Дарьюшка
V.I.P
Не говори ерундыэффективнее чем мои 1,5 часа
Что-то до этого не додумывалась,если честно. Раз тренер делает столько,значит столько и надо
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Йога Йога 23
- Автор темы Svet_VS
- Дата начала
- Статус
Фиби
Пророк
Енто не ерундаНе говори ерунды
Что-то до этого не додумывалась,если честно. Раз тренер делает столько,значит столько и надо
может я как каракатица карячусь и пыхчу там целый час и настроиться не могу, а ты за полчаса отключила голову, попрактиковала и получила эффект , а я только травму 
Насчет длительности, они же всегда говорят слушайте свое тело, делайте все в своем темпе, попробуй так поделать
Фиби
Пророк
Потом делись с нами
А че за спортивный марафон ? Я вот хочу еще помимо йоги, заняться силовыми дома, подключить гантели, я еще в мае заказала их две штуки каждая по 5 кг, так и лежат
во время уборки их только туда сюда перекладываю
Svet_VS
Капитан новой цели
Даша, ты молодец! Не гонись за временем, лучше меньше, да лучше? Мне, например, утром минут 30 занятий в среднем хватает. Бывает и меньше, слушаю свой организм. Есть желание попробовать тягучую подольше, но пока ещё не вошла достаточно в свой ритм. Всё впереди...Да вот я и глянула, 30+40, вот и удивилась. И не надоедает? А я хвалюсь почти ежедневными 17 минутами
Так что, не переживай, хвались
Дарьюшка
V.I.P
Соревнование "комплекс упражнений". Там за планку ,присед, отжимания и приседания каждую неделю 1,2,3 места разыгрываются. Но можно выбирать и свое. Кто-то мостик делает, кто- то махи. У меня пресс, присед(всей душой не люблю), отжимания учусь делать, и гантельками по 3 кило машу. На плечи, бицепс, трицепс и спину. Я как летом похудела,совсем "жидкая" стала на ощупь. Я ради тонуса все начала. Правда марафон только на 4 недели и эта вот предпоследняя. Вот у меня домашний комплекс: по 130 пресс,присед, 20отжиманий с колен, 3 целых, гантели 4×12 на группу мышц и закрываю все йогой. Если выходной,то до силовых зумба. 15-20 минут.
Здоровье только в наших руках, по этому надо двигаться,не давать организму сдаваться. Восхищаюсь спортивными старушками. Только сегодня приносила в спорт с утра одну. Сейчас ссылку принесу. Заодно посмотришь что за марафон
Дарьюшка
V.I.P
Спортивный марафон - Соревнование "Комплекс упражнений" №10
готовлюсь к декабрьским соревнованиям Каким?)
ne-kurim.ru
Дарьюшка
V.I.P
БлагодарюДаша, ты молодец! Не гонись за временем, лучше меньше, да лучше? Мне, например, утром минут 30 занятий в среднем хватает. Бывает и меньше, слушаю свой организм. Есть желание попробовать тягучую подольше, но пока ещё не вошла достаточно в свой ритм. Всё впереди...
Так что, не переживай, хвались
меня отчёты очень мотивируют. Без них почему-то совсем не могу
Фиби
Пророк
Они же уже опытные, она встала и все, а я например, встала, в голове мысленно ее отстроила, дальше перешла на тело, разобралась с дыханием, замки подтянула, а дальше начинается....шов от штанов мешается, лямка давит, волосы в глаза лезутРаз тренер делает столько,значит столько и надо
и все начинается по новой, а тренер уже в другой позе стоит, поэтому подгоняй все под себя, все же мы разные
Svet_VS
Капитан новой цели
Я тоже иногда останавливаю ролик, когда чувствую, что хватит, тело начинает дрожать где то там внутри. А ещё иногда по ходу меняю асаны.Что-то до этого не додумывалась,если честно. Раз тренер делает столько,значит столько и надо
Дарьюшка
V.I.P
Я тебе там выше про спорт.марафон ответила и ссылку принесла. А то вдруг пропустила, смотрю - реакции нет)Они же уже опытные, она встала и все, а я например, встала, в голове мысленно ее отстроила, дальше перешла на тело, разобралась с дыханием, замки подтянула, а дальше начинается....шов от штанов мешается, лямка давит, волосы в глаза лезут
вроде мы информация - простая,но оказывается такая важная 
Фиби
Пророк
Какая ты молодец
я никак не могу себя заставить даже пресс качать. Хотя тоже надо тут подтянуть, там подтянуть. Когда ходила на штангу Body pump мне так нравилось, прям все прокачаешь, и результат был виден, но эта тренировка не была популярной в вечернее время и ее каждый раз отменяли (( иногда тренер ее проводила для меня одной в такие моменты в толпе не затеряешься и пот с носа бежал )) вот также сейчас дома хочу
Фиби
Пророк
А я думала я один такой танцор, кому вечно что то мешаетУ меня майка на лицо сползает, ох как бесит вечно
но швы под копчиком от штанов это прям как пытка
Фиби
Пророк
Нееее, я все читаю, а потом еще раз пробегаю наверх, чтоб удостовериться что все прочитала ))
Фиби
Пророк
@Дарьюшка, а вот еще знаешь, кто то любит активную йогу, силовую, быструю смену асан, я наоборот такую не практикую, наверно потому что по жизни я активная, быстрая, резкая, и поэтому в практике мне хочется замедлиться, хотя бы на час быть черепахой, никуда не спешить даже дышать медленно. А раньше в начале только, я себя насиловала, занималась по быстрым программам, и когда тренировалась в групповых занятиях, я всегда была медлительней всех, потому что мне хотелось именно замедлиться и от этого я злилась , что все уже встали, а я лежу, а в таком случае ну какая это йога, это насилие себя и поэтому пришла к тягучим практикам, даже мозги успокаиваются на какое то время.
Дарьюшка
V.I.P
Прям лакшери индивидуалочка))) популярно все к весне становится))) и в январе "новая жизнь"иногда тренер ее проводила для меня одной
БлагодарюКакая ты молодец
но на долго меня не хватает. Перегораю, и чилю без дел))) Лежала б и ела весь день,турея в тик - токе
- Статус
