Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -16, старт 11.11.2024

[Olga23]

Творог, зелень, кефир. Норм еда получается. Мне очень заходит.

 

[Olga23]

Ну если ее не каждый день есть, то можно.
А я ее и с авокадой, и с лимоном, и с чесноком и с чем только не пробовала. И промывала и с хлебом и без хлеба. Меня аж выворачивает от нее.

Мне 2 раза в неделю прописывали. Я толстею с 2х раз. Ну или больше вообще ни чего не есть в такие дни. Я так то же не согласна.

 

[allasama]

Кефир не прокатывает вместо йогурта?

белка меньше.
Я считаю белок просто, и уже заморочилась так на этом, что мне не интересно кефир.

 

[Olga23]

белка меньше.
Я считаю белок просто, и уже заморочилась так на этом, что мне не интересно кефир.

Я когда в ветеринарке работала, мы настоятельно рекомендовали хозяевам не допускать белкового перекорма, там у животины проблем потом от этого белка, мочекаменная болезнь и вообще сильно не полезно. Человек то же животное. Ему то же на белок налегать незачем.

 

[allasama]

Я когда в ветеринарке работала, мы настоятельно рекомендовали хозяевам не допускать белкового перекорма, там у животины проблем потом от этого белка, мочекаменная болезнь и вообще сильно не полезно. Человек то же животное. Ему то же на белок налегать незачем.

Ну 1,6 г на кг веса - не так уж и налегать. Особливо ежели засыпать это все свежей растительностью во всем ее разнообразии.

А вообще все ж индивидуально. Есть люди на кето сидящие. Для меня это пугающе. Жить без углей это крайне неприятно для меня. Веганство тоже такое себе (для меня) я пробовала. Кето кстати даже не думала - у меня желчный не вывозит даже сервелат, не то чтобы беконами бока потчевать.

Понятно, что все должно быть в меру и в гармонию. В том числе и со внутренними душевными ощущениями.

 

[Olga23]

Ну 1,6 г на кг веса - не так уж и налегать. Особливо ежели засыпать это все свежей растительностью во всем ее разнообразии.

А вообще все ж индивидуально. Есть люди на кето сидящие. Для меня это пугающе. Жить без углей это крайне неприятно для меня. Веганство тоже такое себе (для меня) я пробовала. Кето кстати даже не думала - у меня желчный не вывозит даже сервелат, не то чтобы беконами бока потчевать.

Понятно, что все должно быть в меру и в гармонию. В том числе и со внутренними душевными ощущениями.

У меня без сладкого суставы болеть начинают. И вообще я болею и все похудания мне нужны для здоровья уж очень мне двигаться тяжело и утомляемость, а если похудание здоровье не прибавляет, то нафиг бы такие мероприятия) Да и врачи хором говорят - не худейте, просто старайтесь не сильно быстро набирать, любое похудание стресс для организма, не подвергайте его стрессу. Вот потому худеть я буду бережно, со всем уважением к своему телу с соблюдением баланса польза/вред, с поеданием вкусного и непринятием невкусного.

 

[allasama]

Вот потому худеть я буду бережно, со всем уважением к своему телу с соблюдением баланса польза/вред, с поеданием вкусного и непринятием невкусного.

Даааа!!!!!
Аки богинюшка молвишь!!!
Надо выбрать самое приятное из полезного и взять это за основу. И не демонизировать ничего, кроме откровенных ядов.

Мне нормально на йогуртах, но и конфетки я никому не отдам.
а есть максимально полезные продукты, но я их не буду есть потому что они мне просто не в рот не полезут.

 

[RZH2]

 

[Вимади]

Посмотреть вложение 2088053

Вот было бы здорово, если бы так и было

 

[RZH2]

 

[Ойген]

Продолжаю не есть после обеда.

 

[RZH2]

 

[MISNIK]

Всем привет !!!

Приглашаются ВСЕ одинокие сердца, для поиска своей второй половинки !!!
Найди свою Любовь ТУТ?жмяк.

 

[Natali2023]

Всем привет! @Ёжикツ︎ отчёт за неделю
Соблюдаю дефицит калорий, тренируюсь, вес минус 800 г, минус 1 см бёдра.
На этой неделе увеличила вес штанги, чувствую себя Гераклом, упражняясь с 15ю килограммами а когда-то думала сдохну с пустым грифом

 

[Svetlyc]

Всем привет! Режим питания соблюдаю, углеводы почти на минимуме. Шаги 10 тыс. хожу и на бег/дорожке 1 час хожу 5 км/час.
За неделю ушло 300 грамм.

 

[Katrinа]

Всем привет! Я пока не совсем в спорте ) одна пробежка, шагов около 10 000 в день. Питание разное, пару дней заедала, но постоянного зажора нет, кушаю я по часам обычно плотно в завтрак и обед, ужинаю редко чем-то легким ) по спортом пока думаю, думаю на этой неделе определюсь что и как )))

 

[allasama]

Фото1 когда внутри подушки нашёлся каркас женщины
Фото2 результаты с начала осени.

 

[margosha2031]

Фото1 когда внутри подушки нашёлся каркас женщины
Фото2 результаты с начала осени.

Посмотреть вложение 2089447

Круто! Особенно талия и бедра впечатляют! Молодец

 

[margosha2031]

Привет) Отчет:
1. Питание - жрала что дурная на нервной почве. Началась сессия и на обеих работах аврал. Вот вечно все валится одновременно.
2. Тренировки - 2 из 3. Здесь я собой довольна, при таком графике норм. Дополнительно 2 суставные гимнастики и 1 длительная прогулка.
3. Вес там же. Хотя бы так)

 

[Вимади]

Добрый вечер!
1. Питание - в прежнем режиме, ИГ 16/8, основа белки, жиры, немного углеводов.
2. Обычная зарядка, ничего особенного пока не добавляла.
3. Вес -70кг 100 гр. Меньше чем было, но больше чем хотелось бы.