Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -16, старт 11.11.2024

[Ёжикツ︎]

Я наверное пока факультативно ?

Почему? )

 

[RZH2]

Скорей бы уже началось и тут как начнется худеть)))

 

[Инари]

Возьмите меня в свою команду, очень надо!
1. Считаю калории, стараюсь уменьшить жир и увеличить белки, сладкое постепенно сокращаю
2. По четвергам у меня йога 1,5 часа, по воскресеньям силовые - 45 минут и беговая дорожка 20 минут
В остальные дни пока в марафоне Комплекс упражнений 10. Как окрепну буду делать не каждый день, но с большей нагрузкой
3. Думаю скинуть пока кг 3, но главная цель избавится от лишних % жира (пока пусть будет минус 1-2%)
4. С правилами согласна, вся ответственность на мне, а от вас - меня пнуть как следует

 

[allasama]

Хоюшки. Все равно в процессе нахожусь, но блин, как-то тяжело уже, доп мотивация внешняя нужна. Так что я с вами.

1. Как будете питаться - ем всё, но в пределах установленных норм по калориям, белку и прочему.
2. Какие у вас будут тренировки - раз в неделю бачата, 3 раза в неделю силовые, шаги от 10 000 в день, в идеале 13-15 тысяч. Но холодно, так что буду как могу стараться.
3. Какие цели - привыкнуть к этой системе питания и движа. в килах - ну предположим дойти до 70 кг и 70 см талии. Можно меньше.
4. Согласие с правилами - полное и безоговорочное.

 

[Ойген]

Итак. Вес 90,0. Это после завтрака. Прогресс есть. Минус 3 кг с лишним.

 

[Ойген]

На завтрак были блины на сметане.

 

[Chaurik]

Всем привет!
Анкету заполнила, участвую, с правилами согласна.

 

[Инесса Самара]

Добрый вечер
Участвую, с правилами согласна, анкету заполнила
Цель - похудеть на 3 кг.
Питание - уменьшить мучное, сладкое
Спорт - ходьба, бассейн
Если не будет получаться, начну считать калории, но не хотелось бы

 

[Ментол]

Участвую, с правилами согласна.
Диета белковая 2 месяца по показаниям.
Растяжка 6 дней в неделю. Желательно 7к шагов в день
Силовые не беру в этот раз.

 

[Olga23]

Пока собиралась на марафон, на 4 кг похудела. Заметно правда только мне и весам, но я и не для красоты худею, да и 4 кг из 28 лишнего, это как гайка с танка отвалилась) Новые параметры с анкетой отправила.

 

[Ёжикツ︎]

Пока собиралась на марафон, на 4 кг похудела. Заметно правда только мне и весам, но я и не для красоты худею, да и 4 кг из 28 лишнего, это как гайка с танка отвалилась) Новые параметры с анкетой отправила.

Привет. Не надо заполнять заново анкеты. Можно просто написать мне, я поправлю данные.

 

[Olga23]

Привет. Не надо заполнять заново анкеты. Можно просто написать мне, я поправлю данные.

Таки я и не заполняла всю, только замеры и вес. Замеров же у меня не было вовсе. Я ленту сантиметровую только вчера купила.

 

[allasama]

Пока собиралась на марафон, на 4 кг похудела. Заметно правда только мне и весам, но я и не для красоты худею, да и 4 кг из 28 лишнего, это как гайка с танка отвалилась) Новые параметры с анкетой отправила.

Простите... можете открыть форточку, ибо будет душно.
4 кг от 28 это почти 15%. Так что не стоит обеспечивать свои результаты!

 

[RZH2]

Итак. Вес 90,0. Это после завтрака. Прогресс есть. Минус 3 кг с лишним.

Ого!!!

Круто!

 

[Ёжикツ︎]

Таки я и не заполняла всю, только замеры и вес. Замеров же у меня не было вовсе. Я ленту сантиметровую только вчера купила.

Я про гугл форму. Просто получилось, что у тебя в таблице два раза заполнено. А так мне написала, и я поправил бы. )

 

[Ёжикツ︎]

Спойлер: Команда

@Natali2023
@RZH2
@Ойген
@Olga23
@Yulyaska
@Svetlyc
@Andruwka
@Роберто Веракруз
@margosha2031
@Инари
@allasama
@Chaurik
@Инесса Самара
@Ментол

Друзья, мы собрались здесь, чтобы не просто поболтать.
Мы собрались, чтобы показать, что здоровый образ жизни - это не просто мода, а стиль жизни!
Каждый шаг, каждый вдох - это инвестиция в наше будущее.
Всех со стартом! ​

 

[Olga23]

Я про гугл форму. Просто получилось, что у тебя в таблице два раза заполнено. А так мне написала, и я поправил бы. )

Ну ладно, извини и не ворчи! Поправь за меня, я больше так не буду!

 

[RZH2]

Спойлер: Команда

@Natali2023
@RZH2
@Ойген
@Olga23
@Yulyaska
@Svetlyc
@Andruwka
@Роберто Веракруз
@margosha2031
@Инари
@allasama
@Chaurik
@Инесса Самара
@Ментол

Друзья, мы собрались здесь, чтобы не просто поболтать.
Мы собрались, чтобы показать, что здоровый образ жизни - это не просто мода, а стиль жизни!
Каждый шаг, каждый вдох - это инвестиция в наше будущее.
Всех со стартом! ​

Каждый вздох, минус один вздох))))))

 

[Ментол]

Спойлер: Команда

@Natali2023
@RZH2
@Ойген
@Olga23
@Yulyaska
@Svetlyc
@Andruwka
@Роберто Веракруз
@margosha2031
@Инари
@allasama
@Chaurik
@Инесса Самара
@Ментол

Друзья, мы собрались здесь, чтобы не просто поболтать.
Мы собрались, чтобы показать, что здоровый образ жизни - это не просто мода, а стиль жизни!
Каждый шаг, каждый вдох - это инвестиция в наше будущее.
Всех со стартом! ​

И поболтать

 

[Katrinа]

Доброе утро всем со стартом я все думаю куда втиснуть спорт и какой ? конечно круто бы было бегать ) с питанием я привыкла к полезной еде и она у меня прижилась ☺️