Скинем Лишнее Практикум 11 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Metallic]

Планку по сколько стоять нужно? Зарядка произвольная? 10-15минут?

Многие и не знают ,что и как ,но думаю в сумме 3 мин ,новички 3 подхода по 1мин ,а более продвинутые 2подхода по 90 сек

 

[Metallic]

Я вон че на завтра приготовила
Ну и конечно, один день оторвалась на морожке и шоколаде, прям срыв был
Потом так плехо было от сладкого, во вторник эт было, опять вхожу в кетоз. Как, Оля, говорит, съела, удовольствия не получила

От сладкого вообще тухлый кайф ?согласен

 

[Valigyrskaua]

Многие и не знают ,что и как ,но думаю в сумме 3 мин ,новички 3 подхода по 1мин ,а более продвинутые 2подхода по 90 сек

Поняла, ну я давно не новичок, в среду зал пропустила. Так вчера делала ноги, а сегодня руки. Жесть как тяжело два дня подряд.
А то, что утром будет физуха мне нравится, а то сейчас только ролики ч/з день, бегать жарко очень, 40 градусов жары стоит

 

[Metallic]

Я вон че на завтра приготовила
Ну и конечно, один день оторвалась на морожке и шоколаде, прям срыв был
Потом так плехо было от сладкого, во вторник эт было, опять вхожу в кетоз. Как, Оля, говорит, съела, удовольствия не получила

Запекать будем ?

 

[Valigyrskaua]

От сладкого вообще тухлый кайф ?согласен

Я так списываю это больше на стресс, у меня малой переезжает к папе в Москву и я депрессую. Хотя понимаю, что для меня так будет гораздо спокойнее, но не тяжело отпустить. Переживаю, как школа, как обживется, 8 уже летим

 

[Света Музыка]

Коротко?

в видео ни слова о сути этих диет

 

[Yulyaska]

@Джесика Джонотановна,

Привет, пока Лёши нет отвечу: да минималка 16, но если ты впервые можно взять чуть поменьше например на пару часов и за насколько дней добавлять по часу что бы привыкнуть и так же двигать его что бы понять как тебе легче будет - в какое время то бишь легче всего не есть

Привет, но я уже указала в анкете 16/8

 

[Джесика Джонотановна]

Привет, но я уже указала в анкете 16/8

И отлично. Просто знай что подстроиться есть возможность

 

[Metallic]

в видео ни слова о сути этих диет

Тут более понятно ☝

 

[Света Музыка]

Тут более понятно ☝

Спасибо большое. Так с этим все прояснилось, а теперь вернемся к первому вопросу ИГ какой принцип?

 

[Metallic]

Спасибо большое. Так с этим все прояснилось, а теперь вернемся к первому вопросу ИГ какой принцип?

Выбирай себе режим ,принцип в том ,что гормон роста поднимается ,инсулин падает ,за время паузы подъедается твой калораж + жиры тела в ход идут ,состояние меняется энергия прет ,это я тебе ощущения описываю +

 

[Metallic]

Снов вам ?

 

[Света Музыка]

Снов вам ?

Спасибо Леш

 

[Ойген]

Доброе утро. Пп соблюдаю. Вакуум пытаюсь делать.

 

[Ольхен]

Доброе всем утро!

 

[Farthah]

От сладкого вообще тухлый кайф ?согласен

Я вот тоже,месяц вообще не ел сладкого. Во вторник поехал в город Саки, проведать родственников.Там не плохой молокозавод.Не плохую продукцию делают.Сакское масло вообще на расхват идёт. В общем, не смог я удержаться и купил сакское мороженое. И видать за месяц уже так отвык от сладкого, что не получил никакого удовольствия. Выбрасывать жалко, пришлось доесть.

 

[Света Музыка]

Всем доброе утро, а скажите пожалуйста в паузу и пить нельзя? Или можно воду, пустой кофе заварной?

 

[Farthah]

Всем доброе утро, а скажите пожалуйста в паузу и пить нельзя? Или можно воду, пустой кофе заварной?

Можно конечно. Только чай, кофе без сахара и добавок,типа сливок ,молока. Я кофе уже попил,да и каждое утро пью.Без него никак.

 

[Света Музыка]

Можно конечно. Только чай, кофе без сахара и добавок,типа сливок ,молока. Я кофе уже попил,да и каждое утро пью.Без него никак.

Ну я пустое и пью, добавок не понимаю, это хорошо

 

[Farthah]

Ну я пустое и пью, добавок не понимаю, это хорошо

Здесь много интересного видео.

https://ne-kurim.ru/forum/threads/praktikum-10-rezhim-tishiny-ili-pischevaja-pauza.61408/post-10520652