Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -16, старт 11.11.2024

[allasama]

Простите... можете открыть форточку, ибо будет душно.
4 кг от 28 это почти 15%. Так что не стоит обеспечивать свои результаты!

Обесценивать, простите

 

[allasama]

Спойлер: Команда

@Natali2023
@RZH2
@Ойген
@Olga23
@Yulyaska
@Svetlyc
@Andruwka
@Роберто Веракруз
@margosha2031
@Инари
@allasama
@Chaurik
@Инесса Самара
@Ментол

Друзья, мы собрались здесь, чтобы не просто поболтать.
Мы собрались, чтобы показать, что здоровый образ жизни - это не просто мода, а стиль жизни!
Каждый шаг, каждый вдох - это инвестиция в наше будущее.
Всех со стартом! ​

А каждый выдох - это жиросжигание.
Жир разлагается на воду и углекислый газ. Так что потеем и выдыхаем, потеем и выдыхаем))))

 

[Olga23]

Я купила пароварку. Пробовала котлетки и омлет. Котлетки вкусно, но на один раз, второй уже не хочется. Омлета не досталось. Дважды готовила, дважды не досталось. Видимо вкусный.

 

[Sashshka]

А меня...меня возьмете! Тоже красавчиком хочу быть...

1. Питание с дефицитом калорий
2. Тренировки дома
3. Скинуть вес до 83 кг, уменьшить содержание жира
4. С правилами согласен

 

[Ёжикツ︎]

А меня...меня возьмете! Тоже красавчиком хочу быть...

1. Питание с дефицитом калорий
2. Тренировки дома
3. Скинуть вес до 83 кг, уменьшить содержание жира
4. С правилами согласен

Анкету заполнить надо. В 1 посте ссылка.

 

[Sashshka]

Анкету заполнить надо. В 1 посте ссылка.

Заполнил

 

[Yulyaska]

Спойлер: Команда

@Natali2023
@RZH2
@Ойген
@Olga23
@Yulyaska
@Svetlyc
@Andruwka
@Роберто Веракруз
@margosha2031
@Инари
@allasama
@Chaurik
@Инесса Самара
@Ментол

Друзья, мы собрались здесь, чтобы не просто поболтать.
Мы собрались, чтобы показать, что здоровый образ жизни - это не просто мода, а стиль жизни!
Каждый шаг, каждый вдох - это инвестиция в наше будущее.
Всех со стартом! ​

Вова таблица нетготова ещё?
А то я зашла там ошибка какая то

 

[Yulyaska]

Всех со стартом?

 

[Ёжикツ︎]

Вова таблица нетготова ещё?
А то я зашла там ошибка какая то

Готова. Вкладка Замеры ждёт всех 17 числа)

 

[Ментол]

Зарядку выполнила.
Диету соблюдала

 

[Yulyaska]

Готова. Вкладка Замеры ждёт всех 17 числа)

Проверила, всё работает!

 

[Olga23]

Расскажите, в чем заключается марафон? Я не совсем понимаю.

 

[Ёжикツ︎]

Расскажите, в чем заключается марафон? Я не совсем понимаю.

Обозначаем цели, которые хотим достичь: похудеть, кто-то может набрать вес или поддерживать. Сами себе выбираем упражнения или какие-то другие активности. Режим питания, ну и вперёд к своим целям. )

 

[Olga23]

Обозначаем цели, которые хотим достичь: похудеть, кто-то может набрать вес или поддерживать. Сами себе выбираем упражнения или какие-то другие активности. Режим питания, ну и вперёд к своим целям. )

Ну т,е, как жили до, так и во время марафона живем, только раз в неделю отчитываемся о результатах?

 

[Ёжикツ︎]

Ну т,е, как жили до, так и во время марафона живем, только раз в неделю отчитываемся о результатах?

Все зависит от вас )

 

[Ойген]

Сегодня с утра 89! Ура! Ещё минус 1 кг.

 

[Вимади]

Здравствуйте, присоединиться поздно, верно?

 

[Ёжикツ︎]

Здравствуйте, присоединиться поздно, верно?

Не, не поздно. Анкета в первом посте. )

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет. Дефицит калорий соблюдаю, а упражнения пока не буду делать. Немного заболел.

 

[Chaurik]

Доброе утро ?
На этой неделе была не совсем здорова, поэтому похвастаться пока нечем - вес и замеры без изменений...?