Скинем Лишнее Практикум 13 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Nicety]

Какая молодец ?
А я сегодня не ходок
Вот сижу и размышляю-побегать, а потом в ванну или сразу в ванну ?

Сижу сейчас обсыхаю после душа. Буду сейчас мазать себя всякой всячиной

 

[Nicety]

Какая молодец ?
А я сегодня не ходок
Вот сижу и размышляю-побегать, а потом в ванну или сразу в ванну ?

Побегай. Там классно на улице. Хоть 15 минут! Будешь любить себя и гордиться

 

[Рыжая Бестия]

Побегай. Там классно на улице. Хоть 15 минут! Будешь любить себя и гордиться

Решила просто потреню-силовую
Чет не могу заставить себя выйти

 

[Nicety]

Решила просто потреню-силовую
Чет не могу заставить себя выйти

Бывает)

 

[RZH2]

Да ? один кусок чёрного
Почему вода? Там жеж и капустка и картофан и свёкла и фасоль ? и говядинка и свинина

Ну если бы этот же объем и без бульона это совсем другие колличества каллорий)

 

[Зелёныйчай]

@nachtigal @AntonovaAnuta @angel..ina @Мишок не вижу ваши отчёты

 

[Valigyrskaua]

@Veritas, круто???

 

[michail krd]

Всем привет!
Приехал вчера вечером!думал после шашлыков да тортов набрал. Встал на весы и удивился. Минус 200. Утром правда на место все встало. Вернулись мои 90, хорошо хоть без плюса В общем все нормально. Идем дальше!!! Хотелось бы конечно еще сбросить. Но пока рад что не набрал?

 

[Nicety]

Всем привет!
Приехал вчера вечером!думал после шашлыков да тортов набрал. Встал на весы и удивился. Минус 200. Утром правда на место все встало. Вернулись мои 90, хорошо хоть без плюса В общем все нормально. Идем дальше!!! Хотелось бы конечно еще сбросить. Но пока рад что не набрал?

Вот класс! Значит заслужил!

 

[Veritas]

@Veritas, круто???

Спасибо ???

 

[Ильдус]

Доброе утро!
Прочитал в телеграм-чате:

Спойлер: Взаимосвязь: Как быстро вы кушаете/набираете вес

А вы знали, что существует четкая взаимосвязь между тем, как быстро вы кушаете и тем, как быстро набираете вес

Исследования показывают, что вес тех, кто употребляет пищу быстро, превышает средний показатель на 4 килограмма, а вес тех, кто употребляет пищу медленно, составляет на 3 килограмма меньше среднего показателя.

Риск ожирения удваивается! Все дело в том, что медленное питание помогает лучше сработать системе голод – насыщение и раньше насытиться. Мозгу для определения сытости нужно время.

Так, замедление процесса сразу приведет к тому, что вы съедите на 88 ккал меньше в каждый прием пищи. А в течение года это приведет к потере аж до 10 килограммов даже без изменения рациона! @DocBergman

 

[Рыжая Бестия]

Всем доброе утро
Сегодня вес скакнул аж в плюс 400гр
Грешу на всё тот же вкусный борщ ?

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро!
Прочитал в телеграм-чате:

Спойлер: Взаимосвязь: Как быстро вы кушаете/набираете вес

Посмотреть вложение 1311991
А вы знали, что существует четкая взаимосвязь между тем, как быстро вы кушаете и тем, как быстро набираете вес

Исследования показывают, что вес тех, кто употребляет пищу быстро, превышает средний показатель на 4 килограмма, а вес тех, кто употребляет пищу медленно, составляет на 3 килограмма меньше среднего показателя.

Риск ожирения удваивается! Все дело в том, что медленное питание помогает лучше сработать системе голод – насыщение и раньше насытиться. Мозгу для определения сытости нужно время.

Так, замедление процесса сразу приведет к тому, что вы съедите на 88 ккал меньше в каждый прием пищи. А в течение года это приведет к потере аж до 10 килограммов даже без изменения рациона! @DocBergman

Это ж старая фишка - жевать медленно до 40 раз. Еды в 2 раза меньше надо.

