Табекс Start в новую жизнь

[MISNIK]

С днем рождения, Наташа!
Поздравляем, радость наша!
Улыбайся, будь счастливой,
И веселой, и красивой,
С настроением дружи,
Не печалься, не тужи.

Пусть удача будет рядом,
Жизнь твоя — цветущим садом,
Пусть исполнятся желанья,
Будет мир и пониманье
И всего, что хочешь ты...
Пусть исполнятся мечты!

​

 

[nachtigal]

С днём рождения, Натусечка!

 

[Галиназ]

Наташенька, с Днем рождения, дорогая!
Всего самого наилучшего и желанного, будь счастлива и любима!

 

[Уaginya]

С днем рождения, Наташа!
Поздравляем, радость наша!
Улыбайся, будь счастливой,
И веселой, и красивой,
С настроением дружи,
Не печалься, не тужи.

Пусть удача будет рядом,
Жизнь твоя — цветущим садом,
Пусть исполнятся желанья,
Будет мир и пониманье
И всего, что хочешь ты...
Пусть исполнятся мечты!
Посмотреть вложение 1996688​

С днём рождения, Натусечка!Посмотреть вложение 1996782

Наташенька, с Днем рождения, дорогая!
Всего самого наилучшего и желанного, будь счастлива и любима!

Посмотреть вложение 1996907

Спасибо большое

 

[Уaginya]

И снова привет мой дневник!
И снова здравствуйте!
Единожды бросив, ты не сможешь курить нормально, все время будешь хотеть бросить.
И вот я опять, и вот я снова, не зарекаясь,
выбросила сегодня все электронки,
выпила табекс,
сегодня с утра не курю!
Удачи мне, осознанности, легкости и спокойствия

 

[Колибри)]

И снова привет мой дневник!
И снова здравствуйте!
Единожды бросив, ты не сможешь курить нормально, все время будешь хотеть бросить.
И вот я опять, и вот я снова, не зарекаясь,
выбросила сегодня все электронки,
выпила табекс,
сегодня с утра не курю!
Удачи мне, осознанности, легкости и спокойствия

Привет, Легкого тебе отказа )

 

[Уaginya]

Привет дневник!

12 дней без никотина.

Запишу, что б помнить. Сложно, в этот раз прям сложно с самого начала. Подавленное состояние, бессонница (с вечера не могу уснуть, утром не могу проснуться), раздражительность, апатия, нетерпимость какая то к людям, повышенный аппетит, ПА частые, слезы. Хотя курить не хочется, но с настроением сложно все.
За новогодние праздники набрала лишние килограммы и конечно же сразу решила ограничить себя в питании, а тут еще и отказ совпал. Приходится и не курить, и не есть конфетки и заставлять себя хотя бы на прогулку выходить. В итоге на выходные был конкретный срыв по питанию, в субботу спала очень много, ела и опять спала, к вечеру поняла, что чувствую себя приторможенной зомби, отвратительное состояние, не нравится мне так себя чувствовать. Методом жестких усилий заставила себя выйти из дома, еле шла, в пот бросало, сил не было, хотелось плакать. Зашла к подруге, от бессилия и от того что у нее было жарко началась ПА, треш. Мне было так плохо, что никогда не курившая подруга предложила закурить, чем так мучаться. К вечеру немного попустило. Вчера тоже было сложно, опять не спала до 4 утра, сегодня на работе как зомби, мыли путаются в голове туман. Идем дальше.

 

[Уaginya]

я сдалась....

 

[Уaginya]

я не смогла, моя нервная система дала сбой

 

[Уaginya]

принимаю, даю этому место и настраиваюсь на 1 марта

 

[Уaginya]

Печально, грустно и обидно, столько сил и энергии потрачено, и все зря

 

[Ласточкина почта]

я не смогла, моя нервная система дала сбой

Меня на трёх неделях трое суток накрывало, чудом удержалась.
Может не надо раскуриваться-то?
Ну покурила, было - иди дальше
В марте такая же жизнь будет)

 

[Ласточкина почта]

я не смогла, моя нервная система дала сбой

Меня вот когда накрывало трое суток - я новопаситом? отпилась

 

[Уaginya]

Меня на трёх неделях трое суток накрывало, чудом удержалась.
Может не надо раскуриваться-то?
Ну покурила, было - иди дальше
В марте такая же жизнь будет)

в прошлый раз было легче, а сейчас не знаю где брать силы и энергию на это))
не сплю, на всех срываюсь, ни с кем не общаюсь, на еду срываюсь
еще и вес набрала до начала бросания за праздники, и понимаю что сейчас еще наберу, а в зеркало уже смотреть не могу)
надо выдохнуть наверно...

