Онатак ты забань бармена,ато что он там вообще...
больно ответственная все, я с пивком вкусненьким, настроение поползло в нужном направлении
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Табекс В очередной раз...
- Автор темы Алишка
- Дата начала
больно ответственная все, я с пивком вкусненьким, настроение поползло в нужном направлении13 день
Начну со вчерашнего. Я была оочень пьяная, весёлая, хоть и выпила каплюшечку видимо из-за того, что редко. Суть не в этом. Мой мозг - он против меня, однозначно! Я сегодня вспоминаю только, что вчера творилось в моей голове. Как будто кто-то внутри меня сидел и подначивал: "иди покури, иди попробуй, иди психани, да пофиг вобще ещё раз бросишь" (не дословно, конечно, это по ощущениям и слабым воспоминаниям). Я в шоке! В итоге - пришлось заедать!мы с моей соседкой съели большую банку селёдки с мягким ржаным хлебом..мм как вспомню, сразу слюнки наворачиваются. Как я рада, что не поддалась искушению...
И вопрос: КОГДА ЗАКОНЧАТСЯ ЭТИ БРЕДОВЫЕ МЫСЛИ В ГОЛОВЕ???
я умом то понимаю, что не хочу курить, что наконец-то отказалась, что путь уже пройден не маленький (относительно моих прошлых попыток). А этот кто-то..гадёныш. По Карру это наверно то никотиновое чудовище. А вот пользователь этого форума - Пушистый кот - наверно назвал бы этого типа МОЗГОМ.
Короче кто бы мне весь этот бред в голову не вбивал, НАДОЕЛО. Держаться трудно
Сегодня лучше. Но, я заметила, что лично мне по утрам всегда проще справляться с накатами. После сна голова ещё не забита всякими заботами, да и организм отдохнувший. Как говорится - утро вечера мудренее. А вот вечер..я его боюсь прям..Пожалуй, после табекса пропью курс успокоительных.
Завтра выходноой)) Вот она где ХОРОШАЯ НОВОСТЬ
Начну со вчерашнего. Я была оочень пьяная, весёлая, хоть и выпила каплюшечку
видимо из-за того, что редко. Суть не в этом. Мой мозг - он против меня, однозначно! Я сегодня вспоминаю только, что вчера творилось в моей голове. Как будто кто-то внутри меня сидел и подначивал: "иди покури, иди попробуй, иди психани, да пофиг вобще ещё раз бросишь" (не дословно, конечно, это по ощущениям и слабым воспоминаниям). Я в шоке! В итоге - пришлось заедать!мы с моей соседкой съели большую банку селёдки с мягким ржаным хлебом..мм как вспомню, сразу слюнки наворачиваются. Как я рада, что не поддалась искушению...И вопрос: КОГДА ЗАКОНЧАТСЯ ЭТИ БРЕДОВЫЕ МЫСЛИ В ГОЛОВЕ???
я умом то понимаю, что не хочу курить, что наконец-то отказалась, что путь уже пройден не маленький (относительно моих прошлых попыток). А этот кто-то..гадёныш. По Карру это наверно то никотиновое чудовище. А вот пользователь этого форума - Пушистый кот - наверно назвал бы этого типа МОЗГОМ. Короче кто бы мне весь этот бред в голову не вбивал, НАДОЕЛО. Держаться трудно
Сегодня лучше. Но, я заметила, что лично мне по утрам всегда проще справляться с накатами. После сна голова ещё не забита всякими заботами, да и организм отдохнувший. Как говорится - утро вечера мудренее. А вот вечер..я его боюсь прям..Пожалуй, после табекса пропью курс успокоительных.
Завтра выходноой)) Вот она где ХОРОШАЯ НОВОСТЬ
Vadim88
Гордость форума
- Сообщения
- 2.146
- Реакции
- 2.786
ну-ну.... капелюшечку
редко...Держись,ты что....Такой путь пройден,осталось совсем немного потерпеть и будет свобода,сама знаешь раз Карра цитируешь.
Успешно тебе справиться с недугом,у тебя хороший настрой и правильное мышление,а значит Эверест будет покорен!
ну я серьёзно...ну-ну.... капелюшечку
Спасибо большое за поддержку! я держусь, я дневники читаю)) и твой читала)это очень помогает..Держись,ты что....Такой путь пройден,осталось совсем немного потерпеть и будет свобода,сама знаешь раз Карра цитируешь.
Успешно тебе справиться с недугом,у тебя хороший настрой и правильное мышление,а значит Эверест будет покорен!
Непросто, согласна, но это просто нужно сделать. И всё. И точка. Самой непросто. Блин, столько ситуаций провоцирующих, не замечать их - самообман. Покой только снится... Извини, что у тебя в дневнике расчувствовалась. Но... Вместе проще, что ли... Удачи нам и терпения.
Че это извини!! Не принимается!!