 

[Ириска]

Доброе утро всем!
У меня вес без изменений.
Ну все в ступор ушла, надо раскачать.
Сегодня на завтрак и ужин выпью протеиновый коктейль, он очень хорошо отеки разгоняет, заменяет полноценный прием пищи и всего 200 калорий, то что надо в нашем режиме подсчёте как раз.

 

[RZH2]

Всем привет привет!!!
Бегу отмечаться))

Вчера до мандаринов дорвался)))

Овен
Занимайтесь сегодня преимущественно своими собственными делами, благо их всегда предостаточно. Незачем взваливать на себя еще и чужие.
Телец
Ограничьте сегодня свои действия тем, что вам давно и хорошо известно, и что вы в состоянии делать практически на автомате. Необходимость изобретать что-то новое вряд ли доставит вам удовольствие.
Близнецы
Сегодня вы будете иметь возможность и силы повлиять на жизнь других людей. Воспользуйтесь этой способностью мудро.
Рак
Сегодня вы будете чувствовать себя непринужденно в любой компании. День будет удачен для разного рода переговоров.
Лев
Никакие отношения не могут быть построены на кабальной зависимости. Дайте свободу своему партнеру и насладитесь ею сами.
Дева
Пытаться управлять событиями, конечно, можно. Но вот сегодня, например, день для этого ну совсем не подходящий. Так что лучше даже и не пробуйте.
Весы
Вас захлестнула мерзкая липкая волна аглицкого сплина (русской хандры). Побудьте на людях, получите радость от общения с ближними. Сегодня возможно даже начало очередного романа.
Скорпион
В последние дни вы здорово издергались, пора отдохнуть. Успокойтесь, расслабьтесь. Лучше всего провести этот день на свежем воздухе.
Стрелец
Сегодня вы будете просто-таки гигантской флюктуацией. Вокруг вас будут происходить самые невероятные события. Выходя из дома, стоит захватить видеокамеру, если таковая имеется в наличии - не пожалеете.
Козерог
Сегодняшний день принесет вам ощущение неуверенности и, в то же время, - восхищения происходящим. Не робейте, смело идите на зов - и вы не пожалеете о своей опрометчивости.
Водолей
Постарайтесь сегодня добиться того, чтобы вас не беспокоили в течение довольно продолжительно времени. Результатом может стать произведение, которым вы будете гордиться вся оставшуюся жизнь.
Рыбы
Доверять другим, конечно, нужно, однако не стоит предпринимать серьезных действий, не позаботившись о тылах. Вас никто не собирается обманывать, но мало ли, что может случиться.

 

[Рыжая Бестия]

Доброе утро всем!
У меня вес без изменений.
Ну все в ступор ушла, надо раскачать.
Сегодня на завтрак и ужин выпью протеиновый коктейль, он очень хорошо отеки разгоняет, заменяет полноценный прием пищи и всего 200 калорий, то что надо в нашем режиме подсчёте как раз.

А их можно пить да ?
Я как динозавр в этом вопросе. Ниче не пью и не знаю ?

 

[Ириска]

А их можно пить да ?
Я как динозавр в этом вопросе. Ниче не пью и не знаю ?

Можно, почему нет) они и в спорт магазинах продаются и на валдберисе и в аптеке и в герболайф и даже в амвей очень популярный продукт и перекус. Батончики еще есть протеиновые, тоже вкусные. Я одно время на герболайф очень хорошо худела, с тех пор осталась привычка пить протеиновый коктейль, вкусно и питательно.

 

[Ириска]

Дева
Пытаться управлять событиями, конечно, можно. Но вот сегодня, например, день для этого ну совсем не подходящий. Так что лучше даже и не пробуйте.

Ну и ладно, пойду посплю тогда не очень то и хотелось
Спасибо

 

[Ильдус]

Это ж старая фишка - жевать медленно до 40 раз. Еды в 2 раза меньше надо.

У меня зубы не совсем здоровые и меньше 32-х .
Охота сразу проглотить.

 

[Nicety]

Всем привет. А я минус 600. Не кг конечно, но пойдет)))
Рада радешенька, всех люблю