 

[Ласточкина почта]

Печально, грустно и обидно, столько сил и энергии потрачено, и все зря

Что-то получается легко, что-то требует больше усилий, что-то не с первого раза. Ты, главное, иди куда наметила
У меня тоже чуть что - сразу "Ой, надо покурить", но я понимаю, что ничего это не даст, и не даёт реально - я же пробовала. Ни одна проблема не решилась, ни одной гениальной мысли в голову не пришло - эта зависимость сама по себе источник дополнительной нервозности.
Если плохо - лучше поплакать, поговорить с кем-то, прямо вот вывернуть душу наизнанку. Даже может и стыдно потом будет - да и пусть)

 

[Ласточкина почта]

в прошлый раз было легче, а сейчас не знаю где брать силы и энергию на это))
не сплю, на всех срываюсь, ни с кем не общаюсь, на еду срываюсь
еще и вес набрала до начала бросания за праздники, и понимаю что сейчас еще наберу, а в зеркало уже смотреть не могу)
надо выдохнуть наверно...

А может старые добрые кино, театр, музеи, выставки? Как вариант.
Парки, прогулки в новых локациях, поездки по ближайшим достопримечательностям и т.п.
Намечается событие, ты его ждёшь, получаешь гормон радости от ожидания приятного, а после завершения получаешь гормон, что достиг цели

 

[Ласточкина почта]

в прошлый раз было легче, а сейчас не знаю где брать силы и энергию на это))
не сплю, на всех срываюсь, ни с кем не общаюсь, на еду срываюсь
еще и вес набрала до начала бросания за праздники, и понимаю что сейчас еще наберу, а в зеркало уже смотреть не могу)
надо выдохнуть наверно...

У меня последние пару лет некурение - единственное, что получается, пусть и с переменным успехом. Со стрессом не справляюсь, заедаю, набрала вес. Летом я курила и ела одновременно, то есть это просто неумение работать со стрессом

 

[Уaginya]

Что-то получается легко, что-то требует больше усилий, что-то не с первого раза. Ты, главное, иди куда наметила
У меня тоже чуть что - сразу "Ой, надо покурить", но я понимаю, что ничего это не даст, и не даёт реально - я же пробовала. Ни одна проблема не решилась, ни одной гениальной мысли в голову не пришло - эта зависимость сама по себе источник дополнительной нервозности.
Если плохо - лучше поплакать, поговорить с кем-то, прямо вот вывернуть душу наизнанку. Даже может и стыдно потом будет - да и пусть)

Лена, да, понимаю, курение ничего не дает, умом понимаю, но вчера когда я сорвалась мне стало легче и в физическом плане и эмоционально, как не грустно бы все это звучало. Может быть настроилась я плохо на этот отказ, со стороны друзей в первые дни отказа было обесценивание, типо 3 дня не куришь, это ни о чем не говорит)) Я закрылась, стала как ежик, все в себе, на всех ворчала, и накопившиеся напряжение сделало БАХ.

 

[Уaginya]

Сегодня вспоминаю две недели некурения как в каком то тумане, не понимаю почему сорвавшись мне стало легче и даже настроение поднялось, где я свернула не туда, что в этот раз пошло не так и как себя после этого настроить на отказ

 

[Ласточкина почта]

Лена, да, понимаю, курение ничего не дает, умом понимаю, но вчера когда я сорвалась мне стало легче и в физическом плане и эмоционально, как не грустно бы все это звучало. Может быть настроилась я плохо на этот отказ, со стороны друзей в первые дни отказа было обесценивание, типо 3 дня не куришь, это ни о чем не говорит)) Я закрылась, стала как ежик, все в себе, на всех ворчала, и накопившиеся напряжение сделало БАХ.

Не у всех получается поддержать человека, бывает.
Приходи сюда как минимум здесь понимают цену не то что трём дням - а и нескольким часам)