Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -16, старт 11.11.2024

[Вимади]

С таблицей справиться не могу с телефона.

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет. Пока только дефицит калорий и ходьба пешком )

 

[Ёжикツ︎]

С таблицей справиться не могу с телефона.

Потом с ПК можно внести. Или здесь напиши я отмечу.

 

[Вимади]

Потом с ПК можно внести. Или здесь напиши я отмечу.

У меня нет ПК, к сожалению, я лучше здесь тогда буду отписываться Спасибо

 

[Natali2023]

Всем привет. Пока только дефицит калорий и ходьба пешком )

Как самочувствие?

 

[Ёжикツ︎]

Как самочувствие?

Привет. Хорошо. Бронхи меня долго мучить будут. )

 

[Инесса Самара]

Всем добрый вечер
@Ёжикツ︎ отчёт за неделю
По спорту - ходьба 6 раз по 10000 шагов, 2 раза бассейн по 50 мин.
По питанию - вечером стараюсь не есть, ну или хотя бы не есть много
Вес минус 400 гр., ура ?

 

[Natali2023]

Привет. Хорошо. Бронхи меня долго мучить будут. )

Я как всегда советую невкусный девясил заваривать, он полезен при заболеваниях верхних дыхательных путей, можно месяц пить, только он очень противный. На себе испытала, помогает хорошо

 

[Ёжикツ︎]

Я как всегда советую невкусный девясил заваривать, он полезен при заболеваниях верхних дыхательных путей, можно месяц пить, только он очень противный. На себе испытала, помогает хорошо

Хорошо. Я посморю, что это )

 

[Ментол]

Я начала прибавлять
Жрувсе
Если не остановлюсь на следующей неделе, уйду от вас

 

[Chaurik]

Всем привет!
На этой неделе дефицит калорий был не очень дефицитный... но был) Каждый вечер прогулка на 10к шагов (пару дней был велосипед вместо).

Спойлер: Статистика

Вес - 0.4кг

 

[Olga23]

Всю неделю была умничка, отвесы по -1см со всего организма и -1кг навесах был, но вчера ведро из 18 острых крыльев и 3 литра пива, Филадельфия, и ведерочко мороженого, ну и хлебушко с морковно-чесночно-майонезной намазкой, и за сутки 1 кг прирос. Наверно отекла просто, невозможно же на столько поправиться. Хотя см все сохранились как до обжорства. Тейпы приклеены. Весь живот и бока.

 

[RZH2]

Всем привет!

пора и отметиться)

 

[Olga23]

Всем привет!

пора и отметиться)

То же время даром не терял, хомячил?

 

[RZH2]

А то)))

 

[Olga23]

Начала худеть, вес по 1 кг в неделю уходил. Ничешно так, всё нравилось. С 80 кг начинала. До 76 дошла. И вот третья неделя как 76, Уже настоялся наверно, за эту неделю сразу 3 кг уйдет? Четвертая неделя 76 уже перебор будет.

 

[Инари]

Тоже докладываю
1) дефицит держу, стараюсь не ужинать
2) ранее перезанималась и суставы воспалились, так что без доп. занятий. Впрочем с тренером одна йога и одно силовое - до этого всегда доползу. На этой неделе начну добавлять хотя бы планку и отжимания
3) Итог по весу: минус 1 кг, минус 1% жира, плюс 1% мышц. Дальше так шустро наверняка не пойдет

 

[Инари]

Фото1 когда внутри подушки нашёлся каркас женщины
Фото2 результаты с начала осени.

Посмотреть вложение 2089445Посмотреть вложение 2089447

Прям вау! И картинка шикарная, и цифры впечатляют.

 

[allasama]

Всю неделю была умничка, отвесы по -1см со всего организма и -1кг навесах был, но вчера ведро из 18 острых крыльев и 3 литра пива, Филадельфия, и ведерочко мороженого, ну и хлебушко с морковно-чесночно-майонезной намазкой, и за сутки 1 кг прирос. Наверно отекла просто, невозможно же на столько поправиться. Хотя см все сохранились как до обжорства. Тейпы приклеены. Весь живот и бока.

100% это отёк и пищевой комок.
Но разгрузочный денёк не помешает. ))))

 

[Olga23]

100% это отёк и пищевой комок.
Но разгрузочный денёк не помешает. ))))

Ну вот у меня вчера и был разгрузочный от всего полезного. Сегодня гречка, кефир, винегрет. Ни мяса ни рыбы не хочу почему то, котлету печеночную укусила только, не вкусная, жареным пахнет.