30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 38. Старт 20.06.2022

[АнкаЯ]

@АнкаЯ,
Аня, а почему обет? Можть мне тоже надо

Да хотела заткнуться на несколько дней. В понедельник начала ? как думаешь, получается у меня?

 

[Котофей]

Чистую воду,встал пописять,заодно и попил.Чтобы баланс воды оставался.

Фрукты на ночь хорошо мочегонят. Встал - пописал, встал - пописал, забыл встать - все равно пописал. Улыбнулся и дальше спишь, потому что нервы крепкие.

 

[АнкаЯ]

Фрукты на ночь хорошо мочегонят. Встал - пописал, встал - пописал, забыл встать - все равно пописал. Улыбнулся и дальше спишь, потому что нервы крепкие.

 

[venkian]

А потом снова вставать писять?)))

Так, можно и не ложиться, потом поспим.

 

[Селена13]

Привет всем!
@АнкаЯ Аня, цветок покажешь? Историю расскажешь?

 

[АнкаЯ]

Привет всем!
@АнкаЯ Аня, цветок покажешь? Историю расскажешь?

Попозже, только с работы вышла. Ещё надо с щеночкой погулять)

 

[Селена13]

Попозже, только с работы вышла. Ещё надо с щеночкой погулять)

Хорошо Аня! Прогулки хорошей , позови только ))

 

[Pa$hok]

Да хотела заткнуться на несколько дней. В понедельник начала ? как думаешь, получается у меня?

Получается ?
Я то думаю и чего ты такая молчаливая ?

 

[АнкаЯ]

Хорошо Аня! Прогулки хорошей , позови только ))

Только я забыла сфоткать. День морально напряжённый был. Я все самое лучшее отдавала коллегам лучики добра

 

[Селена13]

Только я забыла сфоткать. День морально напряжённый был. Я все самое лучшее отдавала коллегам лучики добра

Тогда ты только историю расскажи?. А сфотаешь завтра.

 

[Pa$hok]

Я все самое лучшее отдавала коллегам лучики добра

Аня, заряжайся добром от меня?

 

[venkian]

Как пить воду, чтобы похудеть: 7 правил​

Сбрасывая вес, важно думать не только о скорости и эффективности диеты, но и о ее влиянии на здоровье. Один из главных приемов, который одобряют все врачи - пить много воды.

В настоящее время многие люди, следящие за своим здоровьем, уже осведомлены о том, что человеку требуется выпивать немало чистой воды каждый день для поддержания здоровья, красоты и фигуры. Чтобы похудеть, недостаточно просто выпивать по несколько литров жидкости в день. Чтобы быстро достичь устойчивого результата, нужно помнить о рекомендациях диетологов.

Роль воды в диете​

Вода помогает не только похудеть, но и сохранить эластичность кожи, здоровье волос и ногтей, свежий цвет лица. Эффективность ее для сброса веса доказана учеными. Контрольная группа, которая перед едой выпивала один стакан жидкости, избавлялась от лишнего веса быстрее.
Такое действие оправдано естественными процессами в организме человека, который на 75% состоит из воды. Она является основой обменных процессов, отвечает за синтез и распад, энергетические реакции, в том числе расщепляющие жир. Обезвоженные клетки хуже участвуют в энергообмене, уровень метаболизма снижается. Поэтому придется тратить больше усилий, чтобы сбросить лишние килограммы,
Функции воды в организме многообразны:

• Регулирует температуру тела;
  
  
• Удаляет токсины;
  
  
• Доставляет питательные элементы, например, кислород и глюкозу;
  
  
• Питает и увлажняет кожу;
  
  
• Делает суставы гибкими;
  
  
• Участвует в пищеварительных процессах.
  

Просто выпивая натощак два стакана воды комнатной температуры, вы расходуете около 24 ккал, которые уходят на ее усвоение. Это немного, но в сочетании с другими результатами это действие приводит к быстрому сбросу лишних килограмм. Недостаточное количество воды в организме приводит к задержке лишней жидкости, отекам и избыточному весу. Уже с раннего утра она запускает активный метаболизм, выводя токсины и включая энергетический обмен.

 

[venkian]

 

[АнкаЯ]

Как пить воду, чтобы похудеть: 7 правил​

Сбрасывая вес, важно думать не только о скорости и эффективности диеты, но и о ее влиянии на здоровье. Один из главных приемов, который одобряют все врачи - пить много воды.

В настоящее время многие люди, следящие за своим здоровьем, уже осведомлены о том, что человеку требуется выпивать немало чистой воды каждый день для поддержания здоровья, красоты и фигуры. Чтобы похудеть, недостаточно просто выпивать по несколько литров жидкости в день. Чтобы быстро достичь устойчивого результата, нужно помнить о рекомендациях диетологов.

Роль воды в диете​

Вода помогает не только похудеть, но и сохранить эластичность кожи, здоровье волос и ногтей, свежий цвет лица. Эффективность ее для сброса веса доказана учеными. Контрольная группа, которая перед едой выпивала один стакан жидкости, избавлялась от лишнего веса быстрее.
Такое действие оправдано естественными процессами в организме человека, который на 75% состоит из воды. Она является основой обменных процессов, отвечает за синтез и распад, энергетические реакции, в том числе расщепляющие жир. Обезвоженные клетки хуже участвуют в энергообмене, уровень метаболизма снижается. Поэтому придется тратить больше усилий, чтобы сбросить лишние килограммы,
Функции воды в организме многообразны:

• Регулирует температуру тела;
  
  
• Удаляет токсины;
  
  
• Доставляет питательные элементы, например, кислород и глюкозу;
  
  
• Питает и увлажняет кожу;
  
  
• Делает суставы гибкими;
  
  
• Участвует в пищеварительных процессах.

Просто выпивая натощак два стакана воды комнатной температуры, вы расходуете около 24 ккал, которые уходят на ее усвоение. Это немного, но в сочетании с другими результатами это действие приводит к быстрому сбросу лишних килограмм. Недостаточное количество воды в организме приводит к задержке лишней жидкости, отекам и избыточному весу. Уже с раннего утра она запускает активный метаболизм, выводя токсины и включая энергетический обмен.


Посмотреть вложение 1629991

Я если пью воду, меня раздувает как колобка

 

[venkian]

 

[venkian]

Я если пью воду, меня раздувает как колобка

Много пьешь за один раз, нужно брать бутылочку поллитровую и типа посасывать в течение нескольких часов. Чтобы она поступала небольшими порциями в тело и равномерно всасывалась туда,где не хватает.Если привыкнуть пить,то тело само начнет просить.Но это нужно,если есть проблемы с весом,или с кишечником,или с почками,или с кожей,морщинки,плывет лицо или тело,мышцам не хватает воды.Я если мало пью,меня тянет на жор,если правильно соблюдаю питьевой режим,сразу вес приохдит в норму и легкость в теле.Людям с лишним весом и целлюлитом стоит пить 2,5 литра воды в день.

 

[venkian]

Нормы потребления воды​

Чтобы похудеть, нужно пить достаточное количество воды. Но важно не перестараться: слишком большая доза жидкости не только не принесет пользы, но и навредит. Стандартная норма – 2 литра в день, но лучше рассчитать этот параметр исходя из индивидуальных показателей.

Общее правило говорит, что на 1 кг веса нужно выпивать ежедневно 30 мл жидкости. При массе тела 70 кг держите при себе бутылку в 2100 мл. Лучшее время для приема – за полчаса до еды и полтора после. Пить во время приема пищи не рекомендуется. Это разбавит желудочный сок и затруднит пищеварение.

Обязательно выпивайте стакан воды с утра и не забывайте делать небольшие глотки в течение дня. Если оставить жидкость на вечер, на утро можно проснуться с отеками и мешками под глазами. Если такая норма кажется чрезмерной и выпивать ее тяжело, начните с меньшего, постепенно увеличивая дневную дозу. Чтобы не забывать о ней, держите бутылку воды всегда на виду, например, на рабочем столе.

И помните, что считается только чистая вода, а не чай, кофе, соки и, особенно, газировки. Она насыщена сахаром и углекислым газом, который вызывает отрыжку, вздутие живота, повышенное газообразование. Выбирайте качественную жидкость, лучше из минеральных источников – ведь от воды зависят стройность и здоровье.

В аптеке и супермаркетах можно приобрести воду с магнием. Этот химический элемент участвует в процессах расщепления жира и потребления энергии, благотворно влияет на нервную систему. Во время стресса, который может вызвать диета, магний особенно необходим. Жидкость с этим питательным элементом поможет справиться с чувством ложного голода и эффективно утолит жажду. Пить ее можно не больше, чем 20 дней в году.

 

[venkian]

 

[venkian]

Семь главных правил​

Кажется, что пить воду – это естественный процесс, в котором сложно совершить ошибку. Однако и здесь есть нюансы, о которых мало кто догадывается, кроме диетологов и врачей:
Во-первых, очень эффективно пить воду натощак. Это должно стать одной из утренних привычек, которые выполняются автоматически. Для вкуса можно добавить ложку меда;
Второе правило – пить нужно маленькими глотками, чтобы не перегрузить печень и почки. Так жажда будет утолена надолго и эффективно. Если есть возможность, используйте специальные трубочки;
Третий момент – люди очень часто путают жажду и голод. Особенно этой иллюзии подвержены работники, которые занимаются умственным трудом. Чтобы избежать ненужных приемов пищи, делайте глоток воды каждые 15 минут;
Четвертое – важное значение имеет температура воды. В знойный день очень хочется выпить холодного, но ледяная вода неэффективно всасывается в желудочно-кишечный тракт. Самая эффективная – жидкость комнатной температуры. Она успокоит желудок и снимет чувство голода;
В-пятых, тара для воды не должна быть сделана из пластика. Этот материал может дать ненужные примеси. Бисфенол переходит в жидкость при нагревании и негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Лучше всего выбрать бутылку из стекла;
Шестой секрет подскажет, как сделать воду приятнее. Если ее пресный вкус надоел и сделать следующий глоток практически невозможно, добавьте свежий сок лимона, лайма или апельсина. Немного цитрусовых не уменьшат пользу воды, но добавят ей приятную кислинку.

 

[venkian]

Фрукты на ночь хорошо мочегонят. Встал - пописал, встал - пописал, забыл встать - все равно пописал. Улыбнулся и дальше спишь, потому что нервы крепкие.

Кстати,фрукты на ночь бродят в животе и пучит от этого.Фрукты нужно есть утром.