От риса больше ,чем от гречки.От риса можно похудеть,только если варить без соли .Есть еще одна занудная методика на пару недель на одном рисе,там вообще жесть,еще и похудеть можно,рисовая диета.Там идет чистка тела от шлаков, но я до конца не дошла. Есть один рис без соли пару недель,тот еще кайф.