В моем дневнике тебе можно все[emoji6]
Мы справимся с этим обязательно. Главное не терять этот настрой, не поддаваться на провокации.. Это тоже своего рода привычка. Мы сможем!![emoji4][emoji4][emoji4]
Тианна
Авторитетная личность
Настрой да. а еще я вот все думаю о создании положительных "накатов", ну там увидела коврик-сразу йога, увидела кроссовки-сразу бег)) а
увидела небо и сразу улыбка и настроение светлое и чистое, а если тучки на небе, то все равно . тучки та высоко, а настроение, оно тут))
увидела небо и сразу улыбка и настроение светлое и чистое, а если тучки на небе, то все равно . тучки та высоко, а настроение, оно тут))
Конечно! Мы сами себе хозяева, своим мыслям! Просто это нужно осознанно тренироватьНастрой да. а еще я вот все думаю о создании положительных "накатов", ну там увидела коврик-сразу йога, увидела кроссовки-сразу бег)) а
увидела небо и сразу улыбка и настроение светлое и чистое, а если тучки на небе, то все равно . тучки та высоко, а настроение, оно тут))
Что такое накат? Я только сегодня поняла, что возможно у меня и у того парня это вобще различные ощущения.Что мы называет одним и тем же словом противоположные вещи.
Я не ощущаю физической зависимости. И не ощущала. Значит табекс все-таки работает, так как в противном случае я ни за что не поверю даже на секундочку, что за 10 лет я не пристрастилась конкретно к никотину как к веществу в моём организме.
У меня зависимость другая. С ней тяжело справляться, но я держусь, благодаря форуму, получаемой ежедневно информации (кстати тоже благодаря форуму), а так же благодаря силе воли (себя-то как не похвалить
).
А как накаты проходят у остальных, например?
Я не ощущаю физической зависимости. И не ощущала. Значит табекс все-таки работает, так как в противном случае я ни за что не поверю даже на секундочку, что за 10 лет я не пристрастилась конкретно к никотину как к веществу в моём организме.
У меня зависимость другая. С ней тяжело справляться, но я держусь, благодаря форуму, получаемой ежедневно информации (кстати тоже благодаря форуму
), а так же благодаря силе воли (себя-то как не похвалить).А как накаты проходят у остальных, например?
Если честно, я тоже первое время не понимала, что под накатом понимают. И у меня тоже закрадывалось сомнение, что у каждого своё представление о нём. Может так и есть. Но вот я, например, теперь уже понимаю под ним такое сочетание давления и нервной системы и мозга одновременно, что-то наподобие паники, в которой бессознательно отметаются все другие варианты успокоиться, кроме как покурить. Я проходила уже момент, когда поддалась. Облегчения потом нет, скорее наоборот, + самобичевание... но вот такая вот обманка Я понимаю, что это и есть накат, потому что со всеми остальными мыслями работать намного проще. А здесь +физический тремор, и с ним сложнее. Да, и с событиями своей жизни (похожими) я уже связала их, паники эти
Да, наверное паника.
Я сначала, наоборот, интуитивно понимала, что такое накат из других дневников, но никто не объяснял, что это. Это слово просто кто-то написал, а остальные начали употреблять к себе.
Наверное накат - приступ никотиновой абстиненции, примерно так.
У меня он сопровождается одним единственным физиологическим моментом, который и относится к синдрому никотиновой абстиненции - ощущение нехватки кислорода. Это ощущение бывает слабеньким, бывает жёстким(чаще слабо ), и начинается где-то в груди, между лёгкими примерно и подкатывает к горлу. Тогда я неосознанно делаю вдох.
Про вдохи. Я дышу ртом. Не носом. Я не умею дышать носом, я это поняла после того как перестала курить. Видимо из-за того, что куришь ртом, так и привыкаешь. Интересно, это частое явление? И как с этим бороться? и Нужно ли?
Ну не знаю, что тебе сказать. может доктор бы консультацию смог дать. У меня вообще носом дыхание тоже не ахти, но я списываю на последствия детских лор-болячек и сезонных насморков, что для курильщицы бывшей неудивительно. Но вот сейчас пишу и дышу, ничего так...
Ну не знаю, что тебе сказать. может доктор бы консультацию смог дать. У меня вообще носом дыхание тоже не ахти, но я списываю на последствия детских лор-болячек и сезонных насморков, что для курильщицы бывшей неудивительно. Но вот сейчас пишу и дышу, ничего так...
Дело в том, что проходимость то нормальная, я могу дышать через нос. Но не дышу, нет такой привычки. А насколько я знаю - это не норма
Вот приучаю себя, но трудно, может кто совет даст - как....
EzeKILL
Писатель
Понимаю, это вдвойне не легко, когда в семье у тебя курят, так что ты в двойне молодец! За заботу о парне и о будущем детей +100500! Безграничный тебе респект и уважуха!
Вместе будем бросать, я сегодня уже тоже Табекс начал принимать, посмотрим что выйдет. Надеюсь, что мыслей о сигах не будет. Впредь знай, что я тянусь за тобой, так что держись изо всех сил! 
Тианна
Авторитетная личность
Алишка, Смотри-ка большая уже 14 деньков! С 2 недельками))))
Я сама всю жизнь дышу ртом, сама замечала, что во время занятий носом дышу, а потом . в обычной жизни, вечно рот на распашку, и нос не участвует , думаю отсюда часто горло болело (помимо курения)
Но приучить себя можно, вспоминать каждый раз чем дышишь, и упражнения делать)) так в привычку и войдет.
Я сама всю жизнь дышу ртом, сама замечала, что во время занятий носом дышу, а потом . в обычной жизни, вечно рот на распашку, и нос не участвует , думаю отсюда часто горло болело (помимо курения)
Но приучить себя можно, вспоминать каждый раз чем дышишь, и упражнения делать)) так в привычку и войдет.
Алексей Новиков
Наблюдатель
Сейчас в теме:
Похожие темы
