.). Советую не покупать эти продукты в течение нашего спринта. Сегодня доедаем отдаем все, что есть дома из продуктов провокаторов срыва. Отнесите на работу, пусть коллеги портят свои фигуры, а вас другие обязательства перед своим здоровьем!
Сегодня мы поговорим, почему так хочеться есть, а иногда и жрать хотя и находишся в марафоне по ПП? И самое главное , как избавиться от желания что-то сьесть? Очень надеюсь, что это видео поможет и тем, кто ни как не разбереться в своей голове и не договориться со своими тараканами. Рассаживайте их перед экраном и пусть смотрят! Объясните им, что обратной дороги нет. И придеться им сидеть тихо и кушать 8 часов! Вы хозяин своего тела!
Голод - Почему Хочется Постоянно Есть ? Как избавиться от желания что-то Съесть !

 

[Нимфалида]

Спойлер: Друзья

@Джесика Джонотановна

@Zaйcom

@Платон

@Metsy

@Аллеран

@Глагоша

@Ольхен

@I_R_I_N_A_09

@I believe

@svetlyc

@Катрэ

@Agafija

@Metallic

@Надежда Фоминова

@katia

@Valigyrskaua

@Игорчик

@Ventazh

@Застава

@Ильдус

@Svetlana_B

@МамаДмитрия

@Рыжая Бестия

@Нимфалида

Всем доброе утро и отличного солнечного вторника. Сегодня подведем итоги нашей первой недели практикума-10!
Вот порадовали, так порадовали! Не помню давно таких отвесиков! Ребята, поздравляем, так держать!
Наши победители
1 место - @Аллеран ( -4,9 кг)
2 место - @Ольхен ( -4,1 кг)
3 место - @МамаДмитрия ( -3,1 кг)

Завтра у нас стартует новый спринт Я няшка и без вкусняшки. - с 10.06 по 20.06 . Отказываемся от продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.). Советую не покупать эти продукты в течение нашего спринта. Сегодня доедаем отдаем все, что есть дома из продуктов провокаторов срыва. Отнесите на работу, пусть коллеги портят свои фигуры, а вас другие обязательства перед своим здоровьем!
Сегодня мы поговорим, почему так хочеться есть, а иногда и жрать хотя и находишся в марафоне по ПП? И самое главное , как избавиться от желания что-то сьесть? Очень надеюсь, что это видео поможет и тем, кто ни как не разбереться в своей голове и не договориться со своими тараканами. Рассаживайте их перед экраном и пусть смотрят! Объясните им, что обратной дороги нет. И придеться им сидеть тихо и кушать 8 часов! Вы хозяин своего тела!
Голод - Почему Хочется Постоянно Есть ? Как избавиться от желания что-то Съесть !

А шоколадку 75% можно оставить?

 

[Зелёныйчай]

17 июня

да уж долго еще мучить график будешь

 

[Зелёныйчай]

А шоколадку 75% можно оставить?

мы не идим шоколад менее 82%. Если ты не срываешся после шоколада на остальные сладости, то можно!

 

[Нимфалида]

мы не идим шоколад менее 82%. Если ты не срываешся после шоколада на остальные сладости, то можно!

А в видео было, что 75%можно,ниже нельзя

 

[Нимфалида]

мы не идим шоколад менее 82%. Если ты не срываешся после шоколада на остальные сладости, то можно!

Спасибо, а то совсем без сладкого умру.

 

[Зелёныйчай]

А в видео было, что 75%можно,ниже нельзя

странно, что Ворон такое сказал?

 

[Нимфалида]

странно, что Ворон такое сказал?

Да, ты это видео выложила. Показать?

 

[Зелёныйчай]

Да, ты это видео выложила. Показать?

верю) просто он же говорит , что только от 82% можно шоколад))))