30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 39. Старт 29.08.2022

[АнкаЯ]

Ну это было так мило читать!

Это наказание придумано для улыбок и доброго смеха

 

[tasha3107]

Пришла с тренеровки, думала сожру слона. Хотела уже на помощь звать. Но обошлось. Съела маленький бутер с сыром и хлебцем и попила чай с парой ложек клубничного варенья на сахзаме. Кефир мне, оказывается, вечером не катит. От него на утро сахар зашкаливает, блин. Чë мне есть вечером после занятий?

 

[Pa$hok]

Чë мне есть вечером после занятий?

Может фрукты

 

[tasha3107]

Может фрукты

Фрукты не покатят, углеводы

 

[Pa$hok]

Фрукты не покатят, углеводы

Овощи, морковка например)

 

[tasha3107]

Овощи, морковка например)

Попробую кефир с корицей

 

[tasha3107]

Спокойной ночи!

 

[Helena_85]

Овощи, морковка например)

Я тазик салата с огурцов и помидоров с оливковым маслом умяла вчера за 40 минут до сна, все нормально с утра, плюса нет ) кофе, кстати вчера не пила. Поставила себе частичный отказ, но хочу на полном доехать. Ань ну и добавь отказ от сахара, алкоголя, выпечки ( кроме черного хлеба и овсяноблинов), чтож я просто так со всеми не жру ???

 

[Карамелькa]

Пришла с тренеровки, думала сожру слона. Хотела уже на помощь звать. Но обошлось. Съела маленький бутер с сыром и хлебцем и попила чай с парой ложек клубничного варенья на сахзаме. Кефир мне, оказывается, вечером не катит. От него на утро сахар зашкаливает, блин. Чë мне есть вечером после занятий?

Я приноровилась грейпфрут, а кефир, если на молоко заменить? Салат, огурец?

 

[Фордик]

Пришла с тренеровки, думала сожру слона. Хотела уже на помощь звать. Но обошлось. Съела маленький бутер с сыром и хлебцем и попила чай с парой ложек клубничного варенья на сахзаме. Кефир мне, оказывается, вечером не катит. От него на утро сахар зашкаливает, блин. Чë мне есть вечером после занятий?

Во, во? Я то что думал, почему у меня утром сахар выше нормы, возможно из-за молока или кефира на ночь ?
Тоже такая же проблема, что есть вечером, не обожраться и чувствовать себя сытым.

 

[Helena_85]

А я с утра знатно потренила, руки не поднимаются, пальцы не сгибаются, но я довольная до безобразия )))) Потом заслуженный творог и бутер с сыром. я перед полотнами стараюсь не есть совсем, ладно себе держать, а если еще и еду... )))

 

[Pa$hok]

Я тазик салата с огурцов и помидоров с оливковым маслом умяла вчера за 40 минут до сна, все нормально с утра, плюса нет ) кофе, кстати вчера не пила. Поставила себе частичный отказ, но хочу на полном доехать. Ань ну и добавь отказ от сахара, алкоголя, выпечки ( кроме черного хлеба и овсяноблинов), чтож я просто так со всеми не жру ???

И как тебе спалось после тазика салата?
Если перед сном наемся, мне кошмарики сняться
То что плюса нету, это хорошо)

 

[Helena_85]

И как тебе спалось после тазика салата?
Если перед сном наемся, мне кошмарики сняться
То что плюса нету, это хорошо)

Овощи перевариваются в желудке 40 минут ) Отлично спалось ) Главное успеть уснуть пока еще не голодно) Это же не таз пельменей )

 

[Helena_85]

Цифры указанные ниже показывают сколько времени продукты проводят именно в желудке и относятся к людям со здоровой пищеварительной системой при единовременном приеме в пищу только одного указанного продукта.
Вода
Если вы пьете воду на пустой желудок, вода сразу же проходит в кишечник.
Соки и салаты
- Фруктовые соки, овощные соки и бульоны усваиваются 15-20 минут
- Полужидкие (протертый салат, овощи или фрукты) 20-30 минут
Фрукты
- Арбуз усваивается за 20 минут
- Дыни — 30 минут
- Апельсины, грейпфруты, виноград — 30 минут
- Яблоки, груши, персики, вишня и прочие полусладкие фрукты — 40 минут
Овощи
- Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20—30 минут
- Сырые смешанные овощные салаты — томаты, листовой салат (”роман”, бостонский, красный, листовой, садовый), огурец, сельдерей, зеленый или красный перец, другие сочные овощи перевариваются в течение 30-40 минут
- Если в салат добавлено постное масло, то время увеличивается до часа с лишним
- Овощи, сваренные на пару или в воде, а также листовые овощи — шпинат, цикорий, листовая капуста — 40 минут
- Кабачки, брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, тыква, кукуруза в початках — 45 минут
- Корнеплоды — репа, морковь, свекла, пастернак, турнепс и т.п. — 50 минут


Полуконцентрированные углеводы — крахмалы
- Артишок, желудевые, кукуруза, картофель, топинамбур, ямс, каштаны — 60 минут
- Крахмалистая пища, вроде щелушеного риса, гречки, пшена, кукурузной муки, овсянки, лебеды, метлички абиссинской, перловки в среднем переваривается 60—90 минут
Концентрированные углеводы — крупы
- Бурый рис, пшено, греча, кукурузные хлопья, овес (первые 3 — лучше всего) — 90 минут
Фасоль и бобовые (Концентрированные углеводы и белок, крахмалы и протеины)
- Чечевица, фасоль лима, нут, горох, фасоль и бобы — 90 минут
- Соевые бобы — 120 минут
Орехи и семена
- Семена подсолнуха, тыквы, pepita, кунжут — около 2 часов
- Орехи — миндаль, filberts, арахис (сырой), кешью, бразильский орех, грецкий орех, пекан — 2,5-3 часа
Молочные продукты
- Снятое молоко, обезжиренные домашний сыр, рикотта, нежирный творог или крем-сыр около 90 минут
- Творог из цельного молока — 120 минут
- Твердый сыр из цельного молока — 4-5 часов
Животные белки
- Яичный желток — 30 минут
- Яйцо (полностью) — 45 минут
- Рыба — треска, scrod, flounder, sole seafood — 30 минут
- Рыба — лосось, форель, сельдь, более жирная рыба — 45-60 минут
- Курица — 1-2 часа (без кожицы)
- Индейка — 2 часа (без кожицы)
- Говядина, баранина — 3-4 часа
- Свинина — 4-5 часов

 

[Pa$hok]

Цифры указанные ниже показывают сколько времени продукты проводят именно в желудке и относятся к людям со здоровой пищеварительной системой при единовременном приеме в пищу только одного указанного продукта.
Вода
Если вы пьете воду на пустой желудок, вода сразу же проходит в кишечник.
Соки и салаты
- Фруктовые соки, овощные соки и бульоны усваиваются 15-20 минут
- Полужидкие (протертый салат, овощи или фрукты) 20-30 минут
Фрукты
- Арбуз усваивается за 20 минут
- Дыни — 30 минут
- Апельсины, грейпфруты, виноград — 30 минут
- Яблоки, груши, персики, вишня и прочие полусладкие фрукты — 40 минут
Овощи
- Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20—30 минут
- Сырые смешанные овощные салаты — томаты, листовой салат (”роман”, бостонский, красный, листовой, садовый), огурец, сельдерей, зеленый или красный перец, другие сочные овощи перевариваются в течение 30-40 минут
- Если в салат добавлено постное масло, то время увеличивается до часа с лишним
- Овощи, сваренные на пару или в воде, а также листовые овощи — шпинат, цикорий, листовая капуста — 40 минут
- Кабачки, брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, тыква, кукуруза в початках — 45 минут
- Корнеплоды — репа, морковь, свекла, пастернак, турнепс и т.п. — 50 минут


Полуконцентрированные углеводы — крахмалы
- Артишок, желудевые, кукуруза, картофель, топинамбур, ямс, каштаны — 60 минут
- Крахмалистая пища, вроде щелушеного риса, гречки, пшена, кукурузной муки, овсянки, лебеды, метлички абиссинской, перловки в среднем переваривается 60—90 минут
Концентрированные углеводы — крупы
- Бурый рис, пшено, греча, кукурузные хлопья, овес (первые 3 — лучше всего) — 90 минут
Фасоль и бобовые (Концентрированные углеводы и белок, крахмалы и протеины)
- Чечевица, фасоль лима, нут, горох, фасоль и бобы — 90 минут
- Соевые бобы — 120 минут
Орехи и семена
- Семена подсолнуха, тыквы, pepita, кунжут — около 2 часов
- Орехи — миндаль, filberts, арахис (сырой), кешью, бразильский орех, грецкий орех, пекан — 2,5-3 часа
Молочные продукты
- Снятое молоко, обезжиренные домашний сыр, рикотта, нежирный творог или крем-сыр около 90 минут
- Творог из цельного молока — 120 минут
- Твердый сыр из цельного молока — 4-5 часов
Животные белки
- Яичный желток — 30 минут
- Яйцо (полностью) — 45 минут
- Рыба — треска, scrod, flounder, sole seafood — 30 минут
- Рыба — лосось, форель, сельдь, более жирная рыба — 45-60 минут
- Курица — 1-2 часа (без кожицы)
- Индейка — 2 часа (без кожицы)
- Говядина, баранина — 3-4 часа
- Свинина — 4-5 часов

Спасибо) Убрал в закладки)
Арбуз за 20 минут усваивается! Достаточно быстро, но эффект от него долгоиграющий на ночь лучше не есть - бессонница гарантирована ?

 

[Селена13]

Доброе утро всем! Хорошей субботы!

 

[Pa$hok]

Доброе утро нежруняшечки

 

[АнкаЯ]

Я тазик салата с огурцов и помидоров с оливковым маслом умяла вчера за 40 минут до сна, все нормально с утра, плюса нет ) кофе, кстати вчера не пила. Поставила себе частичный отказ, но хочу на полном доехать. Ань ну и добавь отказ от сахара, алкоголя, выпечки ( кроме черного хлеба и овсяноблинов), чтож я просто так со всеми не жру ???

Добавила ?

 

[АнкаЯ]

А я с утра знатно потренила, руки не поднимаются, пальцы не сгибаются, но я довольная до безобразия )))) Потом заслуженный творог и бутер с сыром. я перед полотнами стараюсь не есть совсем, ладно себе держать, а если еще и еду... )))

Посмотреть вложение 1664309

Ты зачем на штору залезла??

 

[АнкаЯ]

Доброе утро нежруняшечки

Посмотреть вложение 1664318

А ты чего такой прищуренный??