Скинем Лишнее Практикум 15 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Всем доброго утра!
Мой вес сегодня 66,6(-0,2), но с телефона внести в табличку не могу.
Помогите, пжл. Или до вечера, вечером с компа сделаю.
Всем хорошего дня

отмечено

 

[Wika305]

При низкоуглеводном даже не кето, жиры правильные очень важны, иначе организм подьедает мышцы, ты же все равно его ограничиваешь и тут важен баланс белков и жиров(опять же правильных) , почему на Дюкане идет похудение но кожа не айс именно из за отсутствия жиров . На палео к примеру балланс примерно БЖУ 20-25/60-70/10-20

Вчера видела намазка из сала и зелени, в таком маленьком прозрачном контейнере, чуть не упала в голодный обморокНадо купить, мож и хлебцы можно

 

[Zaйcom]

У меня когда сильно мало углеводов, через 2-3 недели срываюсь ((( поэтому в этот раз я иногда и каши буду, совсем без углеводов не могу и не хочу (((

Викуль конечно делай как тебе хорошо, можешь вместо каши сделать блин, льяная мука 1 ст ложка, яйцо, перемешай , пожарить на масле лучше оливковом или выпекать в мультиварке или духовке, остынет сверху масло , сыра...вкусненько и правильно) дает долгое ощущение сытости в дополнении к примеру с салатом и куску мяса или рыбки)

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро всемВчера ближе к 9 вечера опять одолевал психологический голод-типа ну иди пожуй что-нибудь, ну хоть яблокоУтром просыпаюсь, особого голода нет. Ещё 2 часа ждать))) потом чай с сыром и 1 яблоко, на обед суп с фрикадельками, на ужин хочу купить свежей рыбы пожарить+салат из редьки и зелёного яблока

Держись! иначе зачем все это было начинать?

 

[Zaйcom]

Вчера видела намазка из сала и зелени, в таком маленьком прозрачном контейнере, чуть не упала в голодный обморокНадо купить, мож и хлебцы можно

к черту хлебцы, блин из льна или яичный

 

[Рыжая Бестия]

Я намазываюсь маслами и кремами, кожа как у младенца. Мне сегодня два импланта присобачили. Нельзя спортом заниматься две недели

Грудь ?

 

[Zaйcom]

Кстати полностью ушла от подсолнечного масло, салат заправляю льняным нерафинированным или оливковом, жарю на оливковом или запекаю. Надо еще поднять уровень и перейти на кокосовое или масло авокадо)

 

[Рыжая Бестия]

Всем привет!

Началась весна, солнышко сегодня радует!

Рыбы​

Сегодня вы будете крайне категоричны во всяком действии. Если дело касается общепринятых правил - вы либо будете по ханжески следовать всякой букве, либо попрете супротив всех. Велика вероятность нарваться на ненеприятности

Буду лучше молчать сегодня ?
А то и гляди ляпну чего-то лишнего ?

 

[Рыжая Бестия]

Получается ты не ешь 6 часов после пробуждения. А как же завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу. Ты завтрак отдала врагу))) Может ПП в идеале должна убирать ужин, образно и заканчиваться через 2-3 часа после пробуждения? Это только моё мнение, что думаете? @Зелёныйчай а?

Я за завтраки чтобы там не говорили ✌

 

[EvgeniaDutch]

Доброе утро всемВчера ближе к 9 вечера опять одолевал психологический голод-типа ну иди пожуй что-нибудь, ну хоть яблокоУтром просыпаюсь, особого голода нет. Ещё 2 часа ждать))) потом чай с сыром и 1 яблоко, на обед суп с фрикадельками, на ужин хочу купить свежей рыбы пожарить+салат из редьки и зелёного яблока

У меня та же херьня.Если хочешь вотсапами или телеграммами обменяемся и будем друг другу наши хотелки писать и друг друга отговаривать, и мы с тобой почти в одной весовой категории.

Всем гудмонинг!

 

[Utro]

Грудь ?

Если бы зубы

 

[Lady Brave spirit]

Здравствуйте!!!)
Я с вами!! Продолжаю идти к намеченной цели. Пошла заполню таблицу.

 

[Olsha269]

я когда начала считать калории, в магазине шампунь состав смотрела на наличие БЖУ)))

?

 

[Olsha269]

яблоки вечером нельзя

Вот, я тоже про яблоки уточнить хотела. У меня ПП с 16.00 начинается, я обычно в 18-19 выпивала чашку зелёного чая и съедала яблоко. Нельзя?

 

[Olsha269]

нет конечно. Фрукты в принципе нельзя вечером ни какие. НЕ против бананов, они хорошо от плохого настроения и как перекус в дорогу отлично

Поняла.

 

[Хоккеист]

у Зеленогочая есть учитель и он сказал, что отодвигайте завтрак, дети мои, и будет вам счастье здоровье и стройность!

Понял

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Ильдус

@Ойген

@Татьяна Юрченко

@Даянка

@Nicety

@EvgeniaDutch

@Лона

@Надия Я

@svetlyc

@Нагайна

@I_r_i_n_a_08

@Jevgenija

@Рыжая Бестия

@RZH2

@Ольхен

@Zaйcom

@STYX22

@Н@тусик12

@Utro

@TAHЯ

@ТатьянаДок

@Valigyrskaua

@Иринка111

@Татьяна/А

@Светлана К

@Kristine

@Wika305

@Lina555

@Глагоша

@Moranchic

@LopAS

@PanteraZakata

@Olsha269

@Селена13

@РИШКА

@Джесика Джонотановна

@Алла52

Всем доброе утро и отличного дня. Спринт продолжается по отказу от продуктов срывов. Держитесь, через неделью будете гордиться собой! и радоваться своим показателям на весах.
Сегодня мы поговорим про витамины, добавки и травки для лучшего здоровья. Все доступно и не дорого. Возможно и вы что то полюбите из этого списка и будете принимать.
Я расскажу, что принимаю лично и как это надо принимать.
1.Весной и осенью принимаю для поддержания имунитета курс в 30 дней по 1 таб. в день селен-актив.
2.Омегу 3 пью при голоде и при отказе от ужина Омега3
3. Кунжут ем по 3 чайных ложки в день и добавляю в салаты , печенку, креветки . Кладез витаминов кунжут
4. Куркума пью с ней молокочай широчайший спектр куркума
5. Зеленый чай чашечку в день мммм) зеленый чай
6. Ячменный напиток им я заменила кофе, на которое после комы у меня стало не совместимость. Мне нравиться , только состав ячмень, а есть еще с цикорием Ячменный напиток
7. Липа , шалфей, Душица пью по месяцу каждую травку перерыв месяц и опять по кругу. 1 чашку в день вместо чая. Люблю травки и считаю полезней чая.

 

[Ойген]

Вот, я тоже про яблоки уточнить хотела. У меня ПП с 16.00 начинается, я обычно в 18-19 выпивала чашку зелёного чая и съедала яблоко. Нельзя?

Конечно нельзя, не будет эффекта периодического голодания, не будут сгорать накопленные организмом жиры.

 

[Зелёныйчай]

Вчера видела намазка из сала и зелени, в таком маленьком прозрачном контейнере, чуть не упала в голодный обморокНадо купить, мож и хлебцы можно

начинаеться хлебцы не идим! нормально у тебя с питанием, калорий нормально ты не голодная. пей воду

 

[Зелёныйчай]

Здравствуйте!!!)
Я с вами!! Продолжаю идти к намеченной цели. Пошла заполню таблицу.

развернула таблицу . заполни остальные